| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
COŚ NA POPRAWĘ NASTROJU
witam.chcialbym zapytac was czy znacie jakies sposoby na poprawienie nastroju?jakie witaminy kupic?jakie pierwiastki sa za to odpowiedzialne?
jakiej muzyki sluchac? itp.chodzi mi o to ze nieraz(rzadko)wstaje rano i mam dobry nastroj, czuje sie
|
41 |
2005-09-20 20:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
PSYCHOLOG
nie wiedzialem w jakim dziale umiescic ten post ale ten jest chyba najbardziej odpowiedni. chcialem sie spytac ile kosztuje psycholog i czy wogole warto korzystac z jego uslug.moze ktos z was chodzil juz tam i czy byliscie z tego zadowoleni? czy oni
|
9 |
2004-10-30 10:48
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Boks we Wrocławiu
witam.znacie moze jakies dobre kluby boksu we wroclawiu?ale chodzi mi o takie w ktorych trenuje kilka osob,tak bardziej kameralnie,ale mozna sie zapisac i cena za miesiac jest wyzsza niz w przecietnych klubach?100-150 zl?chodzi mi o to ze jesli
|
66 |
2007-01-09 16:12
|
|
Inne dyscypliny
|
ping pong -zmiana rakietki
witam.
mam kilka pytan odnosnie ping ponga.
1.ostatnio zmienilem rakietke na stiga trophy a zawsze gralem taka zwykla za 8 zl i ze wszystkimi wygrywalem a teraz cos mi nie idzie
czy to kwestia przyzwyczajenia?moze powinienem nia troche pograc
|
17 |
2004-11-11 21:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
PLAN 4 DNI (BICEPS I TRICEPS RAZEM)
chcialbym zeby ktos rospisal mi plan 4 dniowy na mase (tylko partie mięsniowe) tak zeby biceps i triceps cwiczyc na jednym treningu.z gory dzieki.
|
14 |
2004-10-25 16:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bol w klatce piersiowej
witam.ostatnio zapisalem sie na kickboxing,ale jak na razie trening jest chyba troche za ciezki dla mniebo mam za slaba kondycje.juz wczoraj po treningu troche dziwnie sie czulem.kiedy przyjechalem do domu,juz wszystko bylo ok.moze troche bolala
|
4 |
2006-10-04 15:16
|
|
Scena MMA i K-1
|
Wada wzroku - Co dla mnie?
witam.chcialbym prosic was o porade.od jakiegos czasu zamierzam zapisac sie na jakies sztuki walki.podobaja mi sie zarowno chwytane jak i uderzane.
ale jestem dosc duzy i nie wiem czy bede sie nadawal do chwytanych,bo podobno sa lepsze dla
|
27 |
2006-09-14 23:42
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Wrocław Uderzane-nabór
witam.chcialbym zapytac was czy nie wiecie gdzie we wrocławiu sa jakies sekcje styli uderzanych(maga byc tez elementy chwytanych) gdzie jest teraz nabor,albo byl niedawno?bo chodzi o to ze bylem w 3 klubach,ale wszyscy juz tam cos umieja bo nabor
|
11 |
2006-05-14 12:04
|
|
Zdrowie i Uroda
|
NIETOLERANCJA BIAŁKA?
witam.mam taki problem ze zawsze jak zjem jakies produkty z duza zawartoscia bialka np.platki sojowe,tunczyk,bialy chudy ser to musze od razu leciac do kibla i zbiera mi sie powietrze w jelitach i boli brzuch.
co to moze byc?bo chce teraz robic
|
1 |
2006-01-12 09:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
NITROBOLON II+MATRIX+KREATYNA
witam.mam taki mały problem.mam wyzej wymienione suplementy i nie wiem czy kreatyne sobie odpuscic na inny cykl bo w nitrobolonie troche jej jest.i jak to jest dokladnie z tym nitro?bo na opakowaniu jest napisane zeby brac 3 miarki dziennie(jedna
|
3 |
2006-01-10 09:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
MEGA CYKL MASA
witam.ostatnio skonczylem kreatyne treca normal i chcialbym dalej kontynuowac suplementacje.moim celem jest masa,jak najwiecej masy.
chcialbym zakupic jakies 2-3 odzywki i brac je razem.cena nie gra roli.
do tej pory bralem tylko odzywki
|
11 |
2005-09-24 20:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
MASA A SPINNING
witam.ostatnio wznowilem treningi po dluzszej przerwie i robie mase.lubie jezdzic na ryby, robie to co tydzien.nie wiem tylko czy mi to nie zaszkodzi bo to w koncu pol dnia machania kijem.jak myslicie?
|
3 |
2005-05-27 09:45
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bezsenność i lanie w nocy
witam.chcialbym prosic o porade.mam problem bo ostatnio wznowilem treningi i powrocil dawny problem.otoz nie wiem dlaczego ale w dzien w ktory cwicze nie moge zasnac.po prostu nie chce mi sie spac.a rano budze sie niewyspany.a jesli nawet zasne to i
|
9 |
2005-05-18 15:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING R.SŁODKIEWICZA DLA POCZATKUJACYCH I ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH
co myslicie o tym treningu? ja zaczalem go od wczoraj.
ulozylem sobie tak
1trening:klatka-wyciskanie plasko 6serii
-wyciskanie wasko 2serie
triceps-wyciskanie wasko 2serie
-pompki na krzeslach w
|
6 |
2004-11-20 10:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
MASA I SILA WG ARNOLDA
co myslicie o tym treningu ? bo w archiwum kulturystyki jest malo wypowiedzi na jego temat.chcialbym tak zaczac cwiczyc ale liczbe serii na dana grupe zmniejszyc do 3 na jednym treningu.nigdy nie cwiczylem calego ciala na jednym treningu i mam
|
10 |
2004-11-16 15:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
INTENSYWNOSC
jesli trening raz w tygodniu do upadku miesniowego na mase 12-6 powtorzen,
(14 serii na duze gr miesniowe i 9 na małe)mozna nazwac treningiem o duzej intensywnosci to jaki mozna nazwac o malej czy sredniej?
chodzi mi o to ze w atlasie pisze czas
|
4 |
2004-11-13 19:23
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING DO PING PONGA
witam.
chcialbym sie dowiedziec jaki trening stosowac jesli zaczalem grac w ping ponga? troche juz cwiczylem i nie chcial bym tego stracic, a zalezy mi na szybkosci i wytrzymalosci, ale rowniez na dobrym wygladzie.moze ogolnorozwojowy albo act? co
|
7 |
2004-11-12 22:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
PIRAMIDA 2X
czy mozna cwiczyc tak ze robic w treningu piramide 2x bo gdzies mi sie to o uszy obilo. np 60,64,70,75,60,64,70,75kg.piszac to mysle o klacie.
|
7 |
2004-10-30 18:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Program treningowy na miarę XXI w
co myslicie o tym treningu? czy jest cos warty?http://kulturystyka.net.pl/modules.php?op=modload&name=news&file=article&sid=203&mode=thread&order=0&thold=0
|
16 |
2004-10-26 21:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING METODĄ P.S.M ?
mam pytanie. czy ten trening jest coś warty?---> http://www.powerlifter.fbb.pl/index3.htm
|
7 |
2004-10-16 12:44
|
|
Trening w domu
|
PYTANIA O HST
1.nie mam tyle ciezarow zeby cwiczyc 5 powtorzeniami.czy moge cwiczyc tylko 10 ale co 2tyg(po skonczonym cyklu) zwiekszac nieco ciezar i zaczynac nastepny 2 tygodniowy cykl?
2.czy moge cwiczyc tak:
-1trening
-2trening (dodanie 4 kg)
-3trening
|
6 |
2004-10-01 22:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
barki oddzielnie
mam pytanie. moj trening wyglada tak:pon-klata i tric środa-grzbiet biceps,
piatek-barki. cwicze tak ze polowe treningu wykonuje rano(6 serii na duze miesnie 4-na male)i pol po poludniu bo inaczej nie mam czasu. czy to dobre rozwiazanie? i czy moge
|
7 |
2004-09-26 17:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ACT tylko dla początkujących ?
wszedzie na forum pisze ze act to trening "dla poczatkujacych" czy to znaczy ze sredniozaawansowani nie moga go uzywac? nie spelni on ich wymagan?czy jest to trening tylko "wprowadzajacy"?troche juz cwicze i zalezy mi szczegolnie na masie ale
|
6 |
2004-09-25 23:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
poszerzenie klaty
witam wszystkich.wiem ze ten temat byl wiele razy ale mi chodzi o cos innego.moja klata rosnie tak jak powinna , wszystko jest ok, wyciskam coraz wiecej, tylko jest jakas taka waska w porownaniu do reszty.jak moge ja rozszerzyc?wydaje mi sie ze mam
|
7 |
2004-05-21 14:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
zwiekszanie intensywnosci treningu
witam wszystkich.mam pytanie.czy zamiast zwiekszania co trening ciezaru moge przez pewien czas zmniejszac czas miedzy seriami?bo wtedy trening bylby coraz intensywniejszy.i co mi da takie rozwiazanie zakladajac ze cwicze na mase(10 powtorzen)?
|
6 |
2004-04-04 19:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Szrugsy- palce nie wytrzymuja
witam wszystkich.mam problem.chodzi o to ze jak robie szrugsy to nie moge uzywac dostatecznie duzego ciezaru bo mi palce nie wytrzymuja.chcialbym zwiekszyc ciezar bo ile mozna cwiczyc z tym samym.sa jakies inne cwiczenia na kaptury nie obciazajace
|
36 |
2004-03-14 22:03
|
|
Trening dla początkujących
|
przekładanie treningu
witam wszystkich.mam pytanie odnosnie przekladania treningu.nieraz np z braku czasu (lub niewyspania-ale rzadko)musze przelozyc trening na nastepny dzien.albo np jak cwicze systemem pon sroda piat. to w nastepnym tygodniu musze nieraz zmienic na wt
|
3 |
2004-03-13 21:11
|
|
Trening w domu
|
SPAĆ CZY NIE SPAĆ W DZIEŃ?
co o tym myślicie? ja słyszalem że drzemka w ciągu dnia doskonale zregeneruje nasze siły.ale ostatnio gdzieś czytalem, że nie można spać w ciągu dnia bo to zakłuca wydzielanie hormonów i przez to nikorzystnie wplywa na przyrosty.wypowiadajcie
|
16 |
2003-12-30 11:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
progresja w izolowanych?
witam wszystkich.mam pytanie czy w cwiczeniach izolowanych tez mozna/trzeba stosowac progresje, bo nigdzie na forum nie moge tego znalezc.z gory dzieki za odpowiedzi.
|
7 |
2004-02-08 14:23
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czy to dobry plan?
sory za przeciętnośc postu ale czy to dobry plan?chodzi mi o mase.cwicze 4 miesiące ale ostatnio przerwalem treningi i chce znowu zacząc.
poniedziałek:
grzbiet:
1. drążek 3x7-10
2. podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3x 6-10
|
10 |
2004-02-01 18:22
|
