zbyszko89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1400

napisanych postów

Imię Zbyszek

Nazwisko :)

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania sport , gry , kino , książki , ezoterka

Dieta staram sie ograniczac

Uprawiane sporty pływanie

Ostatnia aktywność 15.11.2010 (19:02)

Data rejestracji 16.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ostateczna dieta na wycinke do sprawdzenia witam ulozylem ostateczna diete na wycinke i prosze o sprawdzenie jej . moje wymiary itd : waga - 104kg wzrost 179cm staz na silowni : 8 miesiacy trening 4xtydzien areoby 30 min rowerka 4xtydzien dieta : 7:00 2 kromi razowe 5	3	2009-03-24 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna pomocy siema najpierw moje dane 19 lat 113 kg 182 cm staz na silowni : 6 miesiacy aktualny plan : pon klatka triceps wyciskanie sztangi skos wyciskanie sztangi plasko rozpietki 3x15 prostowanie przedramion na wyciągu wyciskanie	10	2009-02-16 20:36
Trening dla początkujących	plan 5 dniowy pomocy witam prosiłbym o ułożenie mi planu na rzeźbę na 5 dni gdzie każda grupa będzie trenowana 2 razy w tygodniu . jeśli macie inne propozycje prosze je podac :)	6	2008-03-27 16:58
Trening dla początkujących	Czy dam rade ? witam mam określony trening a mianowicie : poniedziałek : klatka + najszerszy grzbietu + najdłuższy grzbietu + triceps po siłowni a6w . wtorek : łydka + czworogłowy uda + dwugłowy uda + barki + biceps po siłowni a6w . środa : a6w +	1	2008-03-16 10:37
Trening dla początkujących	Lipomastia , co z tym zrobić ? witam , mam problem z lipomastią co z tym zrobić ? proszę o porady jak spalić fat na klacie i na nogach (grube uda obwód 72 ) , chodzi mi tu o konkrety a glównie o to jakie ćwiczenia wykonywać ile serii , i ile powtórzeń i , z jaka	1	2008-02-16 17:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ostateczna dieta na wycinke do sprawdzenia	2009-03-24 19:24
Trening dla początkujących	plan 5 dniowy pomocy	2008-03-27 19:22
Trening dla początkujących	plan 5 dniowy pomocy	2008-03-27 19:06
Trening dla początkujących	plan 5 dniowy pomocy	2008-03-27 18:33