bborys2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

157

przeczytanych postów

4205

napisanych postów

Imię marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2012 (04:12)

Data rejestracji 26.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	SÓL BOCHEŃSKA!!! jak myślicie, czy sol bochenska bylaby wspomagajaca w regenracji po treningu , w cieplej kapieli z sola bochenska??? moze ktos tak stosuje, stosowal??	7	2005-12-29 20:49
Trening dla zaawansowanych	6 dni w tygodniu? witam, nie mam pracy fizycznej, regeneracje mam dobra , diete dopracowana,wole robic krotki intensywny trening na jedna partie ciala dziennie , do tej pory trenowalem 3 x w tygodniu, ale mam zamiar trenowac 6 tzn. poniedzialek-nogi 4x	1	2012-10-27 04:43
Informator ŚLĄSKI	RUDA ŚLĄSKA witam, mam pytanie do ldzi ktorzy sa z rudy, chcialem sie dowiedziec czy jest na rudzie jakis sklep z odzywkami, czy sa silownie , i czy brakuje wam np sklepow z odzywkami?	27	2007-07-15 10:31
Doping	nolvadex	5	2008-06-19 17:15
Doping	cykliczek	8	2008-04-15 01:04
Doping	DYMETADRINE 25+	18	2006-02-12 17:41
Doping	Nolvadex	8	2007-08-12 13:33
Doping	Pierwszy cykl - prosze o pomoc	28	2007-04-25 18:36
Trening dla zaawansowanych	MODYFIKACJA ARMAGEON''a = co myslicie?? witam troszeczke zmoyfikowalem armagedona i treningi reszty ciala, chcialem sie dowiedziec czy tak moglo by byc?? a i do tego mono z vitalmaxa, oczywiscie maxivit , i uzupelnienie diety bialko olimpa i mass xxl, w czasie trningu vitamin drink	10	2007-02-25 19:13
Trening dla zaawansowanych	3 ni w tygodniu witam ocencie trening jaki sobie rozpisalem niedziela klatka: wyciskanie sztangi plasko 15-rozgrzewka, 12/10/10/8 wyiskanie sztangielek 4x10 rozpietki 4x12 brama 2x10 biceps uginanie sztngi stojac 12/10/10/10 uginanie mlotkowe	7	2007-02-18 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	SNIADANIE i PRZEDTRENINGOWY W JENYM!!! witam mam problem otoz zmienil mi sie plan dnia , teraz pracyje na godzine 13 i aby zdazyc zrobic trening wstaje o godzinie 8 o 8:30 koncze sniadanie o 9:30 zaczynam trening o 11 koncze i pije gainera po 45 min jem posilek potreningowy a o 12:15	3	2007-01-24 09:07
Odżywki i suplementy	Digest Hi-Tec stosowal ktos ten srodek, czy lepiej zakupic pankreatyne czy kreon?	2	2006-07-30 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - cylkicznie?! witam, przy treningu 3/tydzien, cel -masa (przy jak najmniejszym zatluszczeniu maozna stosowac diete taka ze w dni treningowe spozycie bialka 2,2 ww-6 t-1, a w dni nietrenigowe b-2,2 ww-3 t-1, poprostu w dni niertrenigowe obcinac wegle o polowe,	9	2006-07-29 15:48
Trening dla zaawansowanych	modyfikacja 5x5.. na mase jak i na redukcje witam, zmdyfikowlaem troche trening 5x5, jest to trening na duzych ciezarach w ktorym zakaladam ciezar do danego cwiczenia w ktorym jest 5 serii po 5 powtorzen, tak aby w pierwzej serii zrobic max. 6 ruchow i tym ciezarem robie wszystkie serie w	0	2006-07-23 18:14
Odżywki i suplementy	suple na trawienie witam, chcialem sie dowiedziec czy sa jakies suplementy poprawiajace przyswjalnoosc spozywanego jedzxenia, bo moj organizm niedokonca poprawnie trawi?	11	2006-02-06 08:53
Odżywki i suplementy	Co myslicie ...?? witam, mialem ka olimp mc ktory bralem juz od maja 2 cpasy na dzien(stala suplementacja) i teraz dokupilem tcm mc olimp, diete mam na 0, i pomyslalem aby ciagle podawac organizmowi kreatynka w mniejszych dawkach i czesto (gdzies czytalem mniejsze	4	2006-07-19 22:53
Odżywki i suplementy	jabczan vs ester witam, chce s stalej suplementacji procz maxiwitu zincasa i asparginu, widziec jeszcze kreatynke, ale niewiem czy wybrac jabczan czy ester, ktora jest lepiej przyswajalna i lepiej zadzaiala?? diete mam na + , trening 3/tydzien , celem ocyzwiscie	17	2006-07-14 20:25
Odżywki i suplementy	Wysilek, a glodny organizm! witam, obecnir jestem na redukcji, w dni wolneo treningu silowego walcze na worku w zwiazku z tym chcialem porade poinewaz posiadam tse,krealkalyn, bialko, przykladowy dzien: wstaje o 9:00-polykam 3 kaps ka, 2 capsy tse i 2tabletki na kaszel, po	4	2006-05-10 10:58
