barki a zakwasy pomozcie

Witam. Mam problem otoz cwicze od 4 miesiecy i jak przychodzi dzien na barki to cwicze je dobrze mam nadzieje bo w czasie cwiczen czuje ze dobrze pocwiczylem ale na nastepny dzien nie mam w ogole zakwasow
tak jak to bywa z innymi partiami miesni wiec nie wiem co jest grane pomozcie mi

poprostu jak zaczynasz pierwszy trening po przerwie albo jak wogle zaczynasz trening to masz zakwasy a pozniej po parru treningach miesnie sie przyzwyczajaja!!ale niektorzy co cwicza pare miesiecy maja zakwasy niewiem od czego to zalezy(chyba jaka sobie dajesz pompe przy tym).moze ktos jeszcze sie wypowiie:)ale mysle ze barki,ramiona tak maja ze nie ma zakwasow bo jakby nie bylo uzywasz ich na codzien do jakich kolwiek prtac:)

Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-16 14:03:15

Nie przejmuj sie zakwasami czy sa czy nie bo nie sa one zadnym wyznacznikiem treningu. Powstaja one przy wysilku beztlenowym kiedy to dochodzi do produkcji kwasu mlekowego, ktory zalega w miesniach (powoduje "zakwasy"). Miesnie odprowadzaja go jedne szybciej inne wolniej. Wraz z wytrenowaniem miesnia szybkosc usuwania kwasu mlekowego bedzie wzrastac... Jako, ze barki czesto pracuja na codzien bardzo czesto odprowadzaja kwas mlekowy duzo szybciej niz np. klatka piersiowa...

zdr.

acha dzieki za rade