qpen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7301

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2017 (17:30)

Data rejestracji 03.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Uniwersalne bialko witam. jak w temacie, potrzeba mi bialka, ktore moglbym szamac czy to do owsianych, czy po prostu na noc.cos na wzor bialka firmy kaizen swojego czasu.cena nie najnizsza, nie najwyzsza :-)	18	2011-11-23 21:27
Odżywki i suplementy	Omega 3 mase tematow przekopalem i wlasciwie w kazdym podawane jest rozne dawkowanie. jak dawkowac zwykle omega 3 olimpu?od czego zalezy ilosc kapsulek?	18	2011-08-19 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	2 pytania 1.jogurt naturalny-moze byc przy diecie redukcyjnej?otoz nie bardzo wiem czym zespolic tunczyka z warzywami.lubie z musztarda, lecz ta ma za duzo cukru.serek wiejski srednio pasuje chyba. 2.woda z cytryna-smak zwyklej wody powoduje u mnie zgage i	3	2009-09-02 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	mieso a bialko by uzyskac 30g bialka dajmy z gotowanej piersi kurczaka dobrej jakosci ile nalezy jej zjesc?	3	2008-04-01 23:34
Trening dla początkujących	wypalenie no wiec coz.nie sadzilem, ze to napisze kiedykolwiek, ale stalo sie.nie mam checi do cwiczen.skonczylem niecaly tydzien temu 50dniowy cykl kreatynowy.do tego momentu bylo ok, lecz pozniej co raz to mniej sie angazowalem cwiczenie.zmiana treningu	5	2008-03-17 21:46
Trening dla początkujących	pytanie o brzuch i biceps 1.jak sie ma robienia masy do cwiczenia brzucha?slyszalem, ze nie powinno sie cwiczyc tej partii miesniowej gdy mamy na celu masowanie z roznych powodow. 2.jakich cwiczen powinienem unikac gdy zalezy mi na rozbudowie bicepsu.o co chodzi?a no o	5	2008-03-16 19:21
Odżywki i suplementy	drugi cykl witam.konczy mi sie wlasnie pierwszy cykl (carbo, mono vitalmax proch, bialko, olimp vita-min).oczywiscie przetrenuje na sucho tyle ile musze nim zaczne drugi cykl kreatynowy, ale chodzi mi o to co najlepiej byloby dla mnie kupic wlasnie na drugi	10	2008-02-16 13:21
Trening dla początkujących	motyle a brak wyciagu witam.jako, ze nie posiadam u siebie na silowni wyciagu, to chcialbym wiedziec jak mozna zastapic wyciag, by powiekszyc swoje plecy budujac wlasnie motyle.	4	2008-01-29 19:44
Odżywki i suplementy	carbo caly czas? witam. zakupilem: carbo olimpu 2kg(biorac 2x dziennie po 50gram do kreatyny) 1.8kg ostrowia (35g do sniadania dziennie) kreatyna vitalmax 500g proch (biorac 2x dziennie po 5 gram do carbo) vita-min olimpu 90 tabletek pytanie:warto	8	2008-01-09 23:13
Odżywki i suplementy	vita min-olimp witam.kupilem 90 tabletek tych witamin.jedna paczka 60 tabletek(czerwone i niebieskie) druga paczka 30 tablet(kremowe wszystkie).jak to dawkowac?	4	2008-01-24 22:55
Odżywki i suplementy	dawkowanie a wieczorny trening sytuacja jest taka, ze w poniedzialki mam trening pozno, bo o 21 00.wiem, ze to zle i w ogole, ale nie moge nic w tej kwestii zmienic.no ale chodzi mi o co innego.posiadajac bialko wpc ostrowia(40g dziennie starczy wg mojej diety), carbo, vita-min	3	2008-01-16 19:37
Odżywki i suplementy	gain bolic 6000 - "otluszczenie?? panowie mam problem taki: trzymam diete (rano platki owasiane, serek wiejski z chlebem razowym,ryz z tuńczykiem ryż z piersią z kurczaka i twaróg chudy) mam takie pytanie czy ja moge wziość do tego gainera ,,gain bolic 6000'' czy po tym gainerze i	7	2008-01-11 17:18
Trening dla początkujących	klata-skos w dol czym moge zastapic to cwiczenie, by wyrobic dolną czesc klatki?nie kazdy ma mozliwosc lamania lawki w taki sposob ;]	2	2008-01-10 14:14
Trening dla początkujących	cyc witam.jakis czas temu pod wplywem sztangi odbijajacej sie od klatki piersiowej na lewym cycku zrobilo mi sie cos w rodzaju narosli, inaczej rzecz biorac po prostu guz.wiadomo, ze guz znikl z czasem i w ogole, jednak kosc kaltki, ktora zostala po	5	2008-01-06 10:33
Odżywki i suplementy	piewszy cykl po 1.5 roku cwiczen na sucho zdecydowalem sie zainwestowac w pierwszy cykl.moglby ktos doswiadczony stworzyc mi zlepek suplow na ktorych ma byc oparty pierwszy cykl?dieta jest.fundusz 200zl	8	2007-12-24 18:46
Trening dla początkujących	biceps - pomoc szukalem podobnych tematow, ktore moglyby mi pomoc, ale nie znalazem tematu bezposrednio poswieconego bicepsowi.moj problem polega na wlasnie tej partii miesniowej..przyrosty mam praktycznie wszedzie z wyjatkiem tego nieszczesnego bicepsu.co jakis	15	2007-11-18 14:17
Odżywki i suplementy	Jedno pytanie o kreatyne http://www.sfd.pl/czemu_nie_by%c5%82o_efekt%c3%b3w_po_mono_-t360095.html w tym temacie staggy90 przedstawil swoj problem.chodzilo tu o brak efektow po kreatynie olimpu.z tego co widze, to zamowilem ten sam suplement w tej samej ilosci.mnie	3	2007-11-03 11:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] [NOWE] Ławka, stojaki, wyciąg Marbo	2014-12-20 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe jedzenie przed zawdami!	2011-12-19 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	sałata ze śmietaną na redukcji	2011-12-11 16:42
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-08 12:39
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-08 11:01
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-06 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	tatar	2011-11-29 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	tatar	2011-11-27 17:53
Odżywki i suplementy	Uniwersalne bialko	2011-11-23 23:03
Trening dla początkujących	Dziennik Amatora ( redukcja, potem masa)	2011-11-16 16:54
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2011-11-12 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-10-27 16:18
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-10-19 19:40
Odżywki i suplementy	TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''	2011-10-08 21:30
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-10-08 16:42
Odżywki i suplementy	Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE	2011-09-30 23:15
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-09-18 13:43
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-09-04 17:26
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-08-30 17:30
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-08-30 17:06
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-08-30 16:53
Po siłowni, o siłowni	Co dla was liczy się najbardziej/co jest najważniejsze?	2011-08-29 16:49
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s	2011-08-21 13:38
Odżywki i suplementy	Omega 3	2011-08-19 20:45
Odżywki i suplementy	Omega 3	2011-08-19 20:37
Odżywki i suplementy	Omega 3	2011-08-19 20:14
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s	2011-08-17 16:06
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-09 14:33
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-05 00:26
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-01 14:58