SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Uścisk dłoni potrzebny do martwego ciągu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1077

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 201
Martwy ciąg!!!Najpierw 70kg,potem80kg,90kg,100kg i zaczyna się problem,ponieważ moje plecy spokojnie podnoszą ciężar ale uścisk jest zbyt słaby by podnosić takie ciężary.Mam rekord 130 kg ale wiem że mógłbym podbnieść nawet 170 kg,to dużo jak na 16 latka ważącego 80 kilo,tylko niestety ręce puszczają sztangę.Co zrobić by w ciągu kilkunastu tygodni uchwyt stał się silniejszy i radził sobie z takimi ogromnymi ciężarami???

"Każdy ma chwilę kiedy czasem wątpi"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5272 Napisanych postów 59343 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 728535
Ćwiczysz w swoim planie przedramiona?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 201
Tak,ale być może do tych ciężarów mój trening jest zbyt cienki.Trenuję we wtorki i piątki przdramina 3 ćwiczenia-4 seriie po 15 i progresywnie

"Każdy ma chwilę kiedy czasem wątpi"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5272 Napisanych postów 59343 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 728535
Dopóki nie osiagniesz odpowiedniej siły chwytu mozesz używać pasków ale tylko okresowo
pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9725 Napisanych postów 46760 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 367783
Jesli przedramiona nie wydalaja to poczekaj z ciezarem, az sie wzmocnia

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 201
no tak by było najlepiej ale wiadomo że chce się jak najwięcej,ale dzięki za rady!

"Każdy ma chwilę kiedy czasem wątpi"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9725 Napisanych postów 46760 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 367783
****a pytaj w jednym poscie, a nie zakladasz 10 tematow

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5764
no wlasnie :/ georgu zrob z tym porządek

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 549 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4059
Lepiej ostroznie z tym martwym ciągiem żeby Ci dysk nie poleciał. I żebyś w przyszłosci nie żałował że robiłeś martwy w tym wieku ;] I to z takim zapałem ! (mojemu kumplowi (15 lat) przy podnoszeniu 120 kg prawie dysk nie sptrzelił . . . a wiecc.)
A na uścisk to podciąganie sie na jakims ręczniku np. Tzn ręcznik przekłądasz przez drażek trzymając się za ręcznik.

Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2007-12-27 21:48:45
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak schudnąć i wyrzezbić ciało??

Następny temat

Trening-FBW

injelly