osobny dzien na klate ?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 288 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 6721

Siema. Czy przeznaczenie osobnego dnia treningowego wyłącznie na klate ma sens ? Np. poniedziałek: plecy + triceps, środa: klata, piątek: nogi + biceps, sobota: barki. Chciałbym się skupić trochę bardziej na klatce bo jest dosyć słabo rozwinięta w porównaniu do pozostałych grup. Dzięki z góry za odpowiedzi.

Największą walkę człowiek stacza z samym sobą …

Dr_T

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52126 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

szkoda czasu według mnie najlepiej klata+bic plecy + trip bary+nogi.
Podaj jakieś dane o sobie

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Staz? Wiek?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Korgan

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 288 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 6721

Lat: 23, staż: ciężko powiedzieć, ogólnie zacząłem moją przygodę z siłownią jakoś z 7 lat temu :D, ale to wyglądało tak, że ćwiczyłem z 3 miechy potem z 4 nie ćwiczyłem potem i tak w kółko. Potem do tego wszystkiego miałem jeszcze operację, po której przez dłuższy czas nie mogłem/ nie chciało mi się ćwiczyć. Teraz jadę masę od ok. 3 tygodni. Jak pisałem wcześniej, kalata mi strasznie odstaje od raszty i zresztą zawsze odstawała, więc może ktoś jeszcze się wypowie, na temat mojego pomysłu ?

Największą walkę człowiek stacza z samym sobą …

Dr_T

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Powinienes zainteresowac sie treningiem typu FBW lub HST bo to bedzie najlepsze wyjscie dla ciebie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Korgan

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 288 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 6721

to w takim razie juz sie biore za rozkminianie tego tematu, dzieki stary

Największą walkę człowiek stacza z samym sobą …

Dr_T

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26314

Dokladnie tak jak goergu mowi ale swoje lata masz i jesli jestes roztrenowany to smialo bierz sie za ciezkie FBW 5x5. Jesli bedzie trzeba podrzuce linki odnosnie tego treningu i bedzie git.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat