| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Informator WIELKOPOLSKI
|
paintball- gdzie najlepiej w Poznaniu ?
jak w temacie
|
7 |
2007-04-07 17:27
|
|
Informator WIELKOPOLSKI
|
sklep tenis golf
wie ktos moze gdzie w poznaniu moge znalezc profesjonalne sklep/y ze sprzetem tenisowy i golfowym ?
|
0 |
2009-04-26 20:22
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wklęsła klatka piersiowa
cześć!! widziałem troche artyjółów na ten temat,więc chciałem się podzieli z ami moją wiedzą na ten temat gdyż właśnie jestem po udanej operacji. nie wiedziałem gdzie umieścić tego posta, więc wrzucam go do szatni bo tu sie mmówi o wszystkim. więc
|
28 |
2002-07-02 10:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
NITROe- dawkowanie
cześć, planuje po tygodniowej przerwie rozpocząć trening z nitro energized. mam zamiar zakupić 2 puchy jedną 1100 g i drugą 550 g. chcę brać to tak:
dt: rano 1 porcja (28g) i przed treningiem 2 porcja;
dnt: rano jedna porcja.
z obliczeń
|
6 |
2008-11-22 15:16
|
|
Trening dla początkujących
|
osobny dzien na klate ?
siema. czy przeznaczenie osobnego dnia treningowego wyłącznie na klate ma sens ? np. poniedziałek: plecy + triceps, środa: klata, piątek: nogi + biceps, sobota: barki. chciałbym się skupić trochę bardziej na klatce bo jest dosyć słabo rozwinięta w
|
6 |
2008-03-16 00:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
poczatek redukcji
chce tu zaraz wrzucic diete, ale najpierw kilka pytan:
- czy moga byc takie proporcje btw- 2,713 ?
- czy jako dodatek moze byc pro longatum ?
- redukcja ma trwac okolo 2 miechow- czy przez ten czas moge brac tussi czy to troche zdlugo ?
-
|
8 |
2007-05-02 12:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
co lepiej na 1,5 miesieczna redukcje ?
co lepsze socorch + efka (czytaj tussi )czy stacker 2 with ephedra ?
|
6 |
2007-04-06 08:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mala przerwa na redukcje ?
aktualnie jestem od 3 miechow na masie. planowalem pociagnac trening masowy do polowy maja, a potem zrobic redukcje/rzezbe. niestety w ostatnim miesiacu mi sie troche dieta posypala i max sie zalalem tluszczem. czy mialoby jakikolwiek sens zrobienie
|
7 |
2007-03-24 13:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
rzezba, a cp, xp, hp, nitro ?
planuje rzezbe na maj/czerwiec i zaczyna zbierac suple i info na ten temat. czy cos w stylu np. cp czy xp moge wykorzystac do tego celu ?
|
10 |
2007-02-20 23:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kolejna kiepska dieta do poprawy
22 lata 186cm 86 kg, cel: masa, siłownia 3 x w tygodniu, aeroby- 2 razy 45 min.
białko: 2 g na kg; węgle: 4g na kg; tłuszcze: 1, g na kg
zapotrzebowanie b=170/t=127,5/w=340 kalorie= 3187,5 (po dodaniu 500 kcal)
7:00:
- nitro- 15 g
|
7 |
2007-02-04 18:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
podwiniete rzebra
znalazlem cos na ten temat na forum. podobno cwiczenia na skosne brzucha powoduja wciagniecie sie rzseber, ale ja chcialym wiedziec czy komos sie to udalo, a jesli tak to jakie dokladnie cwiczenia wykonywal i ile czasu mu to zajelo?z gory dziekuje
|
11 |
2003-06-08 16:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
cp- nitro II- mono ?
witam, mam pytanie: czy bedzie duza roznica pomiedzy cyklem na cp+ nitro ii, a cp+ mono?
|
9 |
2006-11-17 18:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
da rade?
mam pytanie czy ma sens robienie masy przy dwoch treningach tajboxu i dwowch daniach na basenie w tygodniu ??? jesli jest to nie mozliwe to chociaz czy moge przy masie chodzic 2 razy w tygodniu na basen?
|
3 |
2006-11-05 15:41
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Tetralysal, a ...
chmm nie wiem czy to odpowiedni dzial, ale mam pytanie. zamierzam rozpoczac cykl winstroldeca i chyba niestety propionian. biore tetralysal juz od 2 miesiecy (pierwszy miesiac 2 tabletkidzin, a potem 1) no wiec zastanawiam sie co sie moze stac.
