MuLiGaN

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2008 (21:28)

Data rejestracji 11.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	alkohol, a l-carnityna witam, zażywam od pewnego czasu l-carnityne. pewnego dnia byłęm na siłce, a troche puźniej poszłem na impreze. wiem, że się napie****iłem jak szmata, ale nie pamiętam ile wypiłem, podobno mało. czy mogło mi to powiększyć bombe? czy te połączenie	3	2008-03-20 10:45
Trening dla początkujących	fbw - pomuznie witam. chiałbym zacząć ćwiczyć fbw. czy jest sens robic to bez nóg? raczej nie moge 3-4 razy na tydzien ćwiczyć nóg. mam "wstręt" do tego ćwiczenia odkąd sobie rozdarłem w c**j jeansy, które kupiłem 2 dni wcześniej za 220 zł. i przez jeszcze pare	2	2008-03-17 21:42
Trening dla początkujących	FBW na rzeźbe do oceny zestaw a klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6-8 powt. plecy podciąganie sztangi w opadzie 6-8 powt. barki wyciskanie sztangi sprzed głowy 6-8 powt. nogi przysiady 6-8 powt. bicepsy uginanie ramion ze	2	2008-03-17 22:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny / poprawy poniedziałek klata: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (3 serie, 12 powtórzeń) rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej (3 serie, 8 powtórzeń) biceps: uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem (3 serie, 10	6	2008-03-15 19:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy przez stwierdzenia dwuręczny mam na myśli na dużej sztandze, a poprzez stwierdzenie jednoręczny - hantle. sobota, niedziele wolne, a w środe trening w domowych warunkach. prosze o ocene i ewentualną poprawe :).trening miał być kierowany bardzo w	5	2008-03-13 18:52
Trening dla początkujących	bolesny biceps witam. mam problem odnośnie treningu bicepsu (zginanie i rozprostowywanie rąk ze sztagą przed sobą). zawsze po takim treningu, niezależnie czy był wymęczający, czy też nie, bardzo mnie bolą (ścięgna? mięśnie?) w okolicy łokcia, bicepsu ;]. ten ból	5	2008-03-11 20:18
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc z ułożeniu planu ! prosił bym was o ustalenie planu treningowego dla mnie :). info: mam 16 lat, około 175 cm wzrostu, 95 km, ćwicze systematycznie od wakacji ( z przerwą miesięczną ) nie trenowałem coś konkretnego. chodziłem na siłke 3 razy tygodniowo i raz se	3	2008-03-11 19:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW na rzeźbe do oceny	2008-03-17 22:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny / poprawy	2008-03-15 22:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny / poprawy	2008-03-15 22:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2008-03-13 20:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2008-03-13 19:04
Trening dla początkujących	bolesny biceps	2008-03-11 20:41
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc z ułożeniu planu !	2008-03-11 19:48
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc z ułożeniu planu !	2008-03-11 19:45