Jakie wegle: Carbo VS Wazy Maize (skrobia kukurydziana)

Witam. Wlasnie rozpoczynam cykl kreatynowy, a skonczylo mi sie carbo. Bezposrednio po treningu pije odzywki (wegle+bialko). Zastanawiam sie miedzy kontynuacja suplementacji carbo i powrotem do skrobii kukurydzianej.

Dieta masowa dopieta na ostatni guzik (171cm, 72kg, 3500 kcal, 2,5gB, 1,8gT, 5,2gWW). Jestem typowym sucharem (ektomorfik) ale ze sklonnoscia do odkladania fatu na brzuchu. Trening FBW 15 10 5.

Wegle mialyby byc stosowane wylacznie po treningu silowym/aerobach. Dawka 60g po treningu. Co w takiej sytuacji wybralibyscie? Warto inwestowac w Waxy. Wiadomo cenowo ponad 2x droższe wychodzi. Jednak z 2. strony carbo to przeciez sam cukier..

Czy przy dobrej diecie roznica miedzy tymi suplami jest az tak widoczna?

Waxy się bierze przed treningiem. Po treningu siłowym je się niezalegający na żoładku mix węgli z białkiem w stosunku 70:30

Bo po treningu to co? Otruje? Rozwin pojecie "mix węgli".

PRZED treningiem to je sie dobry posilek. Bezposrednio PO treningu mozna spozyc odzywke. tak tez robie: 60-65 g wegli + 30-35 g bialka.

mysle ze warto zainwestowac w wazy, zawsze to weglowodany lepszej jakosci.
zwlaszcza jak masz tendencje do odkladania fatu.
smialo mozesz stosowac waxy po treningowo.