Konio

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1151

przeczytanych postów

7738

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2013 (18:32)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Skakanka hej! czy znacie jakieś fajne sposoby na skakanie? bo umiem już skakać bardzo szybko krzyżując ręce w co drugim skoku i brakuje mi pomysłów na jakieś dodatkowe utrudnienia. proszę podajcie jakieś.	10	2004-06-14 00:51
Administracja i Moderatorzy	Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora proszę o upomnienie oraz usunięcie wypowiedzi obraźliwej dla pozostałych uczestników autorstwa moderatora mariusza_1979. myślę, że powinien także utracić prawo do moderowania, gdyż wykorzystuje swoje przywileje do narzucenia swojego zdania w	58	2004-05-14 20:30
Sztuki Walki	BJJ dla innych :-) zdziwiło mnie to co znalazłem w sieci (oczywiście przypadkowo, żeby nie było ), to jest strona http://matbattle.com/ kto się śpieszy ten się potyka.	13	2003-08-04 00:35
Sztuki Walki	Ciekawostka dot. Sambo wczoraj doczytałem ciekawą rzecz. może niektórzy to wiedzą... w sambo jest tyle dźwigni na nogi, bo to jest system combatowy. gdyby żołnierz zadusił przeciwnika, to jest o jednego wrogiego żołnierza na polu walki mniej. jednak jeśli złamie mu nogę,	18	2003-09-14 23:23
Sztuki Walki	Takie połączenie nie byłem pewien, czy pisać w mma czy w tym dziale, no ale wyszło tu. zamierzam trenować thai i pytanie brzmi: czy ma sens dodawanie do tego czystego boksu, jeśli chodzi mi o skuteczność? kto się śpieszy ten się potyka.	4	2003-09-05 23:10
Sztuki Walki	Mój chrzest bojowy heja od około 7 m-cy ćwiczę bjj, krócej uderzenia. wczoraj w nocy przeszedłem chrzest bojowy. dla ciekawych super krótkie streszczenie: akcja w autobusie, gości dwóch. gdy autobus się zatrzymał jeden kopnął mnie z partyzanta i zaczął uciekać,	44	2003-07-22 00:36
Scena MMA i K-1	Co w Bydgoszczy w wakacje? heja! trenuje narazie we wrocławiu bjj, jakieś tam elementy judo i kick-boxingu. ale we wrocku jestem tylko z powodu studiów i w połowie czerwca wracam do bydgoszczy. co możecie mi polecić z niżej wymienionych, tzn. interesuje mnie gdzie, za ile,	12	2003-06-04 15:24
Trening dla zaawansowanych	Sen przez długi czas wyciągałem po trochu od mojej siostry (która studiuje medycynę) informacje na temat snu (co nie było wcale takie proste) i postanowiłem napisać czego się od niej dowiedziałem, bo w końcu podczas snu najlepiej rośniemy :-) 1. mówi	17	2001-08-07 19:03
Doping	kiedy przyjdzie ginekomastiaaaaaa	12	2001-04-16 21:30
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia do oceny <br><br>1 kto się śpieszy ten się potyka.	46	2003-01-13 18:37
Sztuki Walki	mata leo jaka jest ucieczka z tego duszenia? w trakcie walki mam spory problem, kiedy jestem już za plecami przeciwnika i chcę go dusić, a on dociska brodę do klatki. jak mogę mu wtedy odciągnąć głowę? kto się śpieszy ten się potyka.	11	2003-01-09 15:11
Scena MMA i K-1	Kravat vs BJJ (sparing z qmplem) umówiłem się na sparing z kolegą z liceum, który prawie rok trenuje kravata, ja bjj (łączone z uderzeniami) od 2 m-cy. ot tak dla zabawy, żeby się spróbować. czego mogę się po nim spodziewać? dokładniej (pytania dot. km): 1) czy przy uderzeniach	32	2002-12-16 18:15
Sztuki Walki	Balacha czy przy robieniu balachy trzymam rękę prezciwnika dokładnie wzdłuż osi symetrii ciała, czy nieco z boku. bo jeśli dokładnie to jak mam ją wykonywać, żeby nie miażdżyć sobie jąder? kto się śpieszy ten się potyka.	32	2002-10-14 15:53
Doping	zastrzyki wodne	10	2001-05-21 14:06
Doping	czy na 1. cykl mety nolvadex konieczny?	20	2001-03-23 13:50
Trening dla zaawansowanych	Ile serii na nogi? chciałbym ostro popracować nad nogami, bo jakoś słabo mi rosną. myślę ostatnio o podzieleniu ich na 2 treningi, mniej wiecej tak: pon - klatka, brzuch wt - dwugłowy uda, triceps czw - plecy, barki pt - czworogłowy uda, biceps (ew.	17	2002-01-24 10:56
