...
Napisał(a)
dlaczego carbo po aero,lepiej po silowym razem z biakiem ,a po aero samo bialko
...
Napisał(a)
aero rob z rana na czczo do tego jakis spalacz,powinno ladnie podkrecic metabolizm
wydymac caly swiat
...
Napisał(a)
Aero z rana raczej odpada...
Dyma zacząć od jednego capsa? Ile najwięcej na porcje braliście?
Edit: p.s. carbo biore po treningu z ostrowią i TCM (50g carbo i 40g ostrowi)
Węgle jem tylko przed treningiem,po i na śniadanie...
Zmieniony przez - sony07 w dniu 2007-05-17 19:27:36
Dyma zacząć od jednego capsa? Ile najwięcej na porcje braliście?
Edit: p.s. carbo biore po treningu z ostrowią i TCM (50g carbo i 40g ostrowi)
Węgle jem tylko przed treningiem,po i na śniadanie...
Zmieniony przez - sony07 w dniu 2007-05-17 19:27:36
...
Napisał(a)
a dlatego, że aero o wiele bardziej zuzywa glikogen w mieśniach niż treng oporowy. Oporowy w minimalnym stopniu. Wydaję się być logidzne że lepiej uzupełnic go po aerobach takim czyms jak wysokoglikemiczne carbo... Po avatarze widac że kolega jest endo, więc z carbem bym nie szalał i to jeszcze na redukcji
Po treningu jak już to bialko/egle=1/2 +kreatyna
np 25g bialka i 50g wegli
Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-17 20:29:07
Po treningu jak już to bialko/egle=1/2 +kreatyna
np 25g bialka i 50g wegli
Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-17 20:29:07
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
...
Napisał(a)
a poco Ci kreatyna i co zatym idzie woda podskurna skoro chcesz redukcje robic??
<<Kreatyna zrobi z ciebie KRETYNA:D>>
...
Napisał(a)
Lepiej sobie BCAA dokup albo HMB no i glutamina tez by byla wsakazana,ale to juz nietylko na spalanie,tylko tak ogolnie bo to podstawy aminokwas i powinno sie ja przyjmowac przez caly rok tak samo jak bialko itd...;)
<<Kreatyna zrobi z ciebie KRETYNA:D>>
...
Napisał(a)
i nie jedz carbo najlepiej wogóle jak masz się redukować - i argument że było w promocji też przemyśl
to tak jak byś dostał 10 kg smalcu za darmo ... więc co ma się zmarnować ??? - nie ! możesz koledze oddać a sam się redukuj jak zamierzałeś
to tak jak byś dostał 10 kg smalcu za darmo ... więc co ma się zmarnować ??? - nie ! możesz koledze oddać a sam się redukuj jak zamierzałeś
...
Napisał(a)
tomaszo
normalnie same najpotrzebniejsze suple...
normalnie same najpotrzebniejsze suple...
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Napisał(a)
sony07 -suple już masz, nie masz wprawdzie doświadczenia, wiec super, że pytasz.
jednakże aby ci dokładniej odpowedziec miszisz napisać cos niecos o odżywianiu- nie w szczegółach bo miejsce nie to- lecz w ogolnym zarysie, to samo trening- siłowy a także aerobowy/czy moze mieszany- HIIT np./?
ogolnie aeroby nie spalaja wiele kalorii.
trening siłowy juz pewnie wiecej- dlatego tr. aerobowy nie daje wiele w krótkim przeciagu czasu.
jednakże aby ci dokładniej odpowedziec miszisz napisać cos niecos o odżywianiu- nie w szczegółach bo miejsce nie to- lecz w ogolnym zarysie, to samo trening- siłowy a także aerobowy/czy moze mieszany- HIIT np./?
ogolnie aeroby nie spalaja wiele kalorii.
trening siłowy juz pewnie wiecej- dlatego tr. aerobowy nie daje wiele w krótkim przeciagu czasu.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
apo
to co
mozna robic redukcje na samym treningu silowym?
to co
mozna robic redukcje na samym treningu silowym?
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
Polecane artykuły