SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

piotrekca

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
324
przeczytanych postów
3728
napisanych postów
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Galeria Zdjęć

Kolega do oceny ;)

znam go juz troche (okolo roku bedzie), i jak mu kompa naprawialem to widzialem te zdjecia i tak sobie o sfd pomyslalem a on powiedzial ze niema nic przeciwko temu wiec there u go ;)
73 2005-05-05 02:26
Galeria Zdjęć

Moj kuzyn.

<br><br>moj kuzyn obchodzi 5-lecie bawienia sie w kulturystyke, wiec narobil sobie troche fotek ktore ja podkradlem i wklejam.
107 2005-03-30 18:56
Odżywki i suplementy

Magnez, cynk, potas, wapn

mam pytanie, ile sie powinno dziennie dostarczac tych mineralow magnez, cynk, potas, wapn dla osoby intensywnie cwiczacej. dam sogi
12 2004-08-09 02:17
Trening dla zaawansowanych

Ticeps - glupie pytanie

hey all, mam na tricpesie takie kropki (male czerwone) ale zauwazylem ze duzo ludzi ma cos takiego. czy ktos wie co to dokladnie jest i jak sie tego dziadostwa pozbyc ? z gory dzieki za odpowiedzi.
10 2005-03-15 17:34
Odżywianie i Odchudzanie

Kilka pytan :)

hey all, mam kilka pytan a mianowicie : 1.jesli chce pozbyc sie zbytniego tluszczyku to jest ok pic lyzke oliwy z olivek razem z tuna przed spaniam ? 2. co myslicie o piciu mleka 2% zaraz przed spaniem. 3. kiedy najlepiej brac witaminy, z
1 2005-03-07 06:31
Odżywki i suplementy

ephedryna

kiedy najlepiej brac ephedryne jesli moj trening jest o 1pm. i czy musi byc po jakims posilku ?? z gory dzieki za odpowiedzi :)
4 2005-02-08 01:36
Galeria Zdjęć

Wkoncu dal sie nawowic

<br><br>to jest moj trener. gosc cwiczy juz 18 lat. 3x w tygodniu i wszystkie parti miesni na 1 sesij . i tak przez 18 lat. odrzywek zadnych niebral. mowi "ze jak masz dobra diete to niepotrzebujesz
52 2004-07-16 03:56
Galeria Zdjęć

Disappointment ?!?!?!?!?

<br><br>hey, mysle ze troche was rozczaruje bo kiepski zemnie paker ale ciwcze systematcznie juz od roku czasu, wiem ze "wam" nawet do piet niedorownuje ;) ale postanowilem sie pokazac. odzywek zadnych
26 2003-10-24 07:43
Odżywki i suplementy

Cos na spalanie tluszczu

hey, jaki suplement jest najlepszy na spalanie tluszczu ?? l-carnityna, hydrocut, etc. dam sogi za dobre porady
25 2004-07-03 20:10
Piłka Nożna

zwody

czy jest jakas strona z filmikami albo ryzunkami uczacymi jak robic jakies zwody ?, dam sogi
16 2004-06-25 06:16
Odżywianie i Odchudzanie

ODZYWKI

mam 1 pytanko a mianowicie, znacie moze jakies strony gdzie sa wypowiedzi lekarzy na temat odzywek. mam na mysli zwykle odzywki weglowodanowe ich plusy i minusy :)) thx
5 2004-05-04 06:24
Trening dla zaawansowanych

Plywanie, sauna....

kiedy jest najlepiej plywac i chodzic na saune i jak czesto jesli ktos cwiczy na mase. silownie mam pon, sr i pt. plywanie w wtorki i czwartki. jak dlugo plywac i jak czesto chodzic do sauny i na jak dlugo. <img src="../../buziaki/1.gif"
3 2004-01-12 03:53
Zdrowie i Uroda

saw palmetto

czy wie ktos po jakim czasie saw palmetto zaczyna dzialac ??
0 2004-01-12 06:11
Galeria Zdjęć

z Edmonton :)

hey all, wrzuce kilka zdjec z miejsca gdzie teraz jestem ;)
46 2004-01-06 03:57
Trening dla zaawansowanych

Masa vs. Aeroby

jesli cwicze na mase i chce przy tym spalic troche tkanki tluszczowej szczegolnie na brzuchu to rowerek i plywanie sa wpozadku ?? (chodzi mi o miesnie brzucha). cwicze w pon, sr, pt, a rowerek 40 min +plywanie 40min w wtorki i czwartki, jest to ok
6 2004-01-06 04:33
Galeria Zdjęć

Brzuszek mojej laski ;)

<br><br>ok ;) ale wiecej juz niedam bo by mnie powiesila gdybys sie dowiedziala ze ja to na neta dalem ;)))
60 2003-10-12 07:54
Trening dla zaawansowanych

do Michala i do wszystkich !!!!!!

