SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

sila w bjj

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3460

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Cavior z działu Aktualności - Sztuki Walki. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1004
http://fighter.pl/kulturystyka.php

jest tu opisy trening silowy "Każde ćwiczenie wykonuj w 3 seriach, każda po 10 powtórzeń (za wyjątkiem nóg i brzucha)." czy to moze dzialac? 10 powt to nie za duzo?

"...Spojrzenie mam harde, a pięści twarde..."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47524
Bardzo mi się podoba ten artykuł. Są tam zawarte bardzo ważne wg mnie podpunkty.

Z małym szczegółem co do jajek, bo tak na marginesie to żółtko też ma w składzie białko i to dużo. Fakt, bo nie da się ukryć, że jaja mają wysoki współczynnik cholesterolu LDL i HDL, ale nawet R.Słodkiewicz w "Shut a f*** up & train" podkreśla, że robiac jajecznice np z 5 jaj - wyrzucasz tylko 3 żółtka. To bardzo dobrze wpływa na organizm, a stereotyp o jajach już dawno zniknął.

A co do tematu, to nie bardzo rozumiem, co chcesz osiagnąć poprzez ten trening, bo nie sprecyzowałeś jednoznacznie. Masa, siła czy może lepsza wydolność, bo wnioskuje po treści tematu, że pod bjj chcesz ćwiczyc?? Jesli chodzi ci o czysta siłe, to polecam 4 - 6 powtórzeń.

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-05 11:24:36

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-05 11:27:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47524
Tak na marginesie to dopiero teraz zauważyłem, że pomyliłeś dział. Ale jak już pisze, to sprawdz sobie w wyszukiwarce "Randy Colture training".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1004
tak chodzi o czysta sile, dzieki ;*

"...Spojrzenie mam harde, a pięści twarde..."

...
Napisał(a)
Usunięty przez renegat44 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 215 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5475

<< BJJ WROCŁAW >>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47524
R.COUTURE, ale niestety nie moglem zrobic edit bo za pozno to zauwazylem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Cavior Bushido24.pl
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 7168 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46566
Niech się tym renegat zajmie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 11027 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72164
Niema sie zbytnio czym zajmować w arcie są zawarte cenne i przydatne wskazówki ,ale nie jest to nic nowego!Jeśli chodzi zaś o ilość powtórzeń to kolega wyżej popełnił mały błąd bo przy siłówce trzeba robić max do 5 powtórzeń gdyż od 6 to już pracujemy na mase .Co do twojego treningu to najpierw chętnie bym usłyszał CO i PO CO chciałbyś osiągnąc zanim ci coś polece

"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47524
Ja zawsze robilem po rozgrzewce m.w. tak(powtorzenia):
6
4
4
1-2

...I grała melodia, ale skoro twierdzicie teoretycznie inaczej to w porządku. Ja nikogo nie przymuszam To tylko moje zdanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1004
chce czystej sily gdyz jej nigdy nie jest za malo ;d ulatwila by mi przejmowanie i konczenie w bjj i to bardzo xD

"...Spojrzenie mam harde, a pięści twarde..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 11027 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72164
Rafał-to jest praktycznie nieistotne (ale warto otym wspomniec) i dlatego podkresliłem mały
Ge3To-noto juz masz odpowiedz na swoje pytanie post wyzej ,mozesz skorzystac z "zarysu" Rafała tylko musisz wziąśc pod uwage iż każda seria musi by z jak największym mozliwym ciężarem (ale takim bys wykonał założona liczbę powtórzeń)

"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

stłuczone udo?

Następny temat

Chcesz walczyć? Ostudź zapał.

Fruzelina