smithi77

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

549

przeczytanych postów

4061

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie Mój cel to osiągnięcie sylwetki zbliżonej do tej wyżej oraz zdobycie wysokiej sprawności fizycznej.

Zainteresowania Capoeira i inne SW, siłownia, dietetyka, nauka; biologia, medycyna

Dieta ciągle masa

Uprawiane sporty Capoeira, siłownia

Ostatnia aktywność 25.07.2025 (12:48)

Data rejestracji 04.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Nogi a testosteron ? hmm, gdzieś tutaj w temacie niżej ktoś napisał że ćwiczone mięsnie nóg wydzielają duzo testosteronu, który powoduje wzrost mieśni ? czy to prawda? bo nie słyszałem nigdy żeby nogi produkowały hormon testosteron xd a wiec jak to jest?	5	2007-12-27 21:34
Sztuki Walki	worek treningowy - opinia witam, nie mam pojęcia czy dobry dział bo mało tu zaglądam, jak coś prosze przenieść. chciałem się was poradzić o worek treningowy, chcę kupić coś na allegro do "praktycznego" treningu głównie kopnięć (ćwiczyłem karate i capoeire trenuję już 2	4	2010-11-05 22:46
Odżywki i suplementy	HMB - co powiecie.. witam, po przeczytaniu paru starych tematmów o hmb, mam pytanie czy jest sens kupować? mam 16 lat, waga 67kg, 175 cm wzrostu, masa idzie jak krew z nosa podejrzewam, że moim problemem jest katabolizm -	31	2009-10-05 10:46
Trening dla początkujących	Aeroby - kiedy ? kiedy najlepiej ćwiczyć aerobowo, biegać, jeździć rowerem, jeżeli chciałbym spalić troszeczke tłuszczu który jednak zasłania trochę mieśnie brzucha? jest tego naprawde niewiele no ale kiedy najlepiej? na czczo rano , przed posiłkiem? po ? czekam	7	2009-03-25 15:55
Trening w domu	Jak ruszyć śrdoek klaty witam, ćwiczyłem w domu ok 4 miechy i owszem, były efekty, ale denerwuje mnie moja klata bo środek sie nie chce wypuklić;\ jak odseparować od siebie lewy i prawy mięsień ? od jakiegoś czasu robie 3 razy w tyg pompki wąsko i łokcie przy tłowiu	12	2008-02-25 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto i dieta na mase? xD siemka, jestem ektomorfikiem ale takim chyba nie do końca , ale dobra, ćwicze od 2,5 miecha na mase ale wiadomo jak to ekto, przytyłem może ze 2 kg dopiero ? najlepiej rosły mieśnie jak stosowałem moją diete którą sobie "ułorzyłem" a raczej	4	2007-12-22 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka TABELI żywieniowych :) witajcie, takie oto tabele znalazłem u siebie w starym podręczniku do biologii do klas i gim. może komuś sięprzydadzą :) tabela 1. zawartośc błonnika w produktach -brzoskwinie suszone bez pestek - 24g ( wszędzie na 100g) -otręby - 15	2	2007-11-22 19:43
Trening w domu	moja dziwna klata- fotki <br><br>siemka, chciałbym wam przedstawić moją "dziwną klate" , jaka ona jest widać na fotkach.... ćwicze hmm w wakacje zrobiłem sobie "sztange" i tak wyciskałem , 0 techniki ani nic, zaczałem	24	2007-11-17 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeśc a czego nie jeść witam, chciałym osiągnąćfajna rzeźbę, najlepiej coś jak ten gostek z http://www.metacafe.com/watch/848554/300_spartan_workout_training_home_version_7/ ( bede robil ten trening) :di mam pytanko jakie produkty jeść a jakich nie jeść? troche dziwne pyt	1	2007-11-17 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	MIÓD - pytanka witam, jak cieawscy wiedzą miód to w 60-ciu kilki % glukoza i fruktoza czyli cukry proste i mam pytanko, ćwicze na rzeźbę, dieta jako tak jest, tzn w każdym posiłku jest białko, słodycze w 99% wyeliminowałem ale ostatnio zainteresowałem się bardzo	4	2007-11-16 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie nóg witajcie, moja siostra ma mały problem, bo ona ma takie hmm.... grube (?) a raczej umeisnione nogi szczególnie łydki i mam pytanko o jakies ćwiczenia żeby te nogi odchudzić ( jej kompleks..) byłbym wdzięczny, ona też! i moze cos na brzuch na	10	2007-11-05 16:54
Trening w domu	Ćwiczenia - na mase i na rzeźbę. witajcie, jest to mój pierwszy post na tym forum i mam pytanko, bo dzisiaj sobie kupiłem dwie hantle - 10 kg i mam zamiar ćwiczyć ( ćwicze jużod wakacji ale jedynem "sprzętem" była sztanga-samoróbka). jak narazie na klate ćwicze: wyciskanie	8	2007-11-04 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-07-23 19:03
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-07-23 14:07
Fitmax	Fitmax - Pure American	2012-09-13 21:14
Trec	Trec - S.A.W.	2012-06-26 20:30
Trec	Trec - S.A.W.	2012-06-05 11:18
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2012-02-17 16:13
Inne dyscypliny	extreme napalm a bieganie	2011-09-17 18:53
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2011-08-16 15:53
Odżywki i suplementy	Białkowe szaleństwo w Sklepie SFD ! !	2011-08-04 22:13
Odżywki i suplementy	Białkowe szaleństwo w Sklepie SFD ! !	2011-08-03 22:37
Odżywki i suplementy	Białkowe szaleństwo w Sklepie SFD ! !	2011-08-03 18:01
Odżywki i suplementy	Białkowe szaleństwo w Sklepie SFD ! !	2011-08-03 10:25
Odżywki i suplementy	Białkowe szaleństwo w Sklepie SFD ! !	2011-08-02 15:15
Odżywki i suplementy	Białkowe szaleństwo w Sklepie SFD ! !	2011-07-31 20:27
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2011-07-30 21:34
SFD	SFD - Mass Activator	2011-07-29 20:50
SFD	SFD - Mass Activator	2011-07-29 20:19
SFD	SFD - Mass Activator	2011-07-29 16:10
SFD	SFD - Mass Activator	2011-07-29 11:10
Odżywki i suplementy	Białkowe szaleństwo w Sklepie SFD ! !	2011-07-25 15:54
Odżywki i suplementy	Kolejny weekend nagród w sklepie sfd ! ! !	2011-07-25 15:50
SFD	SFD - Mass Activator	2011-07-20 21:36
Odżywki i suplementy	Kolejny weekend nagród w sklepie sfd ! ! !	2011-07-18 14:28
Odżywki i suplementy	Czerwcowy konkurs Sklepu SFD - Mega nagrody !	2011-07-18 14:26
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2011-07-17 21:33
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2011-07-17 16:27
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2011-07-17 13:45
Odżywki i suplementy	Czerwcowy konkurs Sklepu SFD - Mega nagrody !	2011-07-17 13:41
Odżywki i suplementy	Kolejny weekend nagród w sklepie sfd ! ! !	2011-07-15 15:51
Odżywki i suplementy	Kolejny weekend nagród w sklepie sfd ! ! !	2011-07-15 12:28