Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• trening na mase do oceny

  przemo1718

  3

  717

  0

  24 III 22:09

  
• ilość serii i powtórzeń - trening masa

  niserin

  3

  1396

  0

  24 III 22:08

  
• Idę na silkę:)))

  conrad1988

  20

  1544

  0

  24 III 22:03

  
• mass - konradzaba

  konradzaba

  1

  1027

  0

  24 III 21:50

  
• FBW co o tym myslicie?

  marchevos

  5

  901

  0

  24 III 21:34

  
• Cztery plany na mase.

  unstopped

  7

  1149

  0

  24 III 21:12

  
• Co można zrobić zeby tego nie zmarnowac ...

  lynczako

  3

  2554

  0

  24 III 21:12

  
• FBW jaki cieżar?

  marchevos

  3

  1874

  0

  24 III 20:59

  
• Czy taki dobór ćwiczeń to dobra droga do sukcesu?

  KAJTEK77

  2

  1011

  0

  24 III 20:44

  
• proszę o pomoc w ułożeniu treningu

  varis85

  8

  1014

  0

  24 III 20:24

  
• Jak go wytrenowac xD?

  Amatorek55

  9

  3909

  0

  24 III 19:50

  
• Taniec + siła

  rumcajson

  4

  1250

  0

  24 III 19:38

  
• regeneracja

  maciek1312

  5

  753

  0

  24 III 19:12

  
• Prosze o ocene planu - Masa.

  Alzarkawi

  17

  1706

  0

  24 III 18:28

  
• drążek

  best shot

  4

  819

  0

  24 III 17:14

  
• brak progresu klatki, dlaczego!?

  rześki

  5

  1981

  0

  24 III 16:12

  
• plan - ocena

  W33D

  8

  1301

  0

  24 III 16:07

  
• Prosze o wskazówki

  Kawassaki

  14

  1540

  0

  24 III 15:58

  
• 3 x w tyg , split ??? ok ???

  corflax

  26

  1923

  0

  24 III 15:28

  
• trening i dieta

  grzester

  8

  927

  0

  24 III 15:27

  
• Co zrobić?????

  Szypa 11

  7

  2563

  0

  24 III 15:24

  
• od jakiego ciężaru zacząć?

  Misław92

  9

  10554

  2

  24 III 15:16

  
• Udoskonalenie treningu pleców

  Mr.Bike

  3

  860

  0

  24 III 15:13

  
• Pytanie FBW

  unstopped

  2

  749

  0

  24 III 14:56

  
• plan

  heryf

  5

  1271

  0

  24 III 13:39

  
• comiesięczna jedno- dwu- tygodniowa przerwa?

  anders90

  9

  2218

  0

  24 III 13:27

  
• prosze o pomoc

  michal9999

  4

  877

  0

  24 III 13:15

  
• MASS michal9999

  michal9999

  4

  683

  0

  24 III 13:01

  
• plan do oceny

  Qwest46

  11

  1434

  0

  24 III 12:31

  
• Trening na Klate w domu

  Xibit93

  7

  1430

  0

  24 III 12:30

  
• co mam robic

  bazant371

  5

  851

  0

  24 III 12:02

  
• Barki - plan - zly?

  rimon2008

  9

  1555

  0

  24 III 11:54

  
• czy uginanie młotkowe dobrze buduje mase???

  Helssing

  9

  3809

  1

  24 III 11:53

  
• prosze o ocene i poprawe treningu na mase

  Estebio

  3

  775

  0

  24 III 11:48

  
• prosze pomuście:)

  koks01

  7

  890

  0

  24 III 11:42

  
• sory ale nie wiem

  BODZIOO89

  2

  785

  0

  24 III 11:22

  
• Ból kręgosłupa :/

  Comboss

  13

  1394

  0

  24 III 11:21

  
• Prosze o komentarze i poprawki do mojego planu..

  pearlek

  10

  891

  0

  24 III 10:43

  
• Nowy plan po pnad 2 miechach

  xkijux

  2

  774

  0

  24 III 10:38

  
• Rozciaganie! Pomocy

  Kober007

  2

  802

  0

  24 III 10:37

  
• Kazdy moze byc duzy? - genetyka

  rimon2008

  6

  1561

  0

  24 III 10:15

  
• Klata problem :)

