| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
trening 2x partia / tydzien
witam cwicze juz rok i teraz chcialem sprawdzić trening kazda partia 2x w tyg
klata + barki + tric
plecy + bic + nogi
brzuch na kazdym treningu
przedramie w pon i piatek
chodzi mi o ilośc serii w tyg i pow na dana partie - nie wiem czy
|
7 |
2008-05-01 16:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
trec cm3
witam
bratu zostalo opakowanie cm3 - czy po okolo roku na silowni moge juz zrobic sobei cykl na cm3 ?
|
12 |
2008-04-18 15:18
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Lipo czy gino ?
a wiec tak 3 lata temu miałem bf na poziomie 35-45% teraz mam kolo 25-30max nigdy mnie cycki nie bolały sa niby ok ale jak np. jest cieplo to sa takie mekkie jak jest zmino to normalne pod sutkiem sa tylko jakies miekkie tkanki czy to moze byc gino
|
3 |
2008-05-29 23:25
|
|
Sztuki Walki
|
Polak w US army
czy jest jakaś szansa ,ze nie mając obywatelstwa amerykańskiego mozna dostać się do armii w usa ? pzdr
|
31 |
2008-10-21 12:54
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Antybiotyki - witaminy itp... ?
szukalem ale nic o tym nie ma
jak sie ma sprawa brania witaminy c/b/rutyny/żeń-szeńa/glutaminy/ zma/omega3i6 podczas brania antybiotyków ? (nie spytalem sie lekarza)
zmieniony przez - amarir w dniu 2008-11-08 09:43:15
|
4 |
2008-11-08 09:32
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Antybiotyki a siłownia
mam paciorkowca w gardle (...) i lekarz dał mi antybiotyki:
ofloksacyna, cyprofloksacyna oraz cefukosym w postaci aksetylu
mam to brac przez miesiac - czuje się dobrze (chodziłem z infekcja z 2tyg) i mam pytanie jaki te antybiotyki maja wplyw na
|
2 |
2008-11-06 16:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
suche mieso
jakie odzywki powinienem brac jesli chce zrobic czyste mięso+sile ?
dieta jest na 0kcal - plan tez jest - staz 2,5roku
kasa bez ograniczen ale bez przesady
|
5 |
2008-10-10 20:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
białko roślinne a zwierzęce ?
witam czy liczyc białko roslinne ?
jesli mam zapotrzebowanie 140g białka to 140g białka zwierzęcego + x roślinnego czy 140g roslinnego i zwierzęcego ?
|
4 |
2008-10-06 17:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
scorch + dieta na 0 ?
jezeli mam diete ustawiona na 0 lub na bardzo maly - i wezme do tego scorcha to poleci sadlo a mieso bedzie szlo dalej ?
|
3 |
2008-10-06 15:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta ???
do usunięcia
zmieniony przez - amarir w dniu 2008-10-06 14:34:41
|
0 |
2008-10-06 14:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
tłuszcze/insulina - pare pytan
czy insulina powoduje odkladanie się w tkance tluszczowej tylko tluszczy zwierzęcych (nasyconych) czy wszystkich ?
jeśli jemy wegle to ograniczyc do 0 tluszcze przez ok. 3 przez i 3h po posilku z ww ?
|
0 |
2008-09-25 20:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Brzuch
mam pytanie czy treningi typu abs ii i a6w mozna wykonywać cały czas ? tzn bez przerw co kilka tyg ?
|
1 |
2008-09-24 20:36
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Słupsk - kluby
witam jakie kluby sportów walki sa w słupsku ? (widziałem temat z roku 2006) ale czy cos sie zmienilo do dzisiejszego dnia ? i czy przyjmują ludzi w wieku 20 lat ?
|
10 |
2007-06-18 11:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ruchy
mam takie pytanie elpeij sie rosnie na ruchach bardzo wolnych np. zamiast 100kg na kate dac 60kg ale wykonywac 12 ruchow bardzo wolno i dobrze technicznie ? czy lepiej dac 100 i lekko sie pospinac ? co waszym zdaniem daje lepsze efekty ogolnie na
|
5 |
2008-08-21 11:50
|
|
Iron Horse Series
|
insulinoodporność
witam szukałem ale nie znalazłem odpowiedzi:
jak to jest z insulinoodporność u zdrowego i u cukrzyka ?
czy cukrzyk moze sie uodparniac na insuline ktora podaje z zewnatrz ,ze z czasem musi wziasc wiecej niz np. 2 miesiace temu ?