|
1 |
2005-08-03 17:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na msae- prosba o sprawdzenie
siema, jakby ktos mogl spradzic i poprawić mi diete to by było fajnie. dieta ma być na mase, ja mam 21 lat 84 kg.
zapotrzebowanie- b:193 t:109 w:462 kcal: 2604
wyszło mi tak- b:216 t:96 w:462 kcal:3604
7:00 b:21,2 t:2,4 w:64,8
płatki
|
7 |
2006-08-30 15:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
sila czy masa
siema, moja historia z silownia wyglada tak ze przez okolo 23 lata "cwiczylem" z roznymi przerwami i z różnym skutkiem, potem mialem ponad rok przerwy. teraz robilem act przez troche ponad miesiac. mialem diete redukcyjna, wlaczylem sporo aerobow i
|
24 |
2006-08-27 01:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brzuch, a sila
jak cwiczyc brzuch podczas treningu ustawionego na sile ????
|
3 |
2006-08-14 19:14
|
|
Sztuki Walki
|
tajbox ??
mam pytanie czy ma sens branie sie za box tajski w wieku 21 lat jesli wczesniej nie uprawialem zadnych sztuk walki i do tego moja kondycja ostatnimi czasy jest raczej kiepska ???
|
13 |
2006-05-25 20:54
|
|
Zdrowie i Uroda
|
depilacja
są jakies salony kosmetyczne gdzie oferuja depilacji intymnych czesci ciala u mezczyzn :d ???
|
6 |
2006-04-02 15:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pare pytań :/
ogólnie chce zmienic plan treningowy i chce najpierw zebrac troche info ktorych nie znalazlem w wyszukiwarce:
1. czy oplaca sie modyfikowac caly trening jesli poprzedni ciagnalem tylko jeden miesiac, czy raczej powinno sie zmieniac tak co dwa
|
4 |
2005-08-30 19:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna
jest jakas kreatyna, ktora wystarczy brac tylko jeden miesiac ????
|
6 |
2005-08-30 20:36
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
łydki
dwa pytania:
1. jakie jest najlepsze ćwiczenie na siłę łydek.
2. czy można wcisnąć do cyklu na masę trening na siłę nóg (oczywiście zamiast treningu na ich masę- mam duże nogi i nie chce ich rozbudowywać, a siła by się przydała)
|
4 |
2005-08-30 19:01
|
|
Inne dyscypliny
|
klatka, a plywanie
czy plywanie moze uksztaltowac klatke?? tzn. jesli mam np. przerwe po srodku, zbyt okragle miesnie itd. czy poprzez plywanie mozna spowodowac, ze to wszystko wyrowna sie jakos? p.s. nie chodzi mi o to, zeby rozbudowac miesnie katki piersiowej, lecz
|
4 |
2005-07-27 18:36
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
co lepiej ... ?
yo! mam pytanie, cwicze we wtorki: plecy+tric; czwartki: nogi+braki; soboty klatka+bic+przedramie do tego poniedzialek i piatek basen, a brzuch poniedzialek, sroda i piatek. teraz moje pytanie w przez sobote i niedziele nie bede mial dostepu do
|
9 |
2005-08-24 15:24
|
|
Doping
|
deca+wino... + koniecznie test????
|
23 |
2005-07-31 22:03
|
|
Doping
|
tetralysal, a cykl... ?
|
3 |
2005-08-03 17:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pływanie, a masa
czy mozna zrobic mase przy dwuch dniach basenu w tygodniu. nie moge tego basenu sobie odpuscic, a zalezy mi zeby sie troche powiekszyc... starm sie plywac na tyle lightowo na ile to mozliwe... wiec ogolnie- jest sens tracic siano na bialka gainery
|
11 |
2005-07-31 17:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
masa w miesiac ??
da sie cos masy zbudować przez miesiac bez koksów tylko na diecie i odzywkach po ponad 2 latach przerwy?
|
1 |
2005-06-04 17:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Co mam zrobic ?? :(
ponad dwa lata temu mialem operacje. od tamtej pory prawie nie ćwiczyłem. wcześniej ćwiczyłem około 2 lat, ale z dużymi przerwami. odłożyło mi sie full tłuszczu, na brzuchu mam opone jak od hammera :( postanowiłem coś z sobą zrobić. jakby ktos mogl
|
4 |
2005-01-15 18:07
|
|
Doping
|
TESC z DEKA
|
11 |
2003-08-18 19:08
|