  Reaven_7

  4

  894

  0

  24 III 10:10

  
• Ruchy oszukane

  Reaven_7

  6

  3600

  0

  24 III 10:04

  
• FBW małe pytanie

  warez1990

  7

  1226

  0

  24 III 09:37

  
• MASS-Krzycho210

  krzycho210

  6

  990

  0

  24 III 08:38

  
• oponka

  kubakubaq

  5

  5037

  0

  23 III 23:35

  
• teraz masa a potem redukcja na lato?

  lololole

  3

  1356

  0

  23 III 22:53

  
• Jak zmienić tą sylwetkę ? pomóżcie

  davidooff

  9

  2292

  0

  23 III 22:00

  
• Jaki trening ?

  qdlaty_

  2

  756

  0

  23 III 21:54

  
• plan fbw

  paw7897295

  3

  861

  0

  23 III 21:25

  
• takie 2 pytanka...

  heheh123

  4

  1497

  0

  23 III 21:23

  
• MASS-szkodnikX

  szkodnikX

  0

  632

  0

  23 III 18:55

  
• domowy trening do oceny!!!!!!!!!!!!

  machinga

  0

  588

  0

  23 III 18:49

  
• Zmiana Planu - pomocy

  Kazektr

  2

  855

  0

  23 III 18:42

  
• metoda 3x3

  koks01

  2

  935

  0

  23 III 17:43

  
• Problem z zakwasami!!

  foszt16

  14

  1402

  0

  23 III 17:22

  
• MASS - mad.maxik

  mad.maxik

  0

  822

  0

  23 III 16:32

  
• Plan i kilka pytań... PRO ruszyć sie!

  Marian1518

  7

  1027

  0

  23 III 15:06

  
• Szukam.. Szukam i ... ;]

  spooner

  16

  1532

  0

  23 III 14:55

  
• PLAN na mase do oceny i cos do dodania

  xkijux

  7

  973

  0

  23 III 14:42

  
• Moj plan treningowy. Prosze o ocene i uwagi co do niego

  stychus88

  8

  1048

  0

  23 III 14:36

  
• Trening mięśni brzucha - co lepsze?

  WilliArka

  4

  1433

  0

  23 III 14:33

  
• Mój plan OCENIC PROSZĘ!! %-)

  Swazy

  9

  1082

  0

  23 III 14:32

  
• MASS -Marek-3bit

  Marek_3bit

  1

  919

  0

  23 III 14:07

  
• Proszę o porade

  bazant371

  2

  749

  0

  23 III 13:47

  
• Mój plan do oceny

  xkijux

  4

  627

  0

  23 III 11:39

  
• Od czego zacząć?

  19wojtek08

  2

  899

  0

  23 III 10:31

  
• Zgubic fat z brzucha

  Czarny2007

  5

  3176

  0

  23 III 10:15

  
• Kliknij a nie pożalujesz

  Samtron76e

  8

  1219

  0

  23 III 09:57

  
• na mase

  Racker

  8

  1128

  0

  23 III 09:47

  
• MASS - p-i-o

  Anonim

  2

  695

  0

  23 III 07:58

  
• Nierówno mierny rozrost

  Mateusz88d

  12

  2213

  0

  23 III 00:27

  
• Kolejny START

  mad.maxik

  3

  950

  0

  22 III 23:44

  
• masa idzie dobrze ale siła nie bardzo :/ jaka może być przyczyna?

  bartiall

  7

  2507

  0

  22 III 23:21

  
• JAKI TRENING DLA MNIE ????

  wojtek4245

  20

  1571

  0

  22 III 23:18

  
• plan do poprawy

  Anonim

  8

  1028

  0

  22 III 22:59

  
• Silownia i Kick - jak pogodzic?

  Mako2002

  3

  1012

  0

  22 III 22:55

  
• pytanie do fbw

  rklaweli

  27

  2262

  0

  22 III 22:52

  
• Pytanie o cwiczenenie??

  cope90

  11

  1338

  0

  22 III 22:33

  
• jak podkreslic takie cos?

  zawodnik8

  6

  881

  0

  22 III 21:53