| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Gymnazion
panowie czy ktoś moze mi powiedzieć coś wiecej o tym klubie http://www.gymnazion.pl/ , a szczególnie o treningach w sosnowcu ktore podobno zaczeły się od sierpnia a od wrzesnia będzie trwać nabór ? bardzo bym prosił . pozdrawiam
|
26 |
2008-08-11 20:57
|
|
Sztuki Walki
|
Pachwina ...g
witam . spotkał się ktoś może z takim problemem :
ostatnio zauwazylem ze przy kopaniu frontkickow a czasem nawet przy robieniu głupich brzuszków coś przeskakuje mi w pachwinie . na początku było tak z jedną nogą , teraz z dwoma . nie jest to moze
|
4 |
2008-09-23 22:10
|
|
Sztuki Walki
|
Prosze o opinie...
witam , wiem że kilka pozycji niżej jest podobny post , ale
chcialem swoj problem bardziej sprecyzować . wiem że na
pytanie "czy nie jest za pozno zeby trenować kb" wiekszosc
pewnie powie ze nigdy nie jest za pozno albo cos w tym stylu
. no
|
12 |
2008-03-24 11:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nie zepsuje się ?
witam , mam takie pytanie : czy koktajl (mleko,jakis jogurt,miod itd) zrobiony rano ,moge przetrztymać przez jakies 4,5 godzin w pojemniku w plecaku ? bo musze brać go do szkoly a nie wiem czy nie ulegnie jakiemus zepsuciu w tym czasie . prosze o
|
3 |
2008-03-18 13:33
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW + ramiona ...
witam , ćwicze fbw 3 razy w tygodniu i mam takie pytanie , czy mozna zrezygnować całkowicie z ćwiczeń ramion (biceps,triceps,przedramie) podczas głównego treningu ? ramiona ćwiczyłbym osobno w inny dzien.
mój obecny plan wygląda tak :
-przysiad 12
|
2 |
2008-03-19 12:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
aakg
witam , czy dawkowanie aakg tylko podczas dni treningowych ma sens ? dodam ze w tym czasie bede na cyklu kreatynowym . szukalem na forum ale nie znalazlem nic , takze prosze o pomoc
|
5 |
2008-03-17 08:31
|
|
Trening dla początkujących
|
prosze o opinie
panowie mam pytanie (raczej kierowane do bardziej doświadczonych)
jest taka sprawa ze z jednej strony moja klatka piersiowa jest bardziej wklęsła . nie mam mozliwosci wrzucenia fotki ale chodzi mniej wiecej o miejsce znajdujące się pod "cycem" ,
|
4 |
2008-03-16 22:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ból brzucha
panowie , co to moze być jeśli od jakiegoś czasu po wypiciu mleka lub zjedzeniu jakiegos wiekszego jogurtu przez jakies 20 minut boli mnie brzuch . nigdy wczesniej tak nie mialem . moze za duzo tego pilem i teraz nawet w mniejszych ilosciach
|
2 |
2008-03-07 22:20
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do poprawki
witam , panowie powiedzcie co sądzicie o tym planie . cwicze regularnie okolo 6 michów (fbw tylko robilem)
wiek 17(rocznikowo;p)
waga 91
wzrost 191
1plecy i biceps
podciąganie końca sztangi w opadzie 3x10
przyciąganie linki wyciągu dolnego
|
16 |
2008-02-28 22:19
|
|
Trening dla początkujących
|
MASS - peerweer
i - staż treningowy (systematyczne) :ok.5 miesięcy
ii - cel sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
iii - rodzaj trenigu - split
iv - liczba dni treningowych w
|
3 |
2008-01-24 00:33
|
|
Trening dla początkujących
|
moje fbw
witam , mam prośbę . czy ktoś móglby sprawdzić i ewentualnie poprawić moj plan treningowy ?
a
-nogi
- przysiady ze sztangą, 2s 12,10
- wspięcia ze sztangą 2s 12,10
plecy
- wiosłowanie sztangą 3s 10 10 10
barki
-
|
5 |
2008-01-25 00:16
|
|
Sztuki Walki
|
Wysokie kopnięcia
witam . jakie metody rozciągania są najbardziej efektywne dla wysokości zadawania kopnięcia ? z góry dzięki
|
3 |
2008-01-15 18:02
|
|
Trening dla początkujących
|
pomocy z treningiem
witam , mam wielką prośbę . chodzi mi o ułozenie planu treningowego. już mówie szczególy . więc tak : ćwicze w domu , mam do dyspozycji dwie hantelki , sztange , ok. 60 kg obciążenia , ławeczke prostą którą mozna zrobić na skośną , modlitewnik ,
|
2 |
2008-01-14 22:40
|
