Zambo19

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

4654

przeczytanych postów

95579

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Janiszewski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka amatorsko ju jitsu

Ostatnia aktywność 01.05.2023 (12:36)

Data rejestracji 08.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014 cześć!!! na początek chcę podziękować firmie hi tec za wytypowanie mnie do testu suplementów, które maja poprawić moja formę na lato:) dzieki. od lutego moim celem jest pozbycie się zbednego balastu, oraz przeprowadzenia osobistego	536	2013-05-17 20:26
Dzienniki Treningowe	Road to MP2015 ;) witam. zakładam dzienniczek treningowy jako motywacja do cięzkiej i żmudnej pracy jaka ma mnie przygotować do przyszłorocznych mp2015. w tym roku zadebiutowałem w ostrowii zajmując 5 miejsce w najwyższej kategorii wagowej.później za namową	93	2014-10-17 14:25
Pytania do obsługi sklepu	Kiedy bedzie nowa dostawa produktów Mrbig i BigZOne	24	2012-07-19 09:04
Z archiwum kulturystyki	Bertil Fox -co wiadomo? <br><br>co wiadomo na temat kulturysty bertila foxa?(zwyciezca mistr uniwersum).podobno zastrzelil swoja przyjaciolke i jej matke.ma ktos moze jego osiagniecia wymiary itp?	62	2005-07-03 12:42
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie o status zamowienia nr84909	5	2010-11-04 11:17
Po siłowni, o siłowni	Co powiecie nt. muskulatury Vin'a Diesel'a cze.widzialem ze wrzucano tu wizerunki aktorow ktorzy sa nawet niezle zbudowani.zdecydowalem wiec ze tez tak uczynie.ostatnio ogladalem film triple x (xxx)i najlepiej dopakowanym (zbudowanym)kolesiem w filmie byl vin diesel.co powiecie na temat jego	101	2005-07-02 19:55
Po siłowni, o siłowni	KOGO LUBICIE A KOGO NIE??? ktorych kulturystow z czolowki swiatowej najbardziej lubicie a ktorych nie??chodzi mi o tych dzisiejszych nie o slawy dawnych lat.ja najbardziej lubie priesta, pozniej dillet (chociaz juz chyba niestartuje),ruhl,cutler. a nie lubie colemana,dextera	35	2006-03-31 18:56
Pytania do obsługi sklepu	Prosze nie anulowac zamowienia nr78178	10	2010-08-23 09:36
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie nr69815-dziwne	11	2010-05-20 18:34
Kuchnia SFD	Wolowina na szybko <br><br>a wiec tak do dania potrzebujemy: 300g mielonej wolowiny (ja kupuje w sklepie cala i miele na miejscu) 3 lyzki koncentratu pomidorowego 50g makaronu razowego 200g mrozonki (ja dalem	5	2010-05-06 13:37
Doping	Deka+prop+wino.Prosze o poprawki	11	2010-02-18 12:24
Trening w domu	Moj alternatywny split;) oto moj "splitowski"trening. cos tak dla odmiany dla planow fbw. jak cos to prosze o opinie i ew.poprawki. poniedzialek: klatka piersiowa: 1.wyciskanie sztangielek skos 6s 2.wyciskanie sztangi w poziomie	63	2009-04-07 16:35
Odżywki i suplementy	Braliscie cos z tej strony??? www.supplemen-t.pl bardzo tanie suple i odzywkki.ktos moze luknac i wyrazic swoja opinie???	3	2009-02-21 11:36
Targowisko	Kupie 15kg Ostrowii kupie 15kg w atrakcyjnej cenie.	3	2009-02-14 11:55
Pytania do obsługi sklepu	Zambowienie numer 25439	1	2009-01-14 19:13
Trening dla zaawansowanych	Trening do testu AMINOSTAR 1dzien: klatka,triceps,biceps klatka piersiowa: 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej (szeroki chwyt)5s 2.wyciskanie sztangielek na lawce skosnej z supinacja.4s 3.przenoszenie sztangielka za glowe 3s triceps: 1.wyciskanie	18	2008-07-01 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do Testu oto dieta ktora stosuje.wiadomo ze skladniki sie zmieniaja ale ilosc bialka wegli jest mniej wiecej stala z malymi wachaniami. prosze o wszelakie sugestie bo zaczynam sponsorowany test i chcialbym by bylo dobrze. cel:masa waga	5	2008-06-30 23:42
Inne dyscypliny	CO MYSLICIE O TEJ RAMIE???? http://www.allegro.pl/item385661578_super_aluminiowa_rama_rowerowa_olympic_gratisy_.html ile powinna wazyc taka aluminiowa rama??? prosze o jakies linki dla amatorow skladania wlasnorecznie roweru	29	2008-06-23 21:21
Trening dla początkujących	Zambo Return`s/Dziennik-Round 3 str 16 staz ok 3 lat wiek 21 waga 98kg wzrost 177 bic 42 trening systemem hst 3 x tydzien: 1.wyciskanie na barki 2.przysiady 3.wyciskanie na lawce 4.wioslowanie w opadzie 5.martwy ciag ilość serii to dla 15tek-1s; 10tek-2s; 5tek-3s; 5neg-4s	197	2007-12-28 20:13
