Bloq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

15167

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Wysokie Mazowieckie

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport ogolnie z wazniejszych.

Dieta Staram sie

Uprawiane sporty Koszykowka

Ostatnia aktywność 27.02.2012 (21:21)

Data rejestracji 23.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Zasady na silowni witam! do tej pory cwiczylem w domowej silowni ale niedlugo pewnie zawitam do profesjonalnej. dlatego chcialbym sie dowiedziec od was jak sie tam zachowac zeby nikomu nie podpasc :). na przyklad kiedy moge zajac lawke albo inny przyrzad gdy ktos na	32	2008-06-23 09:08
Trening w domu	Przysiady, martwy ciag, clean and press, co jeszcze? witam! nie potrafie powiedziec czemu ale denerwuja mnie cwiczenia izolowane. staram sie skupic wylacznie na wielostawowych. chcem stworzyc sobie trening w ktorym bylyby praktycznie cwiczenia wlaczajace maksymalnie duzo miesni na raz oraz	16	2008-03-27 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ocene diety witam! cwicze niecaly rok jak narazie z nawet zadowalajacymi efektami. jednak od jakiegos czasu waga stanela i nic. postanowilem zmobilizowac sie i wziac sie za diete na ostro. chcialbym abyscie ocenili posilki nie gramature poniewaz to juz sam	4	2008-04-06 18:46
Trening dla początkujących	FBW - wioslowanie jednoracz witam! cwicze juz jakis czas fbw i bardzo mi odpowiada. ostatnio jednak zaczelem odczuwac monotonnie. zamieniam na jakis czas sztange na sztangielki klatka ok ale teraz pojawia sie pytanie czy moge to samo zrobic w wioslowaniu? uwielbiam	8	2008-03-15 14:32
Trening dla początkujących	Trening na cykl witam! cwicze juz jak widac niecaly rok.cwiczylem i do tej pory cwicze dla przyjemnosci sprawnosci bez pospiechu dlatego nie spieszylem sie z odzywkami. jednak pomyslalem ze moze czas w koncu czegos sprobowac. chcem sobie zrobic cykl z mono ale	1	2008-01-16 18:08
Trening w domu	FBW- plan do sprawdzenia witam! ulozylem sobie plan fbw cwicze juz nim jakis czas ale tak sie zastanawiam czy niektore cwiczenia sa potrzebne. oto plan: barki: wyciskanie sztangi sprzed klatki 2s 14/12 unoszenie sztangielek bokiem 1s 12 szrugsy 1s	10	2007-12-08 09:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	jak z ryzem?	2009-04-01 14:48
Kuchnia SFD	Tuna a'la Smokealot	2008-11-29 17:25
Po siłowni, o siłowni	Zasady na silowni	2008-06-23 16:12
ActivLab	OPINIA O OTRZYMANYCH PRÓBKACH	2008-05-14 16:41
Trening dla początkujących	problem z kostkami	2008-04-26 20:58
Trening dla zaawansowanych	maly problem	2008-04-24 21:07
ActivLab	Próbki do rozdania - Master Meal zupa grzybowa, Crea Shot, Recovery Drink	2008-04-23 16:34
Trening w domu	Przysiady, martwy ciag, clean and press, co jeszcze?	2008-04-14 08:54
Trening w domu	Przysiady, martwy ciag, clean and press, co jeszcze?	2008-04-13 18:11
Trening w domu	Przysiady, martwy ciag, clean and press, co jeszcze?	2008-04-13 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ocene diety	2008-04-07 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ocene diety	2008-04-06 19:39
Trening dla początkujących	Jak wkońcu jest z tymi barkami?	2008-04-02 21:44
Trening w domu	Przysiady, martwy ciag, clean and press, co jeszcze?	2008-03-29 10:18
Trening dla początkujących	Plan FBW - problem: brak wypompowania, stać 6 m-cy.	2008-03-26 20:42
Trening dla początkujących	Plan FBW - problem: brak wypompowania, stać 6 m-cy.	2008-03-26 20:25
Trening dla zaawansowanych	JAKI CHWYT NA BARKI	2008-03-22 22:34
Trening dla początkujących	FBW (masa)	2008-03-17 20:24
Trening w domu	hst - ćwiczenia	2008-03-17 08:23
Trening dla początkujących	FBW - wioslowanie jednoracz	2008-03-15 15:16
Trening dla początkujących	bolace lokcie	2008-03-13 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	platki owsniane	2008-03-10 18:55
Trening dla zaawansowanych	Do sprawdzenia i poprawienia Plan FBW	2008-02-18 13:31
Trening dla zaawansowanych	Do sprawdzenia i poprawienia Plan FBW	2008-02-17 20:42
Trening dla zaawansowanych	Do sprawdzenia i poprawienia Plan FBW	2008-02-17 18:35
Trening dla początkujących	Ocena planu na mase :)	2008-02-16 16:59
Trening dla zaawansowanych	Alternatywa dla naramiennych	2008-02-15 23:25
Trening dla zaawansowanych	Alternatywa dla naramiennych	2008-02-15 11:42
Trening dla zaawansowanych	Alternatywa dla naramiennych	2008-02-14 20:10
Trening dla zaawansowanych	Alternatywa dla naramiennych	2008-02-14 13:04