SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odchudzanie nóg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 7803

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 549 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4059
Witajcie, moja siostra ma mały problem, bo ona ma takie hmm.... grube (?) a raczej umeisnione nogi szczególnie łydki i mam pytanko o jakies ćwiczenia żeby te nogi odchudzić ( jej kompleks..) Byłbym wdzięczny, ona też! I moze cos na brzuch na zrzucenie tłuszczyku ( jakis link do tematu ? ) ?? Pooozdro:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47364 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jeżeli chce schudnąć to oczywiście dieta redukcyjna. Deficyt w diecie, większa ilość białka, mniejsza węglowodanów, nie zapominamy o tłuszczu.
A ćwiczenia na nogi to najlepsze będzie bieganie, wspięcia.
Niech jednego dnia pobiega a następnego zrobi wspięcia, niech informuje o wynikach, jestem ciekaw i z chęcią dalej pomogę.
Przedstaw również jadłospis trenującej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 549 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4059
jadłospis nie jest ujednolicony, poprostu je to co cest do jedzenia :D do biegania hmm jąciezko przekonaćzresztą ziimno juuż ;\ ale moze ją przekonam ;] a co to są te wspięcia czy jak tam ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47364 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Skoro je co popadnie, to oczywiste, że będzie problem z wagą.
Przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych (dział dieta wpodwieszone), wypisz siostrze co ma jeść i niech się tego póki co trzyma, a w między czasie niech czyta posty podwieszone bo odżywianie ma tyu kluczowe znaczenie.
A ćwiczyć może przecież na siłowni, klubie fitness.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47364 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
bądź nawet w domu, pajacyki, rozciąganie też pomoże

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-11-06 22:07:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
danutha ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 3767 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29908
A siostra cos cwiczy,ze pojawia sie stwierdzenie 'umiesnionych nog'?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1639 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12110
Masakra gosc mowi ze ona ma umiesnione nogi a nei chce takich miec a wy jej dajecie rady zeby wspiecia robila to forum schodzi na psy naprawde kazdy pisze co popadnie byle by cos napisac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47364 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
piorunos zostało napisane że ma masywne nogi, moim rozumowaniem gromadzi się tam duża ilość tkanki tłuszczowej. Dlatego poleciłem wspięcia.
Jeszcze jakieś sugestie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
Piorunos jeśli ma diete redukcyjną to dlaczego ma nóg nie ćwiczyć ? na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym (redukcja) mięśnie się nie powiększą.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-11-10 01:58:14

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 549 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4059
W dzieciństwie tańczyła co sobote kilka godzin w takim zespole szkolnym i jeździła prawie zawsze rowerkiem a w tai spowrotem to 6 kilosów to jej sie " umiesnily nogi" ale tłuszcz teeż ma :P Postaram się jej wpoić jakąs dietę ale ona chciałaby schudnąć ale nic nie robiąc :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1579 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9647
Jak naprawdę ma umięśnione, to wg mnie najlepsze będzie rozciąganie.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie

Następny temat

Rece mi opadaja - ciagle za duzo bialka

WPC