Arnold16
Witam! Mam pytanie ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć poszczególne mięśnie? Prosze o odpowiedźi!! Czy ćwiczyć je raz w tygodniu czy niektóre więcej??/?
"Każdy ma chwilę kiedy czasem wątpi"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
45
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
201
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53932
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html poczytaj bo widze ze dopiero zaczynasz przygode z siłką 
"Miota nim jak szatan..."
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
45
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
201
Bez kitu nic nie pisze!! Ale dzięki mimo wszystko!
"Każdy ma chwilę kiedy czasem wątpi"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1820
zalezy od treningu ilosci serii i powtorzen. gdy robisz split to wystarczy 1-2 razy w tyg zalezy w jaki dzien co robisz. W FBW na kazdym treningu cwiczysz kazda grupe miesni lecz mniejszymi seriami.
"2. Ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie ?
To zależy od intensywności treningu. Np. przy treningu dzielonym ćwiczy się każdą partie raz w tygodniu, lecz z większą intensywnością, a przy HST ćwiczymi każdą partie 3x w tygodniu lecz z mniejszą intensywnością. Przy rzeźbie zwiększamy ilość treningów poszczególnych partii do 2x w tygodniu z duzą intensywnością."
Zmieniony przez - motka w dniu 2008-03-15 19:25:14
"2. Ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie ?
To zależy od intensywności treningu. Np. przy treningu dzielonym ćwiczy się każdą partie raz w tygodniu, lecz z większą intensywnością, a przy HST ćwiczymi każdą partie 3x w tygodniu lecz z mniejszą intensywnością. Przy rzeźbie zwiększamy ilość treningów poszczególnych partii do 2x w tygodniu z duzą intensywnością."
Zmieniony przez - motka w dniu 2008-03-15 19:25:14
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
