bborys2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

157

przeczytanych postów

4205

napisanych postów

Imię marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2012 (04:12)

Data rejestracji 26.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	SÓL BOCHEŃSKA!!! jak myślicie, czy sol bochenska bylaby wspomagajaca w regenracji po treningu , w cieplej kapieli z sola bochenska??? moze ktos tak stosuje, stosowal??	7	12/29/2005 8:49 PM
Trening dla zaawansowanych	6 dni w tygodniu? witam, nie mam pracy fizycznej, regeneracje mam dobra , diete dopracowana,wole robic krotki intensywny trening na jedna partie ciala dziennie , do tej pory trenowalem 3 x w tygodniu, ale mam zamiar trenowac 6 tzn. poniedzialek-nogi 4x	1	10/27/2012 4:43 AM
Informator ŚLĄSKI	RUDA ŚLĄSKA witam, mam pytanie do ldzi ktorzy sa z rudy, chcialem sie dowiedziec czy jest na rudzie jakis sklep z odzywkami, czy sa silownie , i czy brakuje wam np sklepow z odzywkami?	27	7/15/2007 10:31 AM
Doping	nolvadex	5	6/19/2008 5:15 PM
Doping	cykliczek	8	4/15/2008 1:04 AM
Doping	DYMETADRINE 25+	18	2/12/2006 5:41 PM
Doping	Nolvadex	8	8/12/2007 1:33 PM
Doping	Pierwszy cykl - prosze o pomoc	28	4/25/2007 6:36 PM
Trening dla zaawansowanych	MODYFIKACJA ARMAGEON''a = co myslicie?? witam troszeczke zmoyfikowalem armagedona i treningi reszty ciala, chcialem sie dowiedziec czy tak moglo by byc?? a i do tego mono z vitalmaxa, oczywiscie maxivit , i uzupelnienie diety bialko olimpa i mass xxl, w czasie trningu vitamin drink	10	2/25/2007 7:13 PM
Trening dla zaawansowanych	3 ni w tygodniu witam ocencie trening jaki sobie rozpisalem niedziela klatka: wyciskanie sztangi plasko 15-rozgrzewka, 12/10/10/8 wyiskanie sztangielek 4x10 rozpietki 4x12 brama 2x10 biceps uginanie sztngi stojac 12/10/10/10 uginanie mlotkowe	7	2/18/2007 11:22 PM
Odżywianie i Odchudzanie	SNIADANIE i PRZEDTRENINGOWY W JENYM!!! witam mam problem otoz zmienil mi sie plan dnia , teraz pracyje na godzine 13 i aby zdazyc zrobic trening wstaje o godzinie 8 o 8:30 koncze sniadanie o 9:30 zaczynam trening o 11 koncze i pije gainera po 45 min jem posilek potreningowy a o 12:15	3	1/24/2007 9:07 AM
Odżywki i suplementy	Digest Hi-Tec stosowal ktos ten srodek, czy lepiej zakupic pankreatyne czy kreon?	2	7/30/2006 2:48 PM
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - cylkicznie?! witam, przy treningu 3/tydzien, cel -masa (przy jak najmniejszym zatluszczeniu maozna stosowac diete taka ze w dni treningowe spozycie bialka 2,2 ww-6 t-1, a w dni nietrenigowe b-2,2 ww-3 t-1, poprostu w dni niertrenigowe obcinac wegle o polowe,	9	7/29/2006 3:48 PM
Trening dla zaawansowanych	modyfikacja 5x5.. na mase jak i na redukcje witam, zmdyfikowlaem troche trening 5x5, jest to trening na duzych ciezarach w ktorym zakaladam ciezar do danego cwiczenia w ktorym jest 5 serii po 5 powtorzen, tak aby w pierwzej serii zrobic max. 6 ruchow i tym ciezarem robie wszystkie serie w	0	7/23/2006 6:14 PM
