Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11419
Napisanych postów
72717
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958991
ale picie wody nikomu nie zaszkodzi
tym baridzej przy stosowaniu monohydratu
ja zawsze do kazdej porcji pilem ok.0.4-0.5l wody, poza tym na treningu wypijam ok.1.5-2litro i w ciagu dnia tez sporo i nigdy nie narzekałem na efekty koncowe przy cyklach na mono
oraz problemy z "laniem" - co w tym dziwnego, musisz sie poprostu przyzwyczaic, po kilku dniach bedzie ok...po treningu tez czasami ledwo co do domu wracam mimo,ze wczesniej 'odcedzilem kartofelki' na silce
Szacuny
43
Napisanych postów
3983
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25216
Dawka krety przed treningiem czy po to wtedy z transportem jak najabardziej , bo wtedy zawsze w zoładku mamy trawiony i rozkładany ma makroelementy pokarm.To wtedy transporter wymagany.
Oczywiscie mam caly czas to na mysli, ze rano jest może być transporter ale nie musi.
z twojej wypowiedzi wynika ze nie wiesz jaka jest rola insuliny
Szacuny
38
Napisanych postów
4168
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16830
Pisałem przecież o tym. Takie rzeczy jak dextroza czy carbo nie powodują szybszego wchłaniania kreatyny do ustroju. Powodują wyrzut insuliny która lepiej wtłacza kreatynę do mięsni już po wchłonięciu.
Szacuny
1
Napisanych postów
94
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2211
Cytat:
oraz problemy z "laniem" - co w tym dziwnego, musisz sie poprostu przyzwyczaic, po kilku dniach bedzie ok...po treningu tez czasami ledwo co do domu wracam mimo,ze wczesniej 'odcedzilem kartofelki' na silce
Ja się boje tylko o nerki, lać moge i 30 razy na dzień :P ale czy dla nerek częste lanie nie jest szkodliwe?????
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11419
Napisanych postów
72717
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958991
wszysztko w nadmiarze jest szkodliwe...
ile Ty tej wody wiec pijesz w ciagu dnia?
a jezeli to poczatek cyklu to bym sie nie martwil,bo zapewne wczesniej nie piles duzo wody - a teraz to robisz, wiec to norma , sam tak mialem jak juz wczesniej wspomnialem - i zapewne nie tylko ja , a wiekszosc osob
Szacuny
0
Napisanych postów
157
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4205
chyba najlepszym sposobem standardowymjest wsypacdo szejka 30-40 g glukozy 5 g kreatyny,zalac woda niegazowana 200 ml, wymieszac , polknac caps tauryny i zapic tym! ja dosypuje jeszcze troszke kwasku cytrynowego, po treningu fajnie orzezwia:) , podczas treningu niewypijam wiecj ja 1,25 wody , po to aby po treningu kretki poprostu niewylac ale to juz indywidualna prawa kto ile moze wypic wody w jakim odstepie czasu tak aby ona sie wchlonela ib a wydalilo sie jak najmniej,
Zmieniony przez - bborys2 w dniu 2006-01-03 22:33:49