SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

balistyczne

  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] zabiera lata i daje najmniejszą poprawę gibkości; poza tym może mieć to negatywny wpływ na zdrowie ćwiczącego. 4) Rodzaje rozciągania Rozciąganie dynamiczne Rozciąganie balistyczne Rozciąganie statyczne aktywne Rozciąganie statyczne bierne Rozciąganie izometryczne PAMIĘTAJ !!!! PRZED KAŻDYM ROZCIĄGANIEM MUSISZ PRZEPROWADZIĆ PORZĄDNĄ [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 7:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Skłaniam się ku temu minimalistycznemu programowi na pressa z arta na SF. Co do reszty ćwiczeń - nie wiem.. Jakieś podstawowe by się przydały. Siady, wymach, może kompleksy balistyczne. Takie coś, żeby nie męczyć barków i tricepsów.. Na razie sprawdziłbym jak to przełożyłoby się na ilość pressów z 32. Gdyby było ich 3/stronę, to już można by [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2016 3:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] ale pracy raczej nie za wiele. Teraz masz jedną sesję podobną, czyli HS, jedną zupełnie różną, w której jest ogrom pracy do wykonania, czyli VS i jedną ekstra. Do tego sesje balistyczne, czyli znowu dużo pracy w krótkim czasie. Wg mnie Twoje subiektywne słabsze samopoczucie wynika z adaptacji organizmu. Dopóki nie dzieje się nic groźnego, nie [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2016 12:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] odważnikami kulowymi w jednym treningu można ćwiczyć gibkość ciała pod obciążeniem (wiatrak,Turecki siad,wyciskania boczne w pochyleniu itp.)wytrzymałość wszystkie ćwiczenia balistyczne szybie wymachy,rwania, podrzuty na ilość oraz siłę przysiady,wyciskania ciężkie wymachy.Wyrabiają ogólną sprawność ciała nie powodują sztywności i obolałości tak [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2014 11:15:19 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    TT - squat day (2x20) 1-7-1 Snatch (24) - 3, 3, 10P, 7L, 10L, 7P Windmill (24) 3/3 + MP (20+8) - 1x Prawą, lewą by chyba nie weszło to odpuściłem. + Clean (24+8) - kawałeczek poszło, ale do pressa jeszcze daleko. Nawet nie połowa ruchu :-) SQUAT - weszło spokojnie, bez dramatów. Synek trochę się kręcił i zrobiłem trochę odwrotnie: 1234567654231, [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2014 9:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] miałem. Myślałem też o dzieleniu na górę i dół, ale dają popalić te zestawy i w sumie, to pracuje całe ciało, a jedynie większy nacisk jest kładziony na górę/dół/ćwiczenia balistyczne. Ćwiczenia overhead dają popalić - wiatrak, wykrok, przysiad - wszystko to z kulą nad głową, a do tego jeszcze pressy. Wykroków z kulą nad głową nie lubię, bo [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2014 8:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] 4 superserie 2a. martwy ciąg (2x20) - 4x5 2b. pompki nierówne - 4x5/5 4 superserie + wyciskanie pochylone i wiatrak - 20kg, kilka repsów + rocking i elevated roll Interwały balistyczne opuściłem - miało być 10min 30/30s. Zachowałem konsekwencję w tym temacie, bo w domu mam szpital. Ograniczam oddychanie ;-) Ale mi się nie chciało!! Ostatni [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2015 12:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] 32kg na lewą i prawą rękę. Nawet 24kg nie wyciskałem ostatnio! W styczniu/lutym jedynie pracowałem nad C&P z 2x24kg. Od lata wchodziły kolejno: Going Ballistic - kompleksy balistyczne z 20kg Moving Target - clean, press, squat z 2x20 Push-Pull-Legs - z 2x20, pompkami i drążkiem i tyle... :-) Wpadały sporadyczne wyciskania pochylone - głównie z [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2016 7:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rozciągające, które rozpoczynają się od pozycji stojącej i prowadzące do szpagatu poprzecznego, wywierają silne boczne uciski kolana. Nie należy ćwiczyć rozciągania balistycznego, izometrycznego i relaksacyjnego przed osiągnięciem późnego wieku młodzieńczego, gdyż rozciągane mięśnie u dzieci nie stanowią takiego oporu, jak mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2006 11:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DHEA. Bezpieczny anabolik!?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    samo dhea też dobre na stawy a poza tym wiesz ocb stawom też trzeba dać mały masażyk żeby mogły się regenerować(np dobra rozgrzewka i potem delikatne rozciaganie,ja robie balistyczne potem kopie trochę np o ścianę ..tylko nie z pełna ****ą i nie za lekko i wyraźnie czuć milutkie dokrwienie ..no bo chrząstka nie ma raczej naczyń krwionośnych z [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2009 11:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt treningowy na wyjeździe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Bez problemów takim zestawem przetrenujesz całe ciało. Z rzeczy jakie bym ewentualnie dołożył jest kettlebell i TRX. Z nim można robić fajne balistyczne treningi, które zwiększą zaangażowanie włókien mięśniowych jak również pozwala na pracę denkiem do góry wymuszając lepszą stabilizację. TRX pozwoli Ci na podciąganie się, wiosłowanie pracę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 10/3/2020 4:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ponad 10), jeden krążownik rakietowy z 1998. I faktycznie 60 dobrych łodzi podwodnych. Ogółem USA ma nowocześniejsze siły konwencjonalne, jak mówi Cynik, ale Rosja też rozwija najnowocześniejsze technologie. Po drugie - Rosja ma bardzie zaawansowane rakiety balistyczne więc nie wiem czy nie miałaby szans z USA. Poczytaj o rakietach RS-28 Sarmat

    Odpowiedzi: 68818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2016 6:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamizelka Kuloodporna

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i odległości potrzebne aby przebić się przez daną kamizelkę Jeśli chodzi o pociski na wykresie mam na myśli 7.62 NATO Klasa III odporności 10 - 20 m (1-2 strzałów w wkładki balistyczne) 20 - 75 m (2-5 strzałów w wkładki balistyczne , trafienie w miejsce zgięć nie spowoduje przebicia lecz obrażenia wewnętrzne .Pierwsze trafienie sprawi bul , lecz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5573 Data: 1/30/2012 7:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo wstyd. Rosja też ma 1 chyba. Obecnie USA wygrywa z Chinami i Rosją razem. W przeciwieństwie do bredni jakie rozpowiada Korwin, taki stan rzeczy jest w interesie Polski, więc powinniśmy kibicować Hameryce. Rosja ma za to podobno lepiej rozwiniętą broń elektroniczną no i balistyczne rakiety Sarmat przed którymi nie da się póki co obronić.

    Odpowiedzi: 68818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2016 8:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zejdz np 5 powtorzeniowa, 4 tygodnie i wave loading. Potam rampa 3, a potem wave loading. Potem od nowa 8. Wazne bys nie stal w miejscu. Atakowal i sila i objetoscia. Dobra rampa to balistyczne jump repy, potem fasty, potem normalne, a potem herkulesowe walki o 1 rm. Aktywacja, objetosc i ciezar. Dodajac po 5 kg - nie masz takiej pelnej opcji.

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2009 5:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się stać codziennością, tak oczywistą jak mycie zębów. Bez podniecania się i oczekiwania na ból (zostawmy to masochistom) Mitem jest że ciało budują szybkie podnoszