piotrekca

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

324

przeczytanych postów

3728

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2005 (17:33)

Data rejestracji 30.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny ;) znam go juz troche (okolo roku bedzie), i jak mu kompa naprawialem to widzialem te zdjecia i tak sobie o sfd pomyslalem a on powiedzial ze niema nic przeciwko temu wiec there u go ;)	73	2005-05-05 02:26
Galeria Zdjęć	Moj kuzyn. <br><br>moj kuzyn obchodzi 5-lecie bawienia sie w kulturystyke, wiec narobil sobie troche fotek ktore ja podkradlem i wklejam.	107	2005-03-30 18:56
Odżywki i suplementy	Magnez, cynk, potas, wapn mam pytanie, ile sie powinno dziennie dostarczac tych mineralow magnez, cynk, potas, wapn dla osoby intensywnie cwiczacej. dam sogi	12	2004-08-09 02:17
Trening dla zaawansowanych	Ticeps - glupie pytanie hey all, mam na tricpesie takie kropki (male czerwone) ale zauwazylem ze duzo ludzi ma cos takiego. czy ktos wie co to dokladnie jest i jak sie tego dziadostwa pozbyc ? z gory dzieki za odpowiedzi.	10	2005-03-15 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytan :) hey all, mam kilka pytan a mianowicie : 1.jesli chce pozbyc sie zbytniego tluszczyku to jest ok pic lyzke oliwy z olivek razem z tuna przed spaniam ? 2. co myslicie o piciu mleka 2% zaraz przed spaniem. 3. kiedy najlepiej brac witaminy, z	1	2005-03-07 06:31
Odżywki i suplementy	ephedryna kiedy najlepiej brac ephedryne jesli moj trening jest o 1pm. i czy musi byc po jakims posilku ?? z gory dzieki za odpowiedzi :)	4	2005-02-08 01:36
Galeria Zdjęć	Wkoncu dal sie nawowic <br><br>to jest moj trener. gosc cwiczy juz 18 lat. 3x w tygodniu i wszystkie parti miesni na 1 sesij . i tak przez 18 lat. odrzywek zadnych niebral. mowi "ze jak masz dobra diete to niepotrzebujesz	52	2004-07-16 03:56
Galeria Zdjęć	Disappointment ?!?!?!?!? <br><br>hey, mysle ze troche was rozczaruje bo kiepski zemnie paker ale ciwcze systematcznie juz od roku czasu, wiem ze "wam" nawet do piet niedorownuje ;) ale postanowilem sie pokazac. odzywek zadnych	26	2003-10-24 07:43
Odżywki i suplementy	Cos na spalanie tluszczu hey, jaki suplement jest najlepszy na spalanie tluszczu ?? l-carnityna, hydrocut, etc. dam sogi za dobre porady	25	2004-07-03 20:10
Piłka Nożna	zwody czy jest jakas strona z filmikami albo ryzunkami uczacymi jak robic jakies zwody ?, dam sogi	16	2004-06-25 06:16
Odżywianie i Odchudzanie	ODZYWKI mam 1 pytanko a mianowicie, znacie moze jakies strony gdzie sa wypowiedzi lekarzy na temat odzywek. mam na mysli zwykle odzywki weglowodanowe ich plusy i minusy :)) thx	5	2004-05-04 06:24
Trening dla zaawansowanych	Plywanie, sauna.... kiedy jest najlepiej plywac i chodzic na saune i jak czesto jesli ktos cwiczy na mase. silownie mam pon, sr i pt. plywanie w wtorki i czwartki. jak dlugo plywac i jak czesto chodzic do sauny i na jak dlugo. <img src="../../buziaki/1.gif"	3	2004-01-12 03:53
Zdrowie i Uroda	saw palmetto czy wie ktos po jakim czasie saw palmetto zaczyna dzialac ??	0	2004-01-12 06:11
Galeria Zdjęć	z Edmonton :) hey all, wrzuce kilka zdjec z miejsca gdzie teraz jestem ;)	46	2004-01-06 03:57
Trening dla zaawansowanych	Masa vs. Aeroby jesli cwicze na mase i chce przy tym spalic troche tkanki tluszczowej szczegolnie na brzuchu to rowerek i plywanie sa wpozadku ?? (chodzi mi o miesnie brzucha). cwicze w pon, sr, pt, a rowerek 40 min +plywanie 40min w wtorki i czwartki, jest to ok	6	2004-01-06 04:33
Galeria Zdjęć	Brzuszek mojej laski ;) <br><br>ok ;) ale wiecej juz niedam bo by mnie powiesila gdybys sie dowiedziala ze ja to na neta dalem ;)))	60	2003-10-12 07:54
Trening dla zaawansowanych	do Michala i do wszystkich !!!!!! mam 1 pytanie czy np. jak cwicze klatke to mam zrobic od razu wszystkie te cwiczenia na klatke jedno po drugim, czy moze przeplatac je np. z cwiczeniem na bicpes, przyklad 1.wycikanie lawka prosta 2.bicpes 3.wyciskanie lawka skosna 4.bicpes	1	2003-10-14 06:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna hey mam pytanie na temat kreatyny cwicze 3x w tygodniu i biore 5g na godzine przed treningiem i 5g zaraz po treningu, zastanawiam sie tylko co z dniami wolnymi od cwiczen ile powinienem brac, czy 1x 5g jest wystarczajaco ???	6	2003-10-02 03:59
Trening dla zaawansowanych	Confused.... hej everyone... mam pytanko na temat ilosci cwiczen na dana grupe miesniowa. mam nowy plan na ktorym cwicze 3x, poniedzialek, sroda i piatek, i na kazdym z tych treningow robie cwiczenia na cale cialo, np. na tricepsa mam 4x francuskie lezac,	7	2003-10-05 07:58
Trening dla zaawansowanych	Jeszcze raz..... ok wiec jeszcze raz spotkalem sie z wieloma opiniami na temat cwiczenia przeciwleglych miesni, mam namysli laczenie seri albo cwiczenie po cwiczeniu, np, zaraz po cwiczeniu klatki robic plecy, albo serie laczone biceps+tricpes ?? z gory	1	2003-09-05 08:10
Trening dla zaawansowanych	pytanie do najlepszych 1. spotkalem sie z wieloma opiniami na temat cwiczenia przeciwleglych miesni, mam namysli laczenie seri albo cwiczenie po cwiczeniu, np, zaraz po cwiczeniu klatki robic plecy, albo serie laczone biceps+tricpes ?? 2. nastepne pytanie jest na temat	4	2003-09-03 07:07
Trening dla zaawansowanych	Mam 1 pytanko na temat kolejnosci cw hej cwicze intensywnie przez rok czasu, przez 8 miesiecy mialem nastepujacy program: poniedzialek: klatka, biceps wtorek: plecy, triceps sroda - wolna czwartek - nogi piatek - przedramiona i barki niebylem zadopwolony z tego	3	2003-08-30 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny ;)	2005-05-06 01:41
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny ;)	2005-05-05 17:06
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny ;)	2005-05-05 16:24
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny ;)	2005-05-05 16:14
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny ;)	2005-05-05 03:23
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny ;)	2005-05-05 03:02
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny ;)	2005-05-05 02:53
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny ;)	2005-05-05 02:33
Galeria Zdjęć	Moj kuzyn.	2005-04-07 06:23
Galeria Zdjęć	Moj kuzyn.	2005-03-31 02:49
Galeria Zdjęć	Moj kuzyn.	2005-03-30 19:25
Galeria Zdjęć	Moj kuzyn.	2005-03-30 19:20
Galeria Zdjęć	Moj kuzyn.	2005-03-30 19:14
Galeria Zdjęć	Moj kuzyn.	2005-03-30 19:02
Trening dla zaawansowanych	silownia plus drazek...	2005-03-30 04:31
Trening dla zaawansowanych	silownia plus drazek...	2005-03-29 19:54
Trening dla zaawansowanych	Ticeps - glupie pytanie	2005-03-16 15:49
Trening dla zaawansowanych	Ticeps - glupie pytanie	2005-03-16 01:06
Trening dla zaawansowanych	trening dwa razy dziennie	2005-02-11 05:21
Odżywki i suplementy	ephedryna	2005-02-08 16:31
Trening dla zaawansowanych	Jle powinno być serii i powtórzeń. na nogi?	2004-10-15 17:30
Trening dla zaawansowanych	plan	2004-09-23 19:08
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę na tym sprzęcie	2004-09-17 03:31
Galeria Zdjęć	moja praca-fotki z sezonu 2004	2004-09-15 02:52
Targowisko	Filmy	2004-09-10 16:44
Targowisko	Filmy	2004-09-10 05:22
Trening dla zaawansowanych	ktory trening lepszy na mase? Pomocy proszę!!!	2004-08-17 17:32
Trening dla zaawansowanych	ktory trening lepszy na mase? Pomocy proszę!!!	2004-08-17 05:59
Odżywki i suplementy	Magnez, cynk, potas, wapn	2004-08-09 18:27
Odżywki i suplementy	Magnez, cynk, potas, wapn	2004-08-09 03:00