Odżywki i suplementy	suple na trawienie witam, chcialem sie dowiedziec czy sa jakies suplementy poprawiajace przyswjalnoosc spozywanego jedzxenia, bo moj organizm niedokonca poprawnie trawi?	11	2/6/2006 8:53 AM
Odżywki i suplementy	Co myslicie ...?? witam, mialem ka olimp mc ktory bralem juz od maja 2 cpasy na dzien(stala suplementacja) i teraz dokupilem tcm mc olimp, diete mam na 0, i pomyslalem aby ciagle podawac organizmowi kreatynka w mniejszych dawkach i czesto (gdzies czytalem mniejsze	4	7/19/2006 10:53 PM
Odżywki i suplementy	jabczan vs ester witam, chce s stalej suplementacji procz maxiwitu zincasa i asparginu, widziec jeszcze kreatynke, ale niewiem czy wybrac jabczan czy ester, ktora jest lepiej przyswajalna i lepiej zadzaiala?? diete mam na + , trening 3/tydzien , celem ocyzwiscie	17	7/14/2006 8:25 PM
Odżywki i suplementy	Wysilek, a glodny organizm! witam, obecnir jestem na redukcji, w dni wolneo treningu silowego walcze na worku w zwiazku z tym chcialem porade poinewaz posiadam tse,krealkalyn, bialko, przykladowy dzien: wstaje o 9:00-polykam 3 kaps ka, 2 capsy tse i 2tabletki na kaszel, po	4	5/10/2006 10:58 AM
Odżywki i suplementy	TSE & KreAlkalyn & cos na kaszel... wiatm, jestem na redukcji, mam tse i tableki na kaszel biore razem 1h po pierwszym posilku 2xtse i 2x capsy odksztuszajace i 45 min przed treningiem taki sam zesta, chialem sie skonsultowac czy ma sens zazywania do kazdej takiej porcji 2 capsy	21	4/30/2006 1:33 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening - proszę o opinię chcialem opinii tyki poniewaz naprawde wiec o i jak waga 90 wzrost 182 pas 102 biceps 39 cel redukcja diieta ulozona i trening rano z powody godzin pracy i posilek przedtreningowy(1,5h przed treningiem) ryz 70g w55/b5/t0,5 piers z	2	4/11/2006 7:37 PM
Odżywianie i Odchudzanie	104 kg kobieta 50 lat, 104 kg,167 wzrostu, nadcisnienie, cel redukcja, siedzacy tryb zycia(niepracuje), ze wzgledu otylosci ciezko jekiekolwiek cwiczenia , jedyne pare minut na rowerku,ze wzgledu na mala iloc spozywanych kalorii dziennie i	6	3/19/2006 12:23 PM
Odżywianie i Odchudzanie	!! redukcja do sprawdzenia !! witam , 20 lat, 183 cm wzrostu, 88 kg, 102 w pasie, biceps 38 trening silowy 3x w tygodniu trening na worku 2x tydzydzien pracuje na trzy zmiany wiec w zaleznosci od tygodnia , ulozenia zmian planuje rozklad posilkow, ten jest akurat kiedy	3	3/5/2006 4:37 PM
Doping	pomoc przy redukcji	5	3/5/2006 10:57 PM
Trening dla zaawansowanych	trening silowy vs. aeroby witam, czytalem kiedys gdzies tutaj chyba artykul tyki , mowiacy o wyzszosci treningu silowego nad aerobowym w kwestii spalania tluszczu, moze mi ktos podac link, chcialbym jeszcze raz go preczyac poinewaz za niedlugo zaczynam redukcje a na aeroby	1	3/5/2006 2:20 PM
Doping	termogeniki	4	2/8/2006 3:18 PM
Odżywki i suplementy	mono_pauza_tcm+mono-- co pomiedzy? witam, za 3 tyg. koncze cykl na mono, a po cyklu robie przerwe 4 tygodnie i pojade na tcm + mono, ale chcialem cos wlasnie na ta przewrwe co byscie proponowali, dieta jest, gainerem czassami zastepuje posilek, stala suplemenacja-- tauryna, zma i	4	1/19/2006 10:42 PM
