Arnold16

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

201

napisanych postów

Imię Arnii

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie Jestem 16 latkiem.jestem zafascynowany piłką nożną która to jest moją pasją życiową.Niestety kilogramy przybyły i aktualnie zajmuje się ćwiczeniem na siłowni.Lubię każdy sport no i dziewczyny-zwłaszcza

Zainteresowania b.d.

Dieta niemam

Uprawiane sporty piłka nożna,pakuję na siłowni ale nie z przesadą,bez żadnych używek

Ostatnia aktywność 10.04.2008 (20:34)

Data rejestracji 24.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	JAK WYROBIĆ W PÓŁ ROKU MIĘŚNIE BRZUCHA heja! jestem 16 letnim kolesiem i trenuje od roku.mam pytanie do was: co zrobić aby spalić tłuszczyk na brzuchu a przy okazji jak trenować brzuch ile serii,ile razy w tygodniu,jakie ćwiczenia wykonywać aby w ciągu pół roku osiągnąć dobry zarys	13	2007-12-27 19:28
Odżywki i suplementy	jabłczan kreatyny dlaczego jabłczan kreatyny jest lepszy od samej kreatyny?	5	2008-03-18 21:32
Odżywki i suplementy	Co kupić? witam! mam pytanie! niewiem jakie odżywki kupić by mieć więcej energii,masy mięśniwej no i siły! czy wystarczy sama kreatyna? czy łączyć ją z hmb czy jakoś inaczej? proszę o pomoc!!!	1	2008-03-15 20:21
Trening dla początkujących	Ile razy witam! mam pytanie ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć poszczególne mięśnie? prosze o odpowiedźi!! czy ćwiczyć je raz w tygodniu czy niektóre więcej??/?	3	2008-03-15 15:27
Trening dla początkujących	Martwy Ciąg!!! witam. mam pytanie: co jaki czas robić martwy ciąg??? jaka musi być długa przerwa pomiędzy martwymi ciągami??? prosze o odpowiedź!	10	2008-03-01 11:18
Trening dla początkujących	Lewa część klatki większa od prawej witam.mam problem. prawa strona mojej klatki jest mniejsza.lewa jest taka wypuklejsza.jak je wyrównać???????/najbardziej widać różnice w górnej części klatki w jej wewnętrznej części.prose o pomoc!	10	2008-02-21 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Ubity chce być wyrzeźbiony witam.chciałem was prosić o ułożenie diety.mam 17 lat 182cm i 82kg.mam ubitą sylwetkę ale nie jest tak ładnie wyrzeźbiona.jem dużo,mam ogromny apetyt tylko niewiem co.moja masa to w dużej mierze tłuszczyk.jakie produkty spożywać by masa była z 5 kg	5	2008-02-14 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do pozbycia się brzuszka proszę o ułożenie diety z mniejszą ilością tłuszczów.wszystko idzie w brzuch! jestem poteżny ale brzuch jest potężniejszy odemnie.proszę o szybką pomoc. płeć: mężczyzna wiek: 17lat waga: 83cm	1	2008-02-14 21:28
Trening dla początkujących	Dlaczego? robie brzuszki ale po każdym treningu brzuch zamiat być mniejszy jest większy! dlaczego?	2	2008-02-13 19:51
Trening dla początkujących	Ułożenie treningu na nogi elo elo!!! jestem uczniem liceum,dojeżdzam 2 godziny dziennie.a więc o 7 jade do szkoły a o 17 jestem w domu.potem ide na trening na siłownie.chodzi mi o to aby ktoś ułożył mi trening nóg co i jak ćwiczyć by były wytrzymalsze,szybsze no i	6	2008-02-05 20:15
Trening dla początkujących	Biceps jak u Arnolda jak osiągnąć potężne bańki w łapach.jakie ćwiczenie jest najlepsze?	3	2007-12-27 21:37
Trening dla początkujących	Uścisk dłoni potrzebny do martwego ciągu martwy ciąg!!!najpierw 70kg,potem80kg,90kg,100kg i zaczyna się problem,ponieważ moje plecy spokojnie podnoszą ciężar ale uścisk jest zbyt słaby by podnosić takie ciężary.mam rekord 130 kg ale wiem że mógłbym podbnieść nawet 170 kg,to dużo jak na 16	8	2007-12-27 20:15
Trening dla początkujących	Szybki rozrost nóg jak szybko rozwinąć mocne i duże nogi.ile razy trenować.co? jak? ile serii i powtórzeń? z góry dziękuje!	3	2007-12-27 19:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Ronaldo - to juz koniec?	2008-04-09 18:01
Trening dla początkujących	Problem z zakwasami!!	2008-03-23 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat, 62 kg, 17-pare cm wzrostu....chudy	2008-03-23 16:11
Trening dla początkujących	Prawy cyc mniejszy od lewego??	2008-03-15 15:46
Aktualności - Sporty Siłowe	CO SIE DZIEJE Z PUDZIANEM ŻE NIE STARTUJE W ARNOLD CLASSIC?	2008-03-15 15:43
Trening dla początkujących	Ile razy	2008-03-15 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ubity chce być wyrzeźbiony	2008-02-14 21:16
Trening dla początkujących	Lewy bic mniejszy od prawego:(	2008-02-10 10:24
Trening dla początkujących	GRUBE RECE I SZEROKI PLECY!!!!!!!RATUNKU	2008-02-06 16:10
Trening dla początkujących	Ułożenie treningu na nogi	2008-02-05 21:08
Trening dla początkujących	Ułożenie treningu na nogi	2008-02-05 20:46
Trening dla początkujących	Ułożenie treningu na nogi	2008-02-05 20:36
Trening dla początkujących	PLAN 3 dni w tyg. 15lat	2007-12-27 21:31
Trening dla zaawansowanych	Klatka i Biceps!! Moze tak byc???	2007-12-27 21:21
Trening dla początkujących	JAK WYROBIĆ W PÓŁ ROKU MIĘŚNIE BRZUCHA	2007-12-27 21:10
Trening dla początkujących	Uścisk dłoni potrzebny do martwego ciągu	2007-12-27 21:09
Trening dla początkujących	Uścisk dłoni potrzebny do martwego ciągu	2007-12-27 20:21
Trening dla początkujących	JAK WYROBIĆ W PÓŁ ROKU MIĘŚNIE BRZUCHA	2007-12-27 20:17
Trening dla początkujących	Szybki rozrost nóg	2007-12-27 20:04
Trening dla początkujących	PLAN 3 dni w tyg. 15lat	2007-12-27 20:01
Trening dla początkujących	Planik do sprawdzenia	2007-12-27 19:55
Trening dla początkujących	JAK WYROBIĆ W PÓŁ ROKU MIĘŚNIE BRZUCHA	2007-12-27 19:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Jutro głosujemy naPudziana :-)	2007-12-27 19:32
Trening dla początkujących	Czy wszyscy robicie cykle regeneracyjne?	2007-12-27 19:09
Trening dla początkujących	Czy wszyscy robicie cykle regeneracyjne?	2007-12-27 19:07
Trening w domu	Moj trening --prosze o rade	2007-12-24 15:24
Trening w domu	Trening 17-latka	2007-12-24 15:16
Trening w domu	Trening 15-latka do korekty. Proszę o odp!	2007-12-24 15:11
Trening dla początkujących	trening, 4dni, masa, krytyka	2007-12-24 14:58