SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Konio

4 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
4
otrzymanych szacunów
1151
przeczytanych postów
7738
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Sztuki Walki

Skakanka

hej! czy znacie jakieś fajne sposoby na skakanie? bo umiem już skakać bardzo szybko krzyżując ręce w co drugim skoku i brakuje mi pomysłów na jakieś dodatkowe utrudnienia. proszę podajcie jakieś.
10 2004-06-14 00:51
Administracja i Moderatorzy

Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora

proszę o upomnienie oraz usunięcie wypowiedzi obraźliwej dla pozostałych uczestników autorstwa moderatora mariusza_1979. myślę, że powinien także utracić prawo do moderowania, gdyż wykorzystuje swoje przywileje do narzucenia swojego zdania w
58 2004-05-14 20:30
Sztuki Walki

BJJ dla innych :-)

zdziwiło mnie to co znalazłem w sieci (oczywiście przypadkowo, żeby nie było ), to jest strona http://matbattle.com/ kto się śpieszy ten się potyka.
13 2003-08-04 00:35
Sztuki Walki

Ciekawostka dot. Sambo

wczoraj doczytałem ciekawą rzecz. może niektórzy to wiedzą... w sambo jest tyle dźwigni na nogi, bo to jest system combatowy. gdyby żołnierz zadusił przeciwnika, to jest o jednego wrogiego żołnierza na polu walki mniej. jednak jeśli złamie mu nogę,
18 2003-09-14 23:23
Sztuki Walki

Takie połączenie

nie byłem pewien, czy pisać w mma czy w tym dziale, no ale wyszło tu. zamierzam trenować thai i pytanie brzmi: czy ma sens dodawanie do tego czystego boksu, jeśli chodzi mi o skuteczność? kto się śpieszy ten się potyka.
4 2003-09-05 23:10
Sztuki Walki

Mój chrzest bojowy

heja od około 7 m-cy ćwiczę bjj, krócej uderzenia. wczoraj w nocy przeszedłem chrzest bojowy. dla ciekawych super krótkie streszczenie: akcja w autobusie, gości dwóch. gdy autobus się zatrzymał jeden kopnął mnie z partyzanta i zaczął uciekać,
44 2003-07-22 00:36
Scena MMA i K-1

Co w Bydgoszczy w wakacje?

heja! trenuje narazie we wrocławiu bjj, jakieś tam elementy judo i kick-boxingu. ale we wrocku jestem tylko z powodu studiów i w połowie czerwca wracam do bydgoszczy. co możecie mi polecić z niżej wymienionych, tzn. interesuje mnie gdzie, za ile,
12 2003-06-04 15:24
Trening dla zaawansowanych

Sen

przez długi czas wyciągałem po trochu od mojej siostry (która studiuje medycynę) informacje na temat snu (co nie było wcale takie proste) i postanowiłem napisać czego się od niej dowiedziałem, bo w końcu podczas snu najlepiej rośniemy :-) 1. mówi
17 2001-08-07 19:03
Doping

kiedy przyjdzie ginekomastiaaaaaa

12 2001-04-16 21:30
Galeria Zdjęć

Moje zdjęcia do oceny

<br><br>1 kto się śpieszy ten się potyka.
46 2003-01-13 18:37
Sztuki Walki

mata leo

jaka jest ucieczka z tego duszenia? w trakcie walki mam spory problem, kiedy jestem już za plecami przeciwnika i chcę go dusić, a on dociska brodę do klatki. jak mogę mu wtedy odciągnąć głowę? kto się śpieszy ten się potyka.
11 2003-01-09 15:11
Scena MMA i K-1

Kravat vs BJJ (sparing z qmplem)

umówiłem się na sparing z kolegą z liceum, który prawie rok trenuje kravata, ja bjj (łączone z uderzeniami) od 2 m-cy. ot tak dla zabawy, żeby się spróbować. czego mogę się po nim spodziewać? dokładniej (pytania dot. km): 1) czy przy uderzeniach
32 2002-12-16 18:15
Sztuki Walki

Balacha

czy przy robieniu balachy trzymam rękę prezciwnika dokładnie wzdłuż osi symetrii ciała, czy nieco z boku. bo jeśli dokładnie to jak mam ją wykonywać, żeby nie miażdżyć sobie jąder? kto się śpieszy ten się potyka.
32 2002-10-14 15:53
Doping

zastrzyki wodne

10 2001-05-21 14:06
Doping

czy na 1. cykl mety nolvadex konieczny?

20 2001-03-23 13:50
Trening dla zaawansowanych

Ile serii na nogi?

chciałbym ostro popracować nad nogami, bo jakoś słabo mi rosną. myślę ostatnio o podzieleniu ich na 2 treningi, mniej wiecej tak: pon - klatka, brzuch wt - dwugłowy uda, triceps czw - plecy, barki pt - czworogłowy uda, biceps (ew.
17 2002-01-24 10:56
Trening dla zaawansowanych

Korekta brzucha

za konkretny trening brzucha zabrałem się jakieś 2 m-ce temu. to co uzyskałem bardzo mnie satysfakcjonuje, bo nie wiedziałem, że jestem w stanie zrobić sobie taki kaloryfer w tak krótki okres czasu. jeśli kogoś interesuje jak ćwiczyłem, to 1-2 razy
7 2001-09-22 08:46
Trening dla zaawansowanych

Ćwiczenia na nogi

zaproponujcie mi jakieś ćwiczenia na nogi (bez łydek) z wolnymi ciężarami, znam tylko przysiady i martwy na prostych nogach. if my woman would try to kick my ass i`d say: "you get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
4 2001-07-04 19:41
Trening dla zaawansowanych

Nie ćwicząc najszerszego grzbietu

na grzbiet wykonuję podciąganie sztangi stojąc i rozciąganie expandora sprzed klatki. wiem, że to pierwsze ćwiczenie angażuje także najszerszy grzbietu, którego ja nie chcę mieć już większego. możecie polecić mi jakieś 1-2 ćwiczenia, które
11 2001-06-03 07:19
Trening w domu

Początkujący, jak tam efekty?

oczywiście chodzi o tych, co zaczęli wykonywać hita. ja na razie zdążyłem zrobić niewiele 4-5 treningów, jednocześnie się odchudzam. mam wrażenie, że mięśnie mi nieco urosły, ale wg. mojej miarki w klacie straciłem 2cm, a w biku 0,7cm. nie jestem
1 2001-06-03 07:39
Trening dla zaawansowanych

Maska tlenowa

niedawno przyszedł mi do głowy kolejny pomysł. mianowicie to, że po wykonaniu serii ciężkiego ćwiczenia (przysiad, martwy) w przerwie kiedy ciężko złapać oddech można użyć maski tlenowej. nie wiem na jakiej zasadzie to działa (powietrze bogatsze w
14 2001-04-27 18:51
Doping

Recepty na Clomid i Nolva

7 2001-03-27 21:02
Nazwa tematu Dział Data posta
Sztuki Walki Skakanka 2008-08-22 15:49
Sztuki Walki Kolana 2005-08-02 22:54
Sztuki Walki Skakanka 2004-06-14 20:47
Administracja i Moderatorzy OSTATECZNA WERSJA SYSTEMU NADAWANIA STATUSU 2004-06-01 07:53
Administracja i Moderatorzy OSTATECZNA WERSJA SYSTEMU NADAWANIA STATUSU 2004-05-31 23:52
Sztuki Walki sierp 2004-05-23 15:37
Sztuki Walki Boxer zawodowy prosi o rade... 2004-05-22 22:11
Sztuki Walki Rękawice bokserskie... 2004-05-22 14:04
Administracja i Moderatorzy Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora 2004-05-18 00:06
Administracja i Moderatorzy Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora 2004-05-17 19:10
Administracja i Moderatorzy Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora 2004-05-15 17:21
Administracja i Moderatorzy Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora 2004-05-15 11:51
Administracja i Moderatorzy Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora 2004-05-15 01:10
Administracja i Moderatorzy Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora 2004-05-15 00:13
Administracja i Moderatorzy Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora 2004-05-14 23:04
Administracja i Moderatorzy Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora 2004-05-14 21:47
Administracja i Moderatorzy Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora 2004-05-14 21:27
Administracja i Moderatorzy Nieprzestrzeganie regulaminu przez moderatora 2004-05-14 21:07
Baza klubów Sztuk Walki kickboxing we wrocławiu Lo IX 2004-04-28 23:02
Sztuki Walki Psychika 2004-04-27 21:49
Sztuki Walki prosze o rade - policja, ochrona 2004-04-27 17:34
Sztuki Walki Szukam odważnych i uczciwych z Łodzi 2004-04-27 16:07
Sztuki Walki Szukam odważnych i uczciwych z Łodzi 2004-04-27 15:17
Sztuki Walki Psychika 2004-04-25 21:31
Sztuki Walki problem z naćpanym frajerem 2004-04-25 15:41
Sztuki Walki Psychika 2004-04-24 11:44
Sztuki Walki Psychika 2004-04-24 11:40
Sztuki Walki jak wchodzić ?? 2004-04-23 00:43
Baza klubów Sztuk Walki Gdzie trenujecie boks? 2004-04-22 23:56
Sztuki Walki problem z naćpanym frajerem 2004-04-22 23:53

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Konio 4 Początkujący