Rusedski

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2339

przeczytanych postów

31869

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jestem głodny

Uprawiane sporty staram sie dbac o formę

Ostatnia aktywność 26.01.2025 (14:56)

Data rejestracji 20.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Grzegorz Lato - Prezez PZPN 2008 - ?? grzegorz lato został nowym prezesem polskiego związku piłki nożnej! król strzelców mś 1974, były senator rp wygrał w pierwszej turze, zdobywając 57 głosów. jego rywale: zbigniew boniek i zdzisław krecina otrzymali odpowiednio 19 i 36 głosów. lato	36	2008-10-30 20:52
Odżywki i suplementy	scorch, tight + cell pump, xpand = ??? witam speców od suplementacji, to moja pierwsza porada w tym dziale o ile sie nie myle :) chciałbym o ustosunkowanie sie do zestamu odzywek wymienionych w temacie. staz 1 rok, 173cm, 77 kg, % smalcu na oko 15%, strona gdzie sie podaje wymiary	2	2007-07-03 18:03
Trening dla zaawansowanych	problem z pompkami witam mam pytanie odnosnie planu na pompki. nie wiem czy to dobry plan dla mnie, w zasadzie dopiero zacząłem cwiczyc ten element. jeden z forumowiczów zaproponował plan, który robię od tygodnia, ale jestem juz dosc mocno zmeczony, nie wiem czy to	8	2006-01-25 11:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Fit żarcie w Holandii	2016-07-03 22:09
Odżywki i suplementy	Suplementy na redukcje niewielkiej tkanki tluszczowej+uwydatnienie miesni	2015-03-13 18:21
Doping	pierwszy cykl- hdrol pomoc	2015-03-11 13:25
Doping	pierwszy cykl- hdrol pomoc	2015-03-10 17:04
Doping	pierwszy cykl- hdrol pomoc	2015-03-10 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	gainer vs serek wiejski i banan	2013-11-14 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	gainer vs serek wiejski i banan	2013-11-13 22:56
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	forumsportowe	2013-11-12 00:18
Piłka Nożna	El. MŚ 2014	2013-10-13 10:52
Piłka Nożna	El. MŚ 2014	2013-10-12 08:46
Piłka Nożna	Kim jest ten piłkarz?	2013-10-11 15:18
Piłka Nożna	Kim jest ten piłkarz?	2013-10-06 15:42
Piłka Nożna	Kim jest ten piłkarz?	2013-10-06 14:14
Piłka Nożna	Kim jest ten piłkarz?	2013-10-06 14:07
Piłka Nożna	Kim jest ten piłkarz?	2013-09-09 14:33
Piłka Nożna	Kim jest ten piłkarz?	2013-09-06 12:24
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2013-01-08 19:26
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2013-01-03 23:47
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2013-01-03 23:39
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2013-01-03 23:06
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2013-01-03 22:48
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2013-01-03 22:28
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2013-01-03 19:09
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2012-12-15 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA, czy aby na pewno?	2012-12-12 23:28
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2012-12-08 12:38
Odżywki i suplementy	3 cykl co polecicie ?	2012-11-08 19:49
Odżywki i suplementy	HMB Trec + AAKG Extreme jak dawkowac ?	2012-11-08 19:45
Odżywki i suplementy	HMB Trec + AAKG Extreme jak dawkowac ?	2012-11-08 18:43
Odżywki i suplementy	3 cykl co polecicie ?	2012-11-08 18:41