Szacuny
7
Napisanych postów
999
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11125
Witam. Mam juz dosc spory staz na silowni, ale niestety problemy z ciagloscia byly i dieta, wiec efekty sa jakie sa. Jestem w trakcie FBW i na plecy robie drazek oraz wioslowanie, co trening jedno i nastepy trening drugie.
Nigdy jakos nie moglem przemoc sie do martwego ciagu. Co mi radzicie? Czy wkomponowac w ten trening koniecznie martwy ciag zeby na plecy to jedno cwiczenie robic np
pon - drazek
sr - wioslowaine
pt - martwy ciag
Czy da rade to ominac badz zastapic innym cwiczeniem?
Moj zestaw na plecy przy "normalnym" treningu byl zawsze cos okolo:
1. Wyciag gorny lub drazek
2. Wyciag dolny
3. Wioslowanie
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Tak jest rack pull-ale skąd ta niechęć do tego ćwiczenia?
Fbw-bazuje na podstawach-a to jest podstawa.Złote-najpotężniejsze ciężarowo ćwiczenie.Bez tego zapomnij o porządnych plecach+nawet dwugłowych
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„