NiktUs

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

186

przeczytanych postów

3487

napisanych postów

Imię ...

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2008 (16:25)

Data rejestracji 13.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	KickBoxing w Słupsku kickboxing w słupsku... mam 20 lat ten wiek jest odpowiedni do trenowania? ile kosztuje? i jak atmosfera :)? dziekuje za odp.	8	2007-09-23 12:13
Trening dla zaawansowanych	Masa nie przybywa siema mam do was prośbe trace juz resztki nadzieji na zyskanie masy :( jem 3-4 miesiace kasze manna codziennie (prawie) inne posiłki tez zjadam lecz nie dostaje masy :( prubuje tez opuchac sie bananami ale nic nie daje takze codziennie robie pompki	8	2003-08-13 01:57
Inne dyscypliny	Futbol Amerykanski w Slupsku serdecznie zapraszam na strone www.wildbears.slupsk.pl <br><br>	1	2008-08-26 23:41
Doping	Mietek (Metanabol) jak i co ?	14	2004-10-30 22:11
Doping	oceńcie cykl susty	13	2008-01-24 15:39
Trening dla początkujących	Wzmocnienie tułowia witam chodze od niedawna na muay thai i chce wzmocnic tułów tzn brzuch, korpus jakie polecicie trening:) pozdrawiam	0	2007-11-06 09:42
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 7708	1	2007-10-17 10:32
Po siłowni, o siłowni	Drużyna futbolowa znaczek:) ocencie:D witam :) temat nie typowy ;) prosze o ocene i opinie na temat loga jak i oprawy (znaczku) drużyny futbolowej:) za opinie dziękuje:d http://www.muscle-zone.pl/intro.html	12	2007-09-11 12:50
Doping	drugi cykl	4	2007-09-04 00:54
Trening dla zaawansowanych	Plan Massowy do ocenki poniedziałek -klatka 1. wyciskanie sztangielek na skosie / 12 / 10 / 8 / 8 (progresja) 2. wyciskanie sztangi na wiekszym skosie / 12 / 10 / 10 / 8 3. rozpietki na skosie / 12 / 12 / 12 / 12 -triceps 1. wyciskanie zza glowy oburacz / 12 /	6	2007-07-15 01:32
Targowisko	Ławeczka z regulacją, Gryf, Ciężary okolo 50kg... do 500zl czesc jak w temacie szukam kogoś kto chcialy sprzedac laweczke z regulacja oraz gryf i cięzary okolo 50kg na początek czekam na odp...	0	2005-09-03 16:45
Doping	Cykl dla kolegi	26	2005-01-03 22:24
Doping	odblok 30 tab clomidu ? tego jeszcze nie było :P	6	2004-12-04 01:32
Doping	sterydy w strzałach	10	2004-11-27 22:34
Doping	krwawe odchody	32	2004-11-27 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na grudzien siema ocencie moja diete na grudzien (cykl metanabol'u) 7.00 - śniadanie -100g płatków owsianych górskich -300ml mleka 0,5% (mleko w proszku granulowane) -50g twarogu chudego (ser twarogowy chudy) -10g oliwy z oliwek lub garść orzechów	21	2004-11-24 21:50
Doping	Metka minimalizacja spadków	18	2004-11-24 21:22
Odżywki i suplementy	SUPLE treca ... czesc doradzcie mi i powiedzcie czy to dobrze :) bardzo byłbym wdzieczny 7.00- sniadanie(2kanapki) 9.00-10.00 (sniadanie w szkole) 12.00 mass xxl 60g 13.00 (silownia) 15.00-16.00 mass xxl 80g 17.00 - obiad 18.00 wpc treca 30g 19.00 -	15	2004-11-12 10:35
Odżywki i suplementy	Cykl supli czesc mam do was pytanko czy dzienna dawka białka starczy : 2x40g przed treningiem (mass xxl) treca 2x40g po treningu (mass xxl) treca 1x40g przed spaniem (night beld protein) treca tyle wystarczy aha i do tego odpowiednia dieta bedzie :)	2	2004-10-30 22:18
Odżywki i suplementy	Cykl Masowy ale od kiedy...? czesc mam pare pytan po pierwsze doradzcie mi od kiedy zaczac suplementacje zimowy cykl masy od pazdziernika listopada czy od stycznia kiedy najlepiej :) kupie 4 x 4250g masive whey gainer firmy ultimate nutrition wiec doradzcie mi i ile by	5	2004-09-27 22:09
Odżywki i suplementy	Ultimate Nutrition Massive Whey Gainer (skład) podajcie sklad tego gainera ultimate nutrition massive whey gainer :) za pomoc dzienks ;]	4	2004-09-23 17:41
Odżywki i suplementy	Ultimate Nutrition poradzcie mi czy gainer ultimate nutrition massive whey gainer jest warty swojej ceny i czy jest taki dobry ? kosztuje 4540g 193zł	8	2004-09-17 18:18
