pytanko do wszystkich !!!

czy na rzezbe brzucha mozna cwiczyc go co trening.
Cwicze 3 razy w tygodniu
poniedzialek sroda piatek,w pozostale dni rozciaganie i basen.
Prosze o pomoc mam troszke tluszczu na brzuchu i chce go szybko spalic i zamienic na miesnie.

Przy treningu 3 x w tygodniu spokojnie mozna robic brzuch na kazdym treningu.Jest to grupa ktora bardzo szybko sie regeneruje(podobnie jak lydki).Pamietaj zeby robic krotkie przerwy pomiedzy seriami.Osobiscie robie 15-25sek

Jak kolega wezej! Brzuch mozna robic czesto.Ale to nie wszytstko. Ja mam kaloryfer tylko ze na nim jest 2 cm tluszczu i nic nie widac.Aeroby!!

Ronnie

Zgadzam sie z Ronnie! same cwiczenia to nie wszystko potrzedne aeroby. Ale mysle ze mozna sprubowac ze skretami tułowia z sztangą. Oczywiscie pod różnym kątem czyli takze w skłonie. Mnie to pomaga ale trzeba sie napracowac. ja cwicze brzuszek 4razy w tygodniu ale jezeli zrobi sie dłuższą przerwe to cała praca idzie na marne.

Marcin

dzieki chlopaki bede task robic...

Na rzeźbę ćwiczenia brzucha z ciężarami nie są odpowiednie - zbudują masę mięśniową, która może wystawać przed klatkę.

If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

"wir"- trenuj caly tydzien -mi to wyszlo na dobre ,moim znajomym takze