kowalMasta

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2211

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2006 (14:12)

Data rejestracji 13.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	kickboxing - Warszawa (Ursus) mam pytanie czy zna ktos jakis klub kickboxingu w wawie blisko ursusa???	8	2005-11-16 21:21
Trening dla początkujących	14lat mając 14 lat nie można robić ćwiczeń ktore obiciążają kręgosłup. a czy można ćwiczyć barki??? bo jak ćwiczyłem barki to właśnie mnie kręgosłup bolał po ćwiczeniach!! ???	30	2005-12-23 18:59
Administracja i Moderatorzy	Prozba o zdjecie bana uzytkownik bebak dostal bana nie wiadomo z jakich przyczyn ostatni raz wyslal jakas wiadomosc z miesiac temu wchodzi sobie dzis na forum i patrzy ze jego konto zostalo zablokowane nawet nie wie kto i dlaczego je zablokowal!!! prosze cos z tym	6	2006-12-28 16:51
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny siema możecie ocenić czy ten plan jest ok? mój staż to 9 miesięcy. dysponuje tylko sztangą, hantlami i drążkiem. za odpowiedzi z góry dziękuje [url=http://imageshack.us]http://img150.imageshack.us/img150/8759/planhb7.jpg[/url]	8	2006-08-14 13:11
Odżywki i suplementy	gainer- odrazu trzeba wypić? kupiłem sobie gainera mass xxl 4800g. no i za tydzień się kończą ferie i zaczyna szkoła :/ i właśnie mam pytanie czy moge przed pójściem do szkoły zrobić sobie porcje tzn. wymieszać już z wodą i pożądnie zakręcić w butelce i wypić za 3-4 godziny?	21	2006-01-23 22:40
Trening dla zaawansowanych	łączenie- ważne pytanie pisałem to w pojedyńczych pytaniach ale nikt mi nie odpisał więc moze tu mi ktoś odpisze. cwicze 4 miesiące takim połączeniem: klata/tric, plecy/bic. i się zastanawiam czy zamienić na : klata/bic, plecy/tric tylko ze jak robie plecy podciąganie	7	2006-01-23 12:02
Odżywki i suplementy	tauryna jako transporter? witam mam pytanko bo nigdzie nie moge znaleźć, czy tauryna pomoga we wchłanianiu się kreatyny?	14	2005-12-26 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pestki z dyni mam pytanie jaką mają wartość odżywczą pestki z dyni???? z gory dzieki za odpowiedzi	4	2005-12-23 23:19
Trening dla zaawansowanych	rozkład ćwiczeń cześć mam pytanie czy moge ćwiczyć takim rozkładem? poniedziałek- klatka/triceps wtorek- wolne środa- plecy/biceps czwartek- wolne piątek- nogi/naramienne/kaptury sobota- wolne niedziela- klatka/triceps i tak dalej czyli co drugi dzień	8	2005-12-23 10:18
Piłka Nożna	Adidas Predator Absolute <br><br>siema chcialbym dowiedziec sie co sadzicie o najnowszych butach firmy adidas, ktore powstaly na mistrzostwa swiata, lecz juz sa dostepne. bardzo rzadkie w polsce ale napewno na mistrzostwa	23	2005-11-21 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge przytyc!!! mam pytanie non-stop jem a nie moge przytyc jem duzo piersi z kurczaka, bialka, surowek itd. i nic nie moge przytyc!!! co mam zrobic, pomozcie!!!!????	10	2005-11-21 16:58
Sztuki Walki	Fight club siema chodzi mi o film fihgt club jak myslicie czy zalozenie takiego podziemnego klubu walki i uczeszczanie do niego daje cos pozniej gdy nas napadnie jakis koles ktory chce nas skroic da to cos czy kompletnie nic??	9	2005-10-30 15:37
Sztuki Walki	Kick&box Bjj !!! siema czy wie ktos czy jest jakas sekcja kicka lub boxu lub jeszcze innych sztuk walki w warszwie blisko ursusa???	0	2005-10-27 21:24
Sztuki Walki	Zle nawyki o co chodzi z tymi zlymi nawykami???gdy trenujesz sobie w domu boks np. uderzanie w worek albo inne rzeczy wychodzi ci to nagorsze nie rozumiem tego prosze wytlumaczcie mi to!!!	4	2005-10-26 17:07
Trening dla zaawansowanych	co zamiast drążka do podciągania no właśnie tak jak w temacie czy są jakieś ćwiczenia sztangielkami które zastępują drążek? niestey mam tylko hantle :(	5	2005-10-23 19:23
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy czy dobry? witam chciałbym wam pokazać mój plan treningowy do oceny. staż 6 miesięcy, cel- masa, wzrost 173cm, waga 62kg (mam do dyspozycji tylko	3	2005-10-22 15:29
Sztuki Walki	Box mam pytanie czy walcząc na rękawice codziennie z bratem da to cos pozniej gdy bede się bił na ulicy??? dodam ze brat jest odemnie 4 lata starszy.	7	2005-10-15 17:01
Trening dla zaawansowanych	roztępy na pośladkach :/ witam otóż 3 dni temu zrobiły mi się roztepy na... pośladkach!!! nie wiem jaka jest tego przyczyna ponieważ nie ćwicze pośladków. ćwicze dopiero od 3 miesięcy na masę i z 58 kilo skoczyło na 61 narazie. przez ten czas miałem dobrą dietę i nie	15	2005-06-30 20:47
Trening dla zaawansowanych	zimne ciało po treningu nie wiem co sie dzieje ale po trenigu moje ciało jest strasznie zimne choc jestem spocony. trwa to gdzies ok. 15 minut, wy tez tak macie?	8	2005-05-06 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	50 g. czesc, wiecie może ile łyżeczek to jest 50 gramów megabol mass gain?	6	2005-04-30 10:51
Trening dla zaawansowanych	pytanko może mi ktoś napisać jak trenowac miesnie motylkowe czy jakos tak to sie nazywa ( te takie z boku pod pachami :) nigdzie nie mogłem znależć w atlasie. z góry dziekuje.	5	2005-04-27 20:47
Trening dla zaawansowanych	trening- ważne czesc co myslicie o moim treningu? czy jest sens tak trenować. jestem początkującym domatorem, zależy mi narazie tylko na klacie i bicu. jest to trening na mase. mam do dyspozycji hantle 2x po 20 kilo i ekspander. poniedziałek- klata pompki: 2x	2	2005-04-13 20:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	Prozba o zdjecie bana	2006-12-28 19:31
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2006-12-28 16:42
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2006-08-14 22:37
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2006-08-14 22:31
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2006-08-14 14:23
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2006-08-14 13:32
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2006-08-14 13:17
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - ciekawostki	2006-04-17 20:39
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2006-02-13 19:21
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2006-02-12 21:40
Trening dla zaawansowanych	Serie laczone, superserie	2006-02-04 15:40
Inne dyscypliny	Nowa strona kolarska	2006-01-24 17:18
Trening dla zaawansowanych	plan dwoma chantelkami	2006-01-24 14:56
Odżywki i suplementy	gainer- odrazu trzeba wypić?	2006-01-24 14:47
Trening dla zaawansowanych	łączenie- ważne pytanie	2006-01-23 12:38
Trening dla zaawansowanych	łączenie- ważne pytanie	2006-01-23 12:28
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-01-22 22:49
Trening dla zaawansowanych	domowe zacisze	2006-01-18 19:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna a mocz.Proszę o pomoc	2006-01-03 21:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna a mocz.Proszę o pomoc	2006-01-03 21:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna a mocz.Proszę o pomoc	2006-01-03 20:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna a mocz.Proszę o pomoc	2006-01-03 20:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna a mocz.Proszę o pomoc	2006-01-03 20:03
Odżywki i suplementy	Kreatyna a mocz.Proszę o pomoc	2006-01-03 16:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna a mocz.Proszę o pomoc	2006-01-03 16:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna a mocz.Proszę o pomoc	2006-01-03 15:22
Trening dla początkujących	14lat	2005-12-29 23:26
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2005-12-29 23:07
Odżywki i suplementy	Odżywki a Sylwester	2005-12-27 13:42
Odżywki i suplementy	Vitalmax Kreatyna	2005-12-27 13:10