Robertho

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

843

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2014 (23:23)

Data rejestracji 01.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (przy ektomorfiku) witam! wiek: 27 lat waga: 77 kg cel: 90 kg typ budowy ciała: w dużej mierze ektomorfik chciałbym ulepszyć dietę, bo wydaje mi się, że spożywałem za małą ilość węglowodanów, gdyż nie widziałem już efektów na wadze (siła rośnie). obecnie w	3	2013-11-17 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc o poprawę diety i treningu chciałbym udoskonalić trening i dietę, bo robi mi się zastój jeśli chodzi o wagę. obecnie mam 26 lat, 192 cm wzrostu i ważę 78 kg. ogólnie zawsze miałem problem z przybraniem masy, obojętnie co jadłem i jedyne efekty miałem jak zaczynałem chodzić na	5	2013-03-13 22:45
Trening dla początkujących	Poprawieniu treningu i diety chciałbym udoskonalić trening i dietę, bo robi mi się zastój jeśli chodzi o wagę. ogólnie zawsze miałem problem z przybraniem masy, obojętnie co jadłem i jedyne efekty miałem jak zaczynałem chodzić na siłownię. od około 4 miesięcy zacząłem znowu	2	2013-03-13 12:57
Trening dla początkujących	Pomoc w poprawieniu treningu i diety chciałbym udoskonalić trening i dietę, bo robi mi się zastój jeśli chodzi o wagę. obecnie mam 25 lat, 192 cm wzrostu i ważę 78 kg. ogólnie zawsze miałem problem z przybraniem masy, obojętnie co jadłem i jedyne efekty miałem jak zaczynałem chodzić na	3	2013-03-12 16:51
Inne dyscypliny	Buty trekkingowe witam mam pytanie dotyczące butów do wędrówek po tatrach. planuje jechać w tatry i trochę połazić po górach, ale nie chcę jechać w zwykłych adidasach. profesjonalnych butów też za bardzo nie chcę kupować bo rzadko jeżdżę w góry a i z moim rozmiarem	3	2010-07-17 18:01
Trening dla początkujących	FBW do oceny wracam po 4 miesiącach przerwy z siłownią, gdzie ćwiczyłem splitem a teraz chcę spróbować fbw! będę chodził 3 razy na tydzień systemem (i dzień, ii, i, ii itd.! może tak być: dzień i (uda) przysiady ze sztangą na karku (12, 10, 8,	2	2008-10-17 22:17
Trening dla początkujących	trening do oceny witam! wiek: 21 lat waga: 70 kg wzrost: 192 cm cel: masa i siła (masa na 1szym miejscu) ćwiczę od miesiąca, ale ustawiłem sobie wtedy trening, że każdą partię mięśni trenowałem 2 razy w tygodniu. co prawda przybrałem 3 kg, ale niektóre	2	2008-03-22 14:56
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam! mam 21 lat, waga: 70 kg, wzrost: 190 cm. ułożyłem sobie pewien trening ale jak czytam sporo tematów to widzę że może być zły, gdyż każdą partię mięśni ćwiczę 2 razy w tygodniu. moim celem jest przybranie na masie i zwiększenie siły. ćwiczę	2	2008-03-15 22:10
Trening dla zaawansowanych	trening dolnego grzbietu - proszę o radę!! ćwiczę plecy i efekty są widoczne. rozrastam się w górnej części grzbietu, ale dolna część praktycznie zostaje bez zmian. nie wiem czy tak powinno być, ale chyba raczej nie! dlatego proszę o jakieś ćwiczenia na dolną część grzbietu! z góry dziękuję	9	2007-07-06 13:32
Trening dla zaawansowanych	Prośba o rady w moim trybie ćwiczeń jakieś 1.5 miesiąca temu zacząłem regularnie ćwiczyć, gdyż jestem bardzo chudy i chcę nabrać trochę masy i siły. czytałem wiele tematów na temat treningów i odżywiania i zacząłem wg. tego ćwiczyć na ile jestem w stanie. ale równocześnie chciałbym	6	2007-05-01 14:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-01-11 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-01-11 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-01-11 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-01-11 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-01-11 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-01-11 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (przy ektomorfiku)	2013-11-17 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (przy ektomorfiku)	2013-11-17 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc o poprawę diety i treningu	2013-03-18 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc o poprawę diety i treningu	2013-03-13 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc o poprawę diety i treningu	2013-03-13 22:55
Trening dla początkujących	Poprawieniu treningu i diety	2013-03-13 12:58
Trening dla początkujących	Poprawieniu treningu i diety	2013-03-13 12:57
Trening dla początkujących	Pomoc w poprawieniu treningu i diety	2013-03-12 20:03
Inne dyscypliny	Buty trekkingowe	2010-07-21 09:22
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-10-20 22:04
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-10-20 02:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-10-18 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-10-18 22:34
Piłka Nożna	Co zrobić żeby się nie bać podejmowania decyzji	2008-10-18 18:18
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-10-18 17:06
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-10-18 16:01
Trening dla początkujących	POMOCY -szczupły	2008-05-02 01:04
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-03-16 11:05
Trening dla zaawansowanych	trening dolnego grzbietu - proszę o radę!!	2007-07-06 20:19
Trening dla zaawansowanych	trening dolnego grzbietu - proszę o radę!!	2007-07-06 14:02
Trening dla zaawansowanych	Prośba o rady w moim trybie ćwiczeń	2007-05-01 21:36
Trening dla zaawansowanych	Prośba o rady w moim trybie ćwiczeń	2007-05-01 21:29
Trening dla zaawansowanych	Prośba o rady w moim trybie ćwiczeń	2007-05-01 14:51