Kolana

Siemka
Mam problem. Mianowicie boli mnie lewe kolano kiedy je zginam. Dawniej sie rozciągałem planem zaieszczonym na forum przez Yokogune. Wydaje mi sie że przez to że źle technicznie wykonywałe ćwiczenia obciążałem kolana.
Ostatni raz rozciągałem się tym planem około trzy tygodnie temu. Od tego czau bolą mnie kolana kiedy mam zgięte. Powiedzcie mi kiedy to powinno przejść i jak łagodzić ból. Dodam że już sie nie rozciągam bo szkoda mi kolan ale ćwicze na siłowni nie obciążając ich.
Dzięki za odpowiedzi

bob-sap miło, że pilnujesz porządku na forum.

michu uwierzysz, ze to na trzeźwo? Nie wiem, jak ja to zrobiłam... Weszłam tylko na 1 stronę uderzanych niedawno. Może kliknęłam na te linki na dole i zapomniałam, że to dawno było?Chyba brak treningów rzuca mi się na mózg

Do lekarza, biegiem!

A oprócz lekarza. Da sie coś z tym zrobić.
pozdro

"temat odczytany 30 razy"
dlaczego nikt sie nie wypowiada oprzócz knife

no bo knife ma racje... Do lekarza!!!. Polecilbym najlepiej sportowego, dowiedz sie, czy u Ciebie takowy jest.Mozliwe, ze to w wyniku obciazen i przejdzie, ale jesli niechcacy spowodowales u siebie kontuzje, to nieleczona moze doprowadzic do powiklan itp.
Wiec
Do lekarza..

Bo o czym tu wiecej rozmawiac. Rob przeswietlenie i do chirurga najlepiej sportowego albo (jesli sie nie myle) pourazowego... Jesli sie myle niech ktos sprostuje.

Kolanko to skomplikowany staw i w dodatku podlegający ogromnym przeciążeniom ( przy równoczesnej dużej ruchomości ). Może się tam zepsuć kilka żeczy , a efektem leczenia domowymi sposobami może być pogorszenie stanu. Więc do lekarza i przestrzegać zaleceń.

oczywiscie do lekarza a oprocz tego mozesz sobie kupic zel FASTUM (zmniejszyy bol, ewent. obrzek)

albo

https://www.sfd.pl/temat209995/  ;)

Mi osobiscie bardzo pomaga i polecam ja (osobiscie oczywiscie)

Zasuwaj do lekarza, nawet jeśli nie boli. Dawniej jak mnie bolały kolana to byłem twardy i stosowałem tylko maści. Efekt jest taki, że teraz po kilku latach nie mogę za bardzo biegać . Kolana to naprawdę poważna rzecz, nawet jeśli bolą tylko trochę.

Lekarz. A jeżeli on powie, że to nic poważnego, a ból będzie się utrzymyał, to idź zrobić usg. Całkiem sporo może pokazać, tylko idź do lekarza, który robi usg, a nie gościa, który może robic usg. Koszta badania 100 zł.