Boss1991

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

287

przeczytanych postów

4279

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie Prosty chlopaczyna dazacy do doskonalosci po dlugiej przerwie:D

Zainteresowania Wlasna silka, w ktorej sprzetu przybedzie w najblizszym czasie jeszcze wiecej:P itp;)

Dieta 10 wskazówek;] powrot po dlugiej przerwie...

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 18.11.2010 (11:52)

Data rejestracji 29.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Ciasna ale wlasna:)Silka piwniczna:) witam zobaczylem tu tyle fotek silowni ze pomyslalem ze tez i swoje fotki silki co mi tam:poceniac komentowac poczekac az wkleje wszystkie foty:) pozdro	134	2008-04-06 14:45
Trening dla początkujących	Powrot po regenaracji;] witam, pytanie moze banalne ale kto pyta nie bladzi;p oto moje pytanie mam dylemat;p jechalem fbw do swiat i zrobilem 2 tygodnie regenaracja a teraz od jutro czyli poniedzialku zczynam split i niewiem czy normalnie zaczac ostro czy moze pojechac tym	4	2009-01-05 14:30
Po siłowni, o siłowni	Powrot po regeneracji;p witam, pytanie moze banalne ale kto pyta nie bladzi;p oto moje pytanie mam dylemat;p jechalem fbw do swiat i zrobilem 2 tygodnie regenaracja a teraz od jutro czyli poniedzialku zczynam split i niewiem czy normalnie zaczac ostro czy moze pojechac tym	2	2009-01-04 20:54
Trening dla początkujących	Do wglądu i ewentualnej poprawki;)split witam tutaj zapodaje planik ruszam z nim zaraz po nowym roku dlatego daje z wyprzedzieniem zeby byl gotowy;)wczesniej jechalem fbw jakies 6 miechow wiec juzstarczy teraz cso innego;)prosze o sprawdzenie i poprawki;) pn:klata+bic klatka 1)	3	2008-12-24 11:20
Odżywki i suplementy	Czy warto kupic?? witam jak w temacie czy warto kupic aminomax 6800 czytalem szukalem odpowiedzi ale nie uzyskalem w nich sensownej odpowiedzi! to zadam tutaj pytania:) 1.czy przyda sie to przy redukcji jak wiadmomo duzy wysilek jako uzupelnie. 2.jak siem to ma do	15	2008-11-16 10:56
Trening dla początkujących	Plan fbw czy dobry?? witam jade splitem ale daje planik fbw do sprawdzenia zeby byl juz jak skoncze split oceniac poprawiac:)plan wzorowany na georga pare cwiczen zmienionych ze wzgledu na brak sprzetu niektorego:) a pon klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na	26	2008-03-22 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Po jakim czasie zjesc po treningu!! witam otoz jak w temacie kolega z ktorym chodze na silke przeczytal chyba w kifie wypowiedzi kulturystow czy jakis art ze powinno sie jesc jak najszybciej po treningu bo pozniej zamyka sie jakies okno anaboliczne napisalem bo to pytanie mnie	3	2008-05-12 22:16
Trening dla początkujących	MASS-Boss1991 i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy	40	2008-03-05 18:33
Trening dla początkujących	Takie pytanko:) witam, pytanie moze glupie ale chce wiedziec.np jak ja chodze na silke pon sr a w piatek koncze a na drugi dzien w sobote ja zazwyczaj jade do ciotki pomagac np noszenie ziemniakow itp.no i wlasnie czy to nie przeszkadza miesniom skoro byloismy na	11	2008-03-11 11:59
Trening dla początkujących	Ponawiam prośbe o ocene moje planu na mase!i rady:) witam!!mam 17 lat wzrostu 174 waze ok.90kg moj cel masa i sila, mase mam co widac z wagi , ale zalezy mi zeby rosnac w klacie w barach i bicu:). jade takim planiekiem prosze go ocenic, acha diety nie stosuje bo nie mam na to czasu a staz i oczywscie	8	2008-03-04 17:24
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu i korekty:)i rady witam!!mam 17 lat wzrostu 174 waze ok.90kg moj cel masa i sila, mase mam co widac z wagi , ale zalezy mi zeby rosnac w klacie w barach i bicu:). jade takim planiekiem prosze go ocenic, acha diety nie stosuje bo nie mam na to czasu a staz hmmmm...rok	3	2008-03-02 10:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	siłka by mentO mOri	2009-02-18 09:30
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by rafalst3	2009-02-15 11:01
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka xD	2009-02-12 22:53
Po siłowni, o siłowni	Ciasna ale wlasna:)Silka piwniczna:)	2009-02-12 16:48
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-02-11 10:02
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia:)	2009-02-11 09:56
Trening dla początkujących	Co ja mam robić? :( (Masa czy redukcja) - foty..	2009-02-10 22:31
Trening dla początkujących	Co ja mam robić? :( (Masa czy redukcja) - foty..	2009-02-10 21:01
Po siłowni, o siłowni	złom w akcji ,GYMzx str 4,5	2009-02-09 21:30
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka !!!//zdjecia //	2009-02-09 21:09
Po siłowni, o siłowni	Ciasna ale wlasna:)Silka piwniczna:)	2009-02-09 20:46
Po siłowni, o siłowni	Ciasna ale wlasna:)Silka piwniczna:)	2009-02-09 20:44
Po siłowni, o siłowni	Ciasna ale wlasna:)Silka piwniczna:)	2009-02-09 20:43
Po siłowni, o siłowni	Ciasna ale wlasna:)Silka piwniczna:)	2009-02-09 20:41
Po siłowni, o siłowni	Ciasna ale wlasna:)Silka piwniczna:)	2009-02-09 20:40
Po siłowni, o siłowni	Ciasna ale wlasna:)Silka piwniczna:)	2009-02-09 20:39
Po siłowni, o siłowni	Ciasna ale wlasna:)Silka piwniczna:)	2009-02-09 20:36
Po siłowni, o siłowni	Siłownia po remoncie. ---> ANDREW	2009-02-07 17:34
Po siłowni, o siłowni	Siłownia na strychu-kolo17 /nowe str.7	2009-02-06 21:35
Po siłowni, o siłowni	ławeczke kupuje... ale jaką...	2009-02-03 10:18
Po siłowni, o siłowni	hantle	2009-02-03 09:45
Po siłowni, o siłowni	MOJA PIWNICZNA SIŁOWNIA	2009-02-01 21:32
Po siłowni, o siłowni	Tanie obciążenię	2009-01-24 17:55
Po siłowni, o siłowni	wyginający się gryf	2009-01-17 21:07
Po siłowni, o siłowni	siłka do oceny	2009-01-12 20:08
Po siłowni, o siłowni	Ciasna ale wlasna:)Silka piwniczna:)	2009-01-12 13:19
Po siłowni, o siłowni	Ciasna ale wlasna:)Silka piwniczna:)	2009-01-12 13:17
Po siłowni, o siłowni	Ciasna ale wlasna:)Silka piwniczna:)	2009-01-08 22:23
Po siłowni, o siłowni	Macie jakieś preparaty na wzrost?	2009-01-08 22:14
Po siłowni, o siłowni	Macie jakieś preparaty na wzrost?	2009-01-08 21:53