mam 1 pytanie czy np. jak cwicze klatke to mam zrobic od razu wszystkie te cwiczenia na klatke jedno po drugim, czy moze przeplatac je np. z cwiczeniem na bicpes, przyklad 1.wycikanie lawka prosta 2.bicpes 3.wyciskanie lawka skosna 4.bicpes
1 2003-10-14 06:12
Odżywki i suplementy

Kreatyna

hey mam pytanie na temat kreatyny cwicze 3x w tygodniu i biore 5g na godzine przed treningiem i 5g zaraz po treningu, zastanawiam sie tylko co z dniami wolnymi od cwiczen ile powinienem brac, czy 1x 5g jest wystarczajaco ???
6 2003-10-02 03:59
Trening dla zaawansowanych

Confused....

hej everyone... mam pytanko na temat ilosci cwiczen na dana grupe miesniowa. mam nowy plan na ktorym cwicze 3x, poniedzialek, sroda i piatek, i na kazdym z tych treningow robie cwiczenia na cale cialo, np. na tricepsa mam 4x francuskie lezac,
7 2003-10-05 07:58
Trening dla zaawansowanych

Jeszcze raz.....

ok wiec jeszcze raz spotkalem sie z wieloma opiniami na temat cwiczenia przeciwleglych miesni, mam namysli laczenie seri albo cwiczenie po cwiczeniu, np, zaraz po cwiczeniu klatki robic plecy, albo serie laczone biceps+tricpes ?? z gory
1 2003-09-05 08:10
Trening dla zaawansowanych

pytanie do najlepszych

1. spotkalem sie z wieloma opiniami na temat cwiczenia przeciwleglych miesni, mam namysli laczenie seri albo cwiczenie po cwiczeniu, np, zaraz po cwiczeniu klatki robic plecy, albo serie laczone biceps+tricpes ?? 2. nastepne pytanie jest na temat
4 2003-09-03 07:07
Trening dla zaawansowanych

Mam 1 pytanko na temat kolejnosci cw

hej cwicze intensywnie przez rok czasu, przez 8 miesiecy mialem nastepujacy program: poniedzialek: klatka, biceps wtorek: plecy, triceps sroda - wolna czwartek - nogi piatek - przedramiona i barki niebylem zadopwolony z tego
3 2003-08-30 19:05
Nazwa tematu Dział Data posta
Galeria Zdjęć Kolega do oceny ;) 2005-05-06 01:41
Galeria Zdjęć Kolega do oceny ;) 2005-05-05 17:06
Galeria Zdjęć Kolega do oceny ;) 2005-05-05 16:24
Galeria Zdjęć Kolega do oceny ;) 2005-05-05 16:14
Galeria Zdjęć Kolega do oceny ;) 2005-05-05 03:23
Galeria Zdjęć Kolega do oceny ;) 2005-05-05 03:02
Galeria Zdjęć Kolega do oceny ;) 2005-05-05 02:53
Galeria Zdjęć Kolega do oceny ;) 2005-05-05 02:33
Galeria Zdjęć Moj kuzyn. 2005-04-07 06:23
Galeria Zdjęć Moj kuzyn. 2005-03-31 02:49
Galeria Zdjęć Moj kuzyn. 2005-03-30 19:25
Galeria Zdjęć Moj kuzyn. 2005-03-30 19:20
Galeria Zdjęć Moj kuzyn. 2005-03-30 19:14
Galeria Zdjęć Moj kuzyn. 2005-03-30 19:02
Trening dla zaawansowanych silownia plus drazek... 2005-03-30 04:31
Trening dla zaawansowanych silownia plus drazek... 2005-03-29 19:54
Trening dla zaawansowanych Ticeps - glupie pytanie 2005-03-16 15:49
Trening dla zaawansowanych Ticeps - glupie pytanie 2005-03-16 01:06
Trening dla zaawansowanych trening dwa razy dziennie 2005-02-11 05:21
Odżywki i suplementy ephedryna 2005-02-08 16:31
Trening dla zaawansowanych Jle powinno być serii i powtórzeń. na nogi? 2004-10-15 17:30
Trening dla zaawansowanych plan 2004-09-23 19:08
Trening dla zaawansowanych Trening na masę na tym sprzęcie 2004-09-17 03:31
Galeria Zdjęć moja praca-fotki z sezonu 2004 2004-09-15 02:52
Targowisko Filmy 2004-09-10 16:44
Targowisko Filmy 2004-09-10 05:22
Trening dla zaawansowanych ktory trening lepszy na mase? Pomocy proszę!!! 2004-08-17 17:32
Trening dla zaawansowanych ktory trening lepszy na mase? Pomocy proszę!!! 2004-08-17 05:59
Odżywki i suplementy Magnez, cynk, potas, wapn 2004-08-09 18:27
Odżywki i suplementy Magnez, cynk, potas, wapn 2004-08-09 03:00

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

piotrekca 3 Początkujący