Ge3To

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1004

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zbilansowany posiłek co 3h

Uprawiane sporty bieganie, silownia bardziej w kierunku fitness, wspinaczka, krav maga

Ostatnia aktywność 22.06.2013 (09:01)

Data rejestracji 08.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening masy początkującego do oceny/ poprawy/zjechania ćwiczę sobie tym planem a nie wiem nawet czy jest dobry i postanawiam zwrocic sie o pomoc do was bardziej w tym doswiadczonych. priorytetem planu jest tzw zestaw dyskotekowy (prosze mi nie mowic ze triceps wizualnie powieksza ramie itd) potrzebuje	3	2010-05-12 10:03
Trening dla początkujących	Trening masy początkującego do oceny/ poprawy/zjechania ćwiczę sobie tym planem a nie wiem nawet czy jest dobry i postanawiam zwrocic sie o pomoc do was bardziej w tym doswiadczonych. priorytetem planu jest tzw zestaw dyskotekowy (prosze mi nie mowic ze triceps wizualnie powieksza ramie itd) potrzebuje	0	2010-05-09 13:40
Sztuki Walki	sila w bjj http://fighter.pl/kulturystyka.php jest tu opisy trening silowy "każde ćwiczenie wykonuj w 3 seriach, każda po 10 powtórzeń (za wyjątkiem nóg i brzucha)." czy to moze dzialac? 10 powt to nie za duzo?	25	2008-04-05 10:15
Trening dla początkujących	Klatka i Siła witam, otuż mam problem, trenuje kalte ponad 4 miesiace 1 w tyg 3 cwiczeniami po 10 seri kazde w tym 1 rozgrzewkowe w kazdym cwiczeniu robie plaska lawke skosna i rozpietki na atlasie cwicze wszystkie grupy i dobrze idzie a na klatce	9	2008-03-15 21:26
Trening dla początkujących	Trening Brzucha witam, trenuje a6w ale wydaje mi się że ten zestaw ćwiczeń jest nieb ardzo i chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na rzeźbę brzucha lub spalanie z niego tłuszczu?	13	2008-02-18 18:50
Trening dla początkujących	Brzuch itd witam, mam pytanie.... ćwiczę brzuch areobiczną 6 weidera, ładnie spadło pare cm, zarys wraca ale jestem dość szczupły 69kg przy 176cm wzrostu 16 lat mam, ćwicze ok 8 miesięcy i teraz przechodzę na diete + gainer vitalmax 1, boję się ze efekty z	4	2008-02-08 17:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Animal Cuts	2010-08-09 18:25
Odżywki i suplementy	Skutki Uboczne Animal Cuts	2010-07-31 07:39
Odżywki i suplementy	Skutki Uboczne Animal Cuts	2010-07-30 20:47
Odżywki i suplementy	Skutki Uboczne Animal Cuts	2010-07-30 20:41
Odżywki i suplementy	Skutki Uboczne Animal Cuts	2010-07-30 20:32
Odżywki i suplementy	Skutki Uboczne Animal Cuts	2010-07-30 20:25
Odżywki i suplementy	Skutki Uboczne Animal Cuts	2010-07-30 20:16
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Animal Cuts	2010-07-30 09:40
Galeria Zdjęć	18 lat nie całe 4 miechy ćwiczeń - do oceny	2010-05-12 20:36
Trening dla zaawansowanych	Trening masy początkującego do oceny/ poprawy/zjechania	2010-05-12 11:58
Sztuki Walki	sila w bjj	2008-04-12 10:31
Sztuki Walki	sila w bjj	2008-04-11 08:02
Sztuki Walki	sila w bjj	2008-04-10 21:24
Sztuki Walki	sila w bjj	2008-04-08 17:34
Sztuki Walki	sila w bjj	2008-04-08 15:50
Sztuki Walki	sila w bjj	2008-04-08 08:24
Sztuki Walki	sila w bjj	2008-04-05 15:25
Trening dla początkujących	Klatka i Siła	2008-03-16 10:47
Trening dla początkujących	Klatka i Siła	2008-03-16 09:34
Trening dla początkujących	Klatka i Siła	2008-03-16 07:31
Trening dla początkujących	Klatka i Siła	2008-03-15 21:55
Trening dla początkujących	Trening Brzucha	2008-03-07 19:23
Trening dla początkujących	Trening Brzucha	2008-03-07 13:02
Trening dla początkujących	Trening Brzucha	2008-03-07 06:18
Trening dla początkujących	Trening Brzucha	2008-02-18 19:36
Trec	Trec - Testosterone Booster (Extreme Men's Formula + ZMA original)	2008-02-14 19:41
Trening dla początkujących	Brzuch itd	2008-02-08 18:47
Trening dla początkujących	Brzuch itd	2008-02-08 18:33