aminokwasy a kreatyna - proszę o pomoc ->sogi!

Witam,
Planuje zacząć suplementacje i kupiłem bcaa z hi tec'a w proszku na którym jest napisane 'pić jedną porcję przed i w trakcie treningu' oraz met-rx amped i na nim też jest napisane 'pół porcji 30 minut przed treningiem i druga połowa w trakcie treningu' moje pytanie brzmi czy można łączyć aminokwasy z kreatyną? Nie zabruzy to jej wchłaniania? To samo pytanie tyczy się picia bulka po treningu - nie zaburzy on pracy kreatyny? (Storm z UN). Czy pić kreatyne bezpośrednio po treningu i bulka jakoś 20-30 minut po kreatynie?

Pozdrawiam.

Stacka pij przed treningiem po prostu, można łączyć z aminokwasami. Po treningu tak samo-ewentualnie wypij bulka chwile po kreatynie-ale nie ma takiej potrzeby.

możesz razem

nic się nie zaburzy

bcaa w trakcie bym odpuścił, no chyba że masz rzeczywiście długie hardkorowe treningi

ampeda też w trakcie bym odpuścił, zazwyczaj tego typu suple siedzą trochę na żołądku i mniej komfortowo się ćwiczy

ew zwiększył przed treningową porcję

end mnie wyprzedził, nic sie nie bedzie gryzło kolego, ale zgadzam jezeli masz intensywne trenigi to pij bcaa podczas, jak nie to odpusc.

Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2010-01-03 11:26:46

stack + amino przed treningiem, mozna razem łączyc.
bulka pij wg. brakow w diecie, choc mozna po treningu jesli jest taka potrzeba.