do Michala i do wszystkich !!!!!!

mam 1 pytanie czy np. jak cwicze klatke to mam zrobic od razu wszystkie te cwiczenia na klatke jedno po drugim, czy moze przeplatac je np. z cwiczeniem na bicpes, przyklad

1.wycikanie lawka prosta
2.bicpes
3.wyciskanie lawka skosna
4.bicpes

czy lepiej robic jedno po drugim
Klatka
1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG"
2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG"
3.Rozpiętki na ławce poziomej

dzieki za pomoc tylko prosze nieprzysylaj mi tej formy do wypelnienia, bo ja juz to robilem, odpowiedz mi tylko konkretnie na pytanie prosze;)

Takie przeplatanie ćwiczeń nazywa się superseriami - ale ma to jedynie sens przy treningu analogicznie działających mięśni, przykładowo gdy na jednym treningu ćwiczysz jednocześnie triceps i biceps (prostownik i zginacz), lub klatkę z plecami, także uda. Twój przykład jest niepoprawny.
Superseriami trenujemy raczej podczas rzeźbienia mięśni. Więcej w atlasie ćwiczeń (szczególnie "Trening na rzeźbę").

Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl