Opcje (zaznaczasz jedną)
* powyżej 2 miesięcy
II - CEL
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III - RODZAJ TRENIGU
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
Opcje (zaznaczasz jedną)
* 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
siłownia - prawie wszystko jest (nie ma modlitewnika :D)
VI - UWAGI*
Trenuje piłkę nożną codziennie 5 razy w tygodniu, siłownia to dodatek wieczorami, pon-śr-pią.
Nóg na siłowni nie robie bo wystarczy to co robie na treningu piłki. Chcę obudować ładnie klatkę, nie chcę nabierać masy i byc wyrzezbionym :)