Po siłowni, o siłowni	Gdzie mozna kupic gume na podloge??? wie ktos gdzie mozna kupic taka gruba gume na podloge jak w silowniach??? wylozylbym sobie moja salke.	11	2008-04-12 13:43
Targowisko	BUTY KEMPA NOWKI!!!! http://www.allegro.pl/item328017043_buty_kempa_nowki_.html	3	2008-03-14 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko-wartosci odzywcze. 1.istota mleka. mleko-jest to biała nieprzezroczysta wydzielina gruczołu mlekowego samic ssaków, stanowiąca pokarm dla urodzonego potomstwa. zgodnie z międzynarodową federacja mleczarsko mleko to nic innego jak produkt doju krowy w	23	2008-03-14 18:04
Trening dla początkujących	MASS Dla Zambo a zobacze z ciekawosci i - staż treningowy (systematyczne) opcje (zaznaczasz jedną) * powyżej 24 miesięcy ii - cel opcje (zaznaczasz jedną) * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z	14	2008-02-26 22:24
Targowisko	Zapasniczki r 45 sprzedam zapasniczki rozm45 adidasa http://www.wrestling.com.pl/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=25&category_id=8ff1c90ae7c4eab260a3a4f35bd2adc6&option=com_phpshop&itemid= doslownie kilka razy na nogach	3	2008-02-15 16:52
Pytania do obsługi sklepu	10924	5	2008-02-04 17:08
Trening w domu	takie hst mozna zrobic z tego treningu rega czy to dobry pomysl??? 1.wyciskanie stojac 2.przysiady 3.wyciskanie na lawce 4.wioslowanie w opadzie 5.martwy ciag ilość serii to dla 15tek-1s; 10tek-2s; 5tek-3s; 5neg-4s zmieniony przez - zambo19 w	17	2007-11-16 13:35
Sztuki Walki	Moj pierwszy wystep po 2 latach bez treningu na PP niestety przegralem pierwsza walke i zawodnik z ktorym walczylem nie "pociagnal" mnie (wdg nowych zasad)bym mogl walczyc dalej. wrzucam frag mojej walki. kondycja...............poziom0<img src="../../buziaki/7.gif"	20	2007-04-05 20:14
Trening w domu	Co myslicie o miom FBW???? 1.wyciskanie skos 2.rozpietki (wyciskanie plaska lub porecze jeszcze do ustalenia) 3.podciaganie na drazku 4.podciaganie sztangi lub sztangielki 5.martwy 6.przysiady 7.wyciskanie na barki 8.podciaganie wzdluz tlowa (sztanga)	7	2006-09-01 14:29
Administracja i Moderatorzy	Maku-Maciorka-Darmowe Suple jak w temacie.	124	2006-08-13 12:01
Sztuki Walki	zapaśnicy, walcie tutaj jak w temacie chodzi mi przedwszyskim o styl klasyczny	10	2006-07-04 16:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-23 15:28
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-22 19:02
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-21 14:21
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012	2015-12-19 12:25
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-19 12:23
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-17 17:31
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-17 17:03
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-17 16:20
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-16 19:43
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-15 20:16
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-15 15:28
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-14 12:56
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-11 13:41
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012	2015-12-11 11:52
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-10 19:14
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-09 15:16
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-08 17:10
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-07 18:29
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-06 11:18
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-05 16:19
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-04 20:30
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-03 16:17
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-01 13:21
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-11-30 12:15
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-11-28 21:49
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-11-27 15:20
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-11-27 09:03
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-11-27 08:39
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-11-27 08:29
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-11-27 08:26