Odżywki i suplementy	REDUKCJA!!! witam ~10 kwietnia bedzie mi sie konczyl cykl na mono + tcm, na dzien dzisiejszy jestem juz zaluszczony glownie brzuch(99) i klatka, kiedy bym mogkl zaczac redukcje w jakim odstepie czasu po ostatnim cyklu i co byscie mi polecili?? aby mi zaduzo	10	1/17/2006 3:21 PM
Odżywki i suplementy	rozpuszczalnosc kreatyny!! witam, zaczalem cykl na kreatynce jest to mojpierwszy kupilem kretke z trecacreatine noormal plus) , i kiedy ja wymieszam (mieszam 5g krety i 30g glukozy) o ta kretka jakos sie nierozpuszcza w wodzie taki proszek jaki jest w pudelku to taki plywa	2	1/10/2006 6:21 PM
Trening dla zaawansowanych	>>>>PRZYSIADY<<<<< ma ktos moze jakis link jak poprawnie wykonac przysiady w szerokim rozstawie nog nad laweczka ze sztanga na karku??	3	1/4/2006 12:17 PM
Trening dla zaawansowanych	10x10 ?? dobry? witam od 10 stycznia zaczynam 1 cykl na mono, staz 7 miesiecy waga 85, 20 lat, pracyujacy, 28 grudnia skonczylem trening objetosciowy ktory wykonywalem 6 tygodni, efekty dobre, teraz robie do 10 stycznia przewrwe w cwiczeniach( pojde tylko raz	4	1/2/2006 12:38 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	nolvadex	6/19/2008 5:37 PM
Doping	nolvadex	6/19/2008 5:32 PM
Doping	cykliczek	4/15/2008 1:28 AM
Doping	cykliczek	4/15/2008 1:21 AM
Doping	cykliczek	4/15/2008 1:17 AM
Doping	cykliczek	4/15/2008 1:13 AM
Doping	Nolvadex	8/12/2007 3:23 PM
Doping	Nolvadex	8/12/2007 1:56 PM
Doping	Nolvadex	8/12/2007 1:51 PM
Doping	Bold	8/8/2007 5:40 PM
Informator ŚLĄSKI	RUDA ŚLĄSKA	7/31/2007 10:55 PM
Informator ŚLĄSKI	RUDA ŚLĄSKA	7/22/2007 8:48 PM
Odżywki i suplementy	Moja redukcja	5/17/2007 7:18 PM
Doping	Pierwszy cykl - prosze o pomoc	4/28/2007 12:41 AM
Doping	Pierwszy cykl - prosze o pomoc	4/27/2007 12:07 AM
Doping	Pierwszy cykl - prosze o pomoc	4/26/2007 9:47 AM
Doping	Pierwszy cykl - prosze o pomoc	4/25/2007 9:10 PM
Doping	Pierwszy cykl - prosze o pomoc	4/25/2007 8:51 PM
Trening dla zaawansowanych	MODYFIKACJA ARMAGEON''a = co myslicie??	3/7/2007 2:29 PM
Trening dla zaawansowanych	MODYFIKACJA ARMAGEON''a = co myslicie??	3/2/2007 3:29 PM
Trening dla zaawansowanych	MODYFIKACJA ARMAGEON''a = co myslicie??	3/2/2007 7:17 AM
Trening dla zaawansowanych	MODYFIKACJA ARMAGEON''a = co myslicie??	2/27/2007 9:12 PM
Trening dla zaawansowanych	MODYFIKACJA ARMAGEON''a = co myslicie??	2/25/2007 9:46 PM
Trening dla zaawansowanych	Armagedon ogromne ramiona!!	2/24/2007 2:06 AM
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2/23/2007 1:09 PM
Trening dla zaawansowanych	Armagedon ogromne ramiona!!	2/23/2007 3:00 AM
Trening dla zaawansowanych	Armagedon ogromne ramiona!!	2/22/2007 1:03 PM
Odżywianie i Odchudzanie	SNIADANIE i PRZEDTRENINGOWY W JENYM!!!	1/24/2007 11:01 AM
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - cylkicznie?!	7/29/2006 5:38 PM
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - cylkicznie?!	7/29/2006 4:24 PM