[...] w owocach, w relatywnie wysokim stężeniu można je znaleźć w suszonych morelach, w których jest go ok. 3,5 g na każde 100 g produktu. Nieco mniej, bo 3,1 g protein zawierają rodzynki. 2,5 g białka mają natomiast daktyle i gujawa. Należy jednak pamiętać, że białko pozyskiwane z owoców nie jest pełnowartościowe i nie zawiera kompletnego zestawu [...]
[...] maku, który jest dość rzadko spotykany. Do maku dodaje się wanilii, cukru, gęstej śmietany, pełnotłustego masła, mielonych daktyli lub fig oraz innych bakalii, takich jak rodzynki czy skórka pomarańczowa. W nadzieniu tych rogali znajdować mogą się również migdały czy orzechy włoskie, ale też arachidowe. Bywa, że spotkać można również [...]
[...] i 19,5 węglowodanów strawnych (błonnika nie wliczamy do bilansu diety), w sumie to wszystko daje nam 185kcal. Dobre jako dodatek do płatków owsianych są owoce suszone - rodzynki. W 100g (277kcal) zawierają 64,7g węglowodanów, po nim malutkie ilości białka (2,7g/100g) i znikomą ilość tłuszczu (0,5g/100g) Innymi świetnymi produktami [...]
[...] może być kanapka jak tak to z czym jak nie to co!!!!!!?????? -może banany kiedy je jeść po treningu czy między posiłkami,na noc ,z rana po owsiance???????/ -rodzynki i owoce suszone oraz orzechy(laskowe,włoskie,migdały)czy warto je jeść i co one dają czy może nie jeść ich wcale????????? to pytania które mnie dręczom prosze o [...]
Cze wam wszystkim zanim spytacie co na pryszcze przeczytajcie ten artykół: 1.Budowa i higiena skóry: Skóra jest to zewnętrzna, mocna i elastyczna powłoka ciała, oddzielająca wnętrze organizmu od środowiska zewnętrznego, a jednocześnie zapewniająca kontakt z otoczeniem. Głównymi funkcjami skóry są: odbieranie wrażeń dotykowych (narząd czucia), [...]
[...] Kurczak 150g (lub odżywka białkowa w zależności od tego ,w jakim odstępie od treningu spożywamy ten posilek), ryż biały, paraboiled lub brązowy 100g (78g węgli), miód 40g, rodzynki 20g, wiórki kokosowe, cynamon, ŁĄCZNIE - 109g węgli. Tłuszcze: 0, Białko: 30 Kcal=556 5. Kurczak 150-170g, 100g ryżu białego lub paraboiled, warzywa (lub wersja [...]
[...] funkcję energetyczną dla naszego organizmu. Wyróżniamy ich dwa rodzaje: *proste, czyli takie, które dostarczają energii niemal natychmiast (np. niektóre owoce- banany, rodzynki, miód). Do tej grupy należą też słodycze, ale będę mówił tylko o rzeczach, które powszechnie są uważane za zdrowe. Bo to, że słodycze, fast foody itd.. trzeba z [...]
[...] + oliwa z oliwek 2 (przedtreningowy): pierś + makaron/ryż 3 (bezpośrednio po treningu): białko (Perfect Whey Protein) 4 (godzine po białku): pierś + makaron/ryż + rodzynki 5: jajka/karkowka/piers + oliwa 6: NitroProGen + oliwa/ twaróg + oliwa Warzyw nie wypisuje, po prostu je zjadam Czasami będzie więcej posiłków, czasami mniej - [...]
[...] wodzie. Osaczyc. Migdaly sparzyc, zdjac skorki. Bulke namoczyc w mleku, odcisnac, zemlec razem z oczyszczonymi i dobrze oplukanymi watrobkami. Przelozyc do miski, dodac rodzynki, migdaly, sol, cukier, zoltka roztarte z maslem i wymieszac. Bialka ubic na piane, polaczyc z farszem i jeszcze raz wymieszac wszystkie skladniki, by utworzyly [...]
[...] mniej garbić. 2. Dieta wciąż nie jest idealna, ale właśnie proszę o pomoc w poprawkach :) Lawirowanie pomiędzy produktami którę lubię: Śniadanie: mleko + płatki owsiane + rodzynki + orzechy włoskie/siemię lniane + jajca wymiennie z odżywką białkową Śniadanie2: tuńczyk/jajka/serek wiejski + pomidor, ogórek, rzodkiewka, sałata Obiad [...]
[...] pełnoziarniste + owoce 3. Pierś z kurczaka + kasza + warzywa 4. Makaron z chudym serem + owoce 5. Wołowina + ryż + warzywa 6. Tuńczyk w sosie własnym Inne składniki diety: rodzynki (suszone owoce), orzechy, jogurty (najlepiej 0%), chude szynki (wędliny drobiowe) i ryby itd. Dieta jest niezmiernie ważna, jeżeli chcemy doprowadzić do wzrostu [...]
MEJU (meju) SIEMANKO! Ja nazywam się meju i razem z kolegą Michałem i Igorem będziemy prowadzić tutaj dziennik redukcyjny i test produktów firmy Iron Horse. Nie ma co za dużo gadać. Mam tylko nadzieję, że będzie tu dużo ludzi, będą dyskusje (nie hejty i obrażanie, gdyby coś takiego się działo to proszę modów o reakcję ;-). Nie wiem jak chłopacy [...]
[...] "dobrego" białka. Takie ww zawarte sa w owocach, miodzie, i innych wodnistych produktach które bardzo szybko sie trawia(przyswajaja) najlepszymi ich zródłami są banany, rodzynki, jabłka, ananasy, avokado, mango, miód, wafle ryzowe rozgotowany ryz, pire ziemniaczane... PAMIETAJ JEDZ TO TYLKO PO TRENINGU I NA SNIADANIE DA CI TO POWERA NA [...]