Odżywki i suplementy	TSE & KreAlkalyn & cos na kaszel... wiatm, jestem na redukcji, mam tse i tableki na kaszel biore razem 1h po pierwszym posilku 2xtse i 2x capsy odksztuszajace i 45 min przed treningiem taki sam zesta, chialem sie skonsultowac czy ma sens zazywania do kazdej takiej porcji 2 capsy	21	2006-04-30 01:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening - proszę o opinię chcialem opinii tyki poniewaz naprawde wiec o i jak waga 90 wzrost 182 pas 102 biceps 39 cel redukcja diieta ulozona i trening rano z powody godzin pracy i posilek przedtreningowy(1,5h przed treningiem) ryz 70g w55/b5/t0,5 piers z	2	2006-04-11 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	104 kg kobieta 50 lat, 104 kg,167 wzrostu, nadcisnienie, cel redukcja, siedzacy tryb zycia(niepracuje), ze wzgledu otylosci ciezko jekiekolwiek cwiczenia , jedyne pare minut na rowerku,ze wzgledu na mala iloc spozywanych kalorii dziennie i	6	2006-03-19 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	!! redukcja do sprawdzenia !! witam , 20 lat, 183 cm wzrostu, 88 kg, 102 w pasie, biceps 38 trening silowy 3x w tygodniu trening na worku 2x tydzydzien pracuje na trzy zmiany wiec w zaleznosci od tygodnia , ulozenia zmian planuje rozklad posilkow, ten jest akurat kiedy	3	2006-03-05 16:37
Doping	pomoc przy redukcji	5	2006-03-05 22:57
Trening dla zaawansowanych	trening silowy vs. aeroby witam, czytalem kiedys gdzies tutaj chyba artykul tyki , mowiacy o wyzszosci treningu silowego nad aerobowym w kwestii spalania tluszczu, moze mi ktos podac link, chcialbym jeszcze raz go preczyac poinewaz za niedlugo zaczynam redukcje a na aeroby	1	2006-03-05 14:20
Doping	termogeniki	4	2006-02-08 15:18
Odżywki i suplementy	mono_pauza_tcm+mono-- co pomiedzy? witam, za 3 tyg. koncze cykl na mono, a po cyklu robie przerwe 4 tygodnie i pojade na tcm + mono, ale chcialem cos wlasnie na ta przewrwe co byscie proponowali, dieta jest, gainerem czassami zastepuje posilek, stala suplemenacja-- tauryna, zma i	4	2006-01-19 22:42
Odżywki i suplementy	REDUKCJA!!! witam ~10 kwietnia bedzie mi sie konczyl cykl na mono + tcm, na dzien dzisiejszy jestem juz zaluszczony glownie brzuch(99) i klatka, kiedy bym mogkl zaczac redukcje w jakim odstepie czasu po ostatnim cyklu i co byscie mi polecili?? aby mi zaduzo	10	2006-01-17 15:21
Odżywki i suplementy	rozpuszczalnosc kreatyny!! witam, zaczalem cykl na kreatynce jest to mojpierwszy kupilem kretke z trecacreatine noormal plus) , i kiedy ja wymieszam (mieszam 5g krety i 30g glukozy) o ta kretka jakos sie nierozpuszcza w wodzie taki proszek jaki jest w pudelku to taki plywa	2	2006-01-10 18:21
Trening dla zaawansowanych	>>>>PRZYSIADY<<<<< ma ktos moze jakis link jak poprawnie wykonac przysiady w szerokim rozstawie nog nad laweczka ze sztanga na karku??	3	2006-01-04 12:17
Trening dla zaawansowanych	10x10 ?? dobry? witam od 10 stycznia zaczynam 1 cykl na mono, staz 7 miesiecy waga 85, 20 lat, pracyujacy, 28 grudnia skonczylem trening objetosciowy ktory wykonywalem 6 tygodni, efekty dobre, teraz robie do 10 stycznia przewrwe w cwiczeniach( pojde tylko raz	4	2006-01-02 12:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	nolvadex	2008-06-19 17:37
Doping	nolvadex	2008-06-19 17:32
Doping	cykliczek	2008-04-15 01:28
Doping	cykliczek	2008-04-15 01:21
Doping	cykliczek	2008-04-15 01:17
Doping	cykliczek	2008-04-15 01:13
Doping	Nolvadex	2007-08-12 15:23
Doping	Nolvadex	2007-08-12 13:56
Doping	Nolvadex	2007-08-12 13:51
Doping	Bold	2007-08-08 17:40
Informator ŚLĄSKI	RUDA ŚLĄSKA	2007-07-31 22:55
Informator ŚLĄSKI	RUDA ŚLĄSKA	2007-07-22 20:48
Odżywki i suplementy	Moja redukcja	2007-05-17 19:18
Doping	Pierwszy cykl - prosze o pomoc	2007-04-28 00:41
Doping	Pierwszy cykl - prosze o pomoc	2007-04-27 00:07
Doping	Pierwszy cykl - prosze o pomoc	2007-04-26 09:47
Doping	Pierwszy cykl - prosze o pomoc	2007-04-25 21:10
Doping	Pierwszy cykl - prosze o pomoc	2007-04-25 20:51
Trening dla zaawansowanych	MODYFIKACJA ARMAGEON''a = co myslicie??	2007-03-07 14:29
Trening dla zaawansowanych	MODYFIKACJA ARMAGEON''a = co myslicie??	2007-03-02 15:29
Trening dla zaawansowanych	MODYFIKACJA ARMAGEON''a = co myslicie??	2007-03-02 07:17
Trening dla zaawansowanych	MODYFIKACJA ARMAGEON''a = co myslicie??	2007-02-27 21:12
Trening dla zaawansowanych	MODYFIKACJA ARMAGEON''a = co myslicie??	2007-02-25 21:46
Trening dla zaawansowanych	Armagedon ogromne ramiona!!	2007-02-24 02:06
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-02-23 13:09
Trening dla zaawansowanych	Armagedon ogromne ramiona!!	2007-02-23 03:00
Trening dla zaawansowanych	Armagedon ogromne ramiona!!	2007-02-22 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	SNIADANIE i PRZEDTRENINGOWY W JENYM!!!	2007-01-24 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - cylkicznie?!	2006-07-29 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - cylkicznie?!	2006-07-29 16:24