Trening dla zaawansowanych	Korekta brzucha za konkretny trening brzucha zabrałem się jakieś 2 m-ce temu. to co uzyskałem bardzo mnie satysfakcjonuje, bo nie wiedziałem, że jestem w stanie zrobić sobie taki kaloryfer w tak krótki okres czasu. jeśli kogoś interesuje jak ćwiczyłem, to 1-2 razy	7	2001-09-22 08:46
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na nogi zaproponujcie mi jakieś ćwiczenia na nogi (bez łydek) z wolnymi ciężarami, znam tylko przysiady i martwy na prostych nogach. if my woman would try to kick my ass i`d say: "you get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"	4	2001-07-04 19:41
Trening dla zaawansowanych	Nie ćwicząc najszerszego grzbietu na grzbiet wykonuję podciąganie sztangi stojąc i rozciąganie expandora sprzed klatki. wiem, że to pierwsze ćwiczenie angażuje także najszerszy grzbietu, którego ja nie chcę mieć już większego. możecie polecić mi jakieś 1-2 ćwiczenia, które	11	2001-06-03 07:19
Trening w domu	Początkujący, jak tam efekty? oczywiście chodzi o tych, co zaczęli wykonywać hita. ja na razie zdążyłem zrobić niewiele 4-5 treningów, jednocześnie się odchudzam. mam wrażenie, że mięśnie mi nieco urosły, ale wg. mojej miarki w klacie straciłem 2cm, a w biku 0,7cm. nie jestem	1	2001-06-03 07:39
Trening dla zaawansowanych	Maska tlenowa niedawno przyszedł mi do głowy kolejny pomysł. mianowicie to, że po wykonaniu serii ciężkiego ćwiczenia (przysiad, martwy) w przerwie kiedy ciężko złapać oddech można użyć maski tlenowej. nie wiem na jakiej zasadzie to działa (powietrze bogatsze w	14	2001-04-27 18:51
Doping	Recepty na Clomid i Nolva	7	2001-03-27 21:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Skakanka	2008-08-22 15:49
Sztuki Walki	Kolana	2005-08-02 22:54
Sztuki Walki	Skakanka	2004-06-14 20:47
Administracja i Moderatorzy	OSTATECZNA WERSJA SYSTEMU NADAWANIA STATUSU	2004-06-01 07:53
Administracja i Moderatorzy	OSTATECZNA WERSJA SYSTEMU NADAWANIA STATUSU	2004-05-31 23:52
Sztuki Walki	sierp	2004-05-23 15:37
Sztuki Walki	Boxer zawodowy prosi o rade...	2004-05-22 22:11
Sztuki Walki	Rękawice bokserskie...	2004-05-22 14:04
Administracja i Moderatorzy	Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora	2004-05-18 00:06
Administracja i Moderatorzy	Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora	2004-05-17 19:10
Administracja i Moderatorzy	Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora	2004-05-15 17:21
Administracja i Moderatorzy	Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora	2004-05-15 11:51
Administracja i Moderatorzy	Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora	2004-05-15 01:10
Administracja i Moderatorzy	Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora	2004-05-15 00:13
Administracja i Moderatorzy	Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora	2004-05-14 23:04
Administracja i Moderatorzy	Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora	2004-05-14 21:47
Administracja i Moderatorzy	Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora	2004-05-14 21:27
Administracja i Moderatorzy	Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora	2004-05-14 21:07
Baza klubów Sztuk Walki	kickboxing we wrocławiu Lo IX	2004-04-28 23:02
Sztuki Walki	Psychika	2004-04-27 21:49
Sztuki Walki	prosze o rade - policja, ochrona	2004-04-27 17:34
Sztuki Walki	Szukam odważnych i uczciwych z Łodzi	2004-04-27 16:07
Sztuki Walki	Szukam odważnych i uczciwych z Łodzi	2004-04-27 15:17
Sztuki Walki	Psychika	2004-04-25 21:31
Sztuki Walki	problem z naćpanym frajerem	2004-04-25 15:41
Sztuki Walki	Psychika	2004-04-24 11:44
Sztuki Walki	Psychika	2004-04-24 11:40
Sztuki Walki	jak wchodzić ??	2004-04-23 00:43
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie trenujecie boks?	2004-04-22 23:56
Sztuki Walki	problem z naćpanym frajerem	2004-04-22 23:53