SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia na nogi

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7262

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1151 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7738
Zaproponujcie mi jakieś ćwiczenia na nogi (bez łydek) z wolnymi ciężarami, znam tylko przysiady i martwy na prostych nogach.

If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

Kto się śpieszy ten się potyka.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
-Wykroki ze sztangą na karku
-Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu na wysokości pośladków - Hack przysiady
- syzywki



Tomek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1151 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7738
Dziękuję, a czym się różnią hack-przysiady od klasycznych?

If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

Kto się śpieszy ten się potyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Przede wszystkim umiejscowieniem sztangi przy hack trzymasz ją w rękach z tyłu na wys pośladków - ćw to dobrze rozwija wszystkie głowy mięśni czworobocznych
No a przysiady ze sztangą na karku to zależy od rozstawu nóg :
- ale tak ogólnie to takie przysiady angażują głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe, w mniejszym stopniu przywodziciele.

Tomek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1151 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7738
To lubię, same konkrety. Dziękuję.

If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

Kto się śpieszy ten się potyka.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomozcie mi prosze z programem na nogi

Następny temat

klataaa

Black weekend