Carbo VS Dextroza

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mac-fly

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3293

Witam co waszym zdaniem lepiej do kreatyny ?

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

klufczyk

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3983 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25216

Co wtedy z białkiem po treningu ? A może odstawić carbo ?

białko 20-30 min po porcji carbo z kretą

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

bez wątpienia carbo.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

carbo

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

tauryna
z tych dwoch carbo

...

Pauleq

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 6469 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39130

dextro juice =D

a z tego carbo

...

mac-fly

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3293

a tauryna lepsza? :/

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

zalezy dla kogo
jesli ktos ma problemy z tłuszczem,to zdecydowanie lepiej tauryne

...

Syriusz7

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8822

Hm, Damixx, a jak brać kretkę z tauryną, uwzględniając to, że po treningu mam zwyczaj pić carbo ? Nie mam dużej tendencji do łapania fatu, ale jakąś tam mam, suchy nie jestem ? Czy brać taurynę z kreatyną a carbo potem ? Co wtedy z białkiem po treningu ? A może odstawić carbo ?

...

marek.c I.H.S. TEAM

Ekspert

Szacuny 207 Napisanych postów 3300 Wiek 58 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28036

Na dobrą sprawę nie ma większego znaczenia czym popijesz kreatynę , zarówno carbo jak i dextroza spełnia dobrze swoje zadanie - spowoduja wyrzut insuliny , która będzie transportowała kreatyne wraz z cukrami do tkanek.
Jedyna róznicą między carbo a dextrozą jest ilośc wiązań curowych (carbo może zawierać maltodekstryny o nawet 50 i wiecej wiązaniach cukrowych, im jest mniej słodkie i słabiej sie rozpuszcza w płynach tym wiecej wiązań zawiera)dextroza to glukoza o wysokim stopniu oczyszczenia, czyli zwykły monocukier !
W praktyce nawet jesli spożywasz carbo ( "o stopniowym czasie wchłaniania") na pusty żoładek (np; rano , po treningu) to różnica czasu wchłaniania miedzy nim a zwykłą glukozą polega na zaledwie kilku minutach ! Dzieje sie tak na skutek bardzo szybkiej reakcji enzymów amylolitycznych, które momentalnie "potną " wiązania cukrowe w maltodekstrynie.
Ważne jest jednak to czy odzywka złożona zawiera glukozę czy maltodekstryny. Tylko w towarzystwie bialek, tłuszczy i innych składnik ów odzywczych maltodekstryny spełniaja sw9oją rolę "stopniowego wchłaniania"
W przypadku podawania samych cukrów wraz z kreatyna , bcaa , glutaminą NIE MA ŻADNEJ RÓZNICY CZYM JE POPIJESZ , MOZESZ TAK SAMO POPIC CARBO JAK TEZ GLUKOZĄ ( róznica we wchłąnianiu będzie kilku minutowa !)

pozdrawiam
MC

IHS TEAM

...

r4in0

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 973 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9449

Ja bralbym carbo bez namyslow!!

http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12

http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu

Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

carbo będzie lepsze bo jakby nie patrzeć wchłanianie rozciągnie się w czasie, nie spowoduje aż tak gwałtownego skoku insulinowego jak glukoza, więc ryzyko wychwytywania glukozy przez komórki tłuszczowe maleje a rośnie możliwość dotarcia większej ilości kreatyny do celu, czyli do komórek mięśniowych.
pozdrawiam!