SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szrugsy- palce nie wytrzymuja

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3435

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 151 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8757
Witam wszystkich.Mam problem.Chodzi o to ze jak robie szrugsy to nie moge uzywac dostatecznie duzego ciezaru bo mi palce nie wytrzymuja.Chcialbym zwiekszyc ciezar bo ile mozna cwiczyc z tym samym.Sa jakies inne cwiczenia na kaptury nie obciazajace tak palcow?(bo w atlasie nie ma)Z gory dzieki.

"Każda porażka jest szansą żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17953
tecnika przede wszystkim nie stawiaj na ciezar
no ale jak juz musisz to sobie skombinuj paski/haki wspomagajace trzymanie ciezaru

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 359 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19050
popracuj takze nad sila przedramienia,...w atlasie jest wszystko...pozdowienia :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 199 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
mozesz sprobowac z hantelkami latwiej utrzymac ciezar. albo ewentualnie sporobuj uchyt mieszany zmieniany co serie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10781 Napisanych postów 47208 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
ja se wczoraj w sklepie sfd zamowilem paski do sztangi:D czekam na dostarczenie... mi tez w martwym sztanga z rak wypada a takie paski kosztuja okolo 20 zl.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1746
można przy objeciu sztangi chwycić kciuki, tez spospob :)

To co nas nie zabije umacnia nas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10781 Napisanych postów 47208 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
ja sobie zrobiłem z pasków od plecaka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 716 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9168
To że palce nie wytrzymuja to normalka-ja też tak ostatnio miałem przy szrugsach przy 90 kg(nie polecam)

--pomogłem??-daj soga--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10781 Napisanych postów 47208 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
ja biore na szrugsy 105 kg i nie mam problemów z uchwytem, opaski samoróbki chyba prawie niczyn nie ustępuja tym ze sklepu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 215 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4217
a jak dokładnie sam zrobiłeś opaski?? to może i ja sam sobie coś wystrógam Pozdro!

...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 151 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8757
Kaziu_75 -o co chodzi z tymi kciukami, opisz blizej jak mozesz.

PS:Moze ktos blizej opisac jak te paski wygladaja, jak sie je mocuje, jakie grube itp. albo jakis link zebym wiedzial jak one wogole wygladaja.
Mnie juz przy 40kg palce bola tak ze nie moge cwiczyc.

"Każda porażka jest szansą żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Apel o pomoc!

Następny temat

Dla poczatkujących

Wheyvita