jaki okres czasu
|
7 |
2008-08-10 17:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kaizen 100% whey protein - dziwna sprawa
kupilem ostatio 100% wheya juz ktoregos z rzedu - i mam pytanie - w nim sa jakies takie dziwne male biale drobinki - pachnie tez troche inaczej niz stary - w smaku taki sam - ale te male biale drobinki - moglby ktos zobaczyc u siebie czy tez takie
|
5 |
2008-07-14 12:40
|
|
Doping
|
kortyzol, prolaktyna + kilka pytań
|
14 |
2008-07-11 08:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
11oxo a 6oxo ? roznice ?
jakie sa roznice tych 2 produktów ?
|
1 |
2008-07-11 09:04
|
|
Doping
|
Gino - bez powodu
|
5 |
2008-07-05 18:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
cm3 - ?
mam trening o 9 rano
mam brac przed treningiem 4x i odrazu po treningu 4 ? czy moze lepiej np kolo 15-16 nastepna porcje ?
|
3 |
2008-07-03 09:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
6oxo dla 20 latka ?
czu moga wystapic jakies skutki uboczne po 6oxo jak mam 20 lat ?
|
11 |
2008-06-29 00:08
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wyniki badan krwi - Gino
lh - 2,53 (norma: 1,7-8,6)
fsh - 5,5 (1,5-12,4)
prolaktyna - 424,20 (86-390)
estradiol - 63,68 (11,2-50,4)
testosteron - 4,99 (2,8 - 8,0)
wiek:19lat
badania robione o 9 rano (na czczo)
sterydow ani odzywek nie bralem
i teraz mam pytanie
|
5 |
2008-06-09 13:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Oporna klatka
cwicze pol roku i klatka mi staneła na 80kg - dieta jest jako taka (nie trzymam sie scisle ale b/w/t zjadam na 100%)
plan na klatke - cwicze 2x w tyg kazda partia:
wyciskanie na płaskiej 3x 14/8/6
rozpietki na maszynie 3x 10/10/10
i tak 2x w tyg
|
14 |
2008-06-04 10:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta - mała redukcja + siła
zapotrzebowanie mam jakieś 3350kcal
b: 194g t: 97g ww: 388g
cel: chce powoli spalić z 6kg (mam dobry spalacz) do końca wakacji i zbudować troche siły
trening: 2x w tyg partia + w dni nt aeroby 40min
dieta ma:
jak jem wegle to się zalewam
|
3 |
2008-06-04 16:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
co do SCORCH Remix V3 ?
dieta jest na -200kcal
mam białka: sp80 kaizen 100% whey / mass xxl / animal pak / zma - brat ma bogata szfe :d
|
2 |
2008-06-01 11:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz - pare pytan
witam a wiec chce spalic troche fatu ale tak troche z 5-8kg do konca wakacji i tutaj jest moje pytanie:
chce kupic scorch remix v3 - czy to dobry spalacz (nie za mocny) - moze sa lepsze na 1 raz ?
2 sprawa czy moge jechac na nim z dieta na
|
6 |
2008-05-31 22:21
|
|
Sztuki Walki
|
wiek a sw
tak z ciekawosci jak jest u was w klubach jak przychodzi jakis dziadek na 1 trening ? tzn. 23-25 lat ? traktuje sie go normalnie czy troche smiesznie to wyglada bo za stary ?
|
7 |
2008-05-17 14:38
|
|
Iron Horse Series
|
hormon wzrostu insulina i sen
witam mam takie pytanie dotyczace aktywowania sie hoormonu wzrostu podczas snu - czytalem pare artow i sie zamieszalem :< a wiec kiedy wytwarza sie hormon wzrostu podczas snu ? wtedy kiedy w organizmie przestaje dziac insulina i jej nie ma czy przy
|
37 |
2008-03-15 13:07
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zapalenie grdła
witam dostalem nystatyne i dalacin c na 10 dni - po jakim czasie moge wrocic na siłownie i do biegania ? czy jesli bede juz sie dobrze czuł to moge odstawic antybiotyk ? pozdrawiam
|
13 |
2008-05-08 10:44
|
|
Trening dla początkujących
|
co ile powinno sie zmieniac trening ?
co ile powinno sie zmieniac trening ? co 6 tyg czy co 3 miesiace ? czy moze częsciej ?
|
5 |
2008-05-04 13:28
|