Po siłowni, o siłowni	hehe smieszna rozmowa :P hehe posłuchajcie kolesiowa 25 lat :p http://republika.pl/spank0r/lady.wav bauahha	10	2004-08-30 00:38
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dla Niktusa ocencie ten trening został napisany przez kolege :> i za to mu bardzo dziękuje :> terning na mase :> poniedzialek klata - wyciskanie sztangi lezac na plakiej 4 serie 121088 - wyciskanie sztangielkow na skosie 4 serie 1210108 - rozpietki 4	30	2004-08-31 21:29
Odżywki i suplementy	Najlepsze Aminokwasy ... czesc podajcie tu najlepsze waszym zdaniem aminokwasy do kupienia :>	35	2004-08-28 01:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pełny plan czesc ocencie moj plan i powiedzcie czy dobrze wszystko biore. bedze brał od pazdzienika do grudnia --- dietka i suple na mase rano przebudzenie 6.40 - amino whey system 2 tab(treca) 7.00 - śniadanie (dwie lub 3 kromki chleba z szynka)	9	2004-08-27 18:50
Targowisko	Grafika dla stron 60zł kto chce kupic grafie ? http://www.nextrev.net/ftp/niktus/sklep.gif pierwsze http://www.nextrev.net/ftp/niktus/80.gif drugie http://www.nextrev.net/ftp/niktus/skup/paker1.gif trzecie http://www.nextrev.net/ftp/niktus/skup/mamut7.gif	2	2004-08-29 06:28
Odżywki i suplementy	kreatyna która godna uwagi?... czesc wam wszystkim podajcie najlepszą kreatynke !! jaka polecacie ktora wam przypadła do gustu :> za pomoc dzienks all :d	11	2004-08-28 01:59
Odżywki i suplementy	Białko ale jakie ?... czesc mam do was prosbe podajcie jak nejlepsze białka serwatkowe ktore polecacie po swoich doswiadczeniach :> mowicie ktore sa ok :d	7	2004-08-28 01:17
Odżywki i suplementy	Plan Supli ? na 3 miechy czesc ocencie moj plan suplementacyjny i powiedzcie czy dobrze wszystko biore. bedze brał od pazdzienika do grudnia --- suple na mase rano przebudzenie 6.40 - amino whey system 2 tab(treca) 7.00 - śniadanie (dwie lub 3 kromki chleba z	8	2004-08-27 13:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	oceńcie cykl susty	2008-01-24 16:26
Doping	oceńcie cykl susty	2008-01-24 16:21
Doping	oceńcie cykl susty	2008-01-24 16:19
Doping	oceńcie cykl susty	2008-01-24 15:55
Doping	oceńcie cykl susty	2008-01-24 15:45
Po siłowni, o siłowni	Drużyna futbolowa znaczek:) ocencie:D	2007-09-13 03:06
Po siłowni, o siłowni	Drużyna futbolowa znaczek:) ocencie:D	2007-09-11 22:47
Po siłowni, o siłowni	Drużyna futbolowa znaczek:) ocencie:D	2007-09-11 15:00
Po siłowni, o siłowni	Drużyna futbolowa znaczek:) ocencie:D	2007-09-11 13:17
Po siłowni, o siłowni	Drużyna futbolowa znaczek:) ocencie:D	2007-09-11 13:16
Inne dyscypliny	średni wzrost forumowicza	2007-09-10 01:21
Doping	drugi cykl	2007-09-05 12:56
Trening dla zaawansowanych	a Gdzie u was SPAM ??? - Spam rekatywacja %-)	2007-07-17 02:39
Trening dla zaawansowanych	Plan Massowy do ocenki	2007-07-15 21:26
Trening dla zaawansowanych	Plan Massowy do ocenki	2007-07-15 18:42
Trening dla zaawansowanych	Plan Massowy do ocenki	2007-07-15 02:23
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2007-02-28 01:11
Po siłowni, o siłowni	nadruk - text na koszulkę?	2006-04-25 04:39
Galeria Zdjęć	PePo forma 12kwie	2006-04-12 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-03-19 01:21
Po siłowni, o siłowni	>>> MOJA SILOWNIA<<< nowe foty str. 16	2005-11-08 02:29
Doping	jaką DEKE i PROPA	2005-01-28 13:48
Doping	Cykl dla kolegi	2005-01-05 19:25
Doping	Cykl dla kolegi	2005-01-05 04:15
Doping	Cykl dla kolegi	2005-01-04 01:19
Doping	Cykl dla kolegi	2005-01-03 23:25
Doping	odblok 30 tab clomidu ? tego jeszcze nie było :P	2004-12-04 01:53
Doping	odblok 30 tab clomidu ? tego jeszcze nie było :P	2004-12-04 01:48
Doping	236 08.03 08.08 BIONABOL???	2004-11-27 22:13
Doping	236 08.03 08.08 BIONABOL???	2004-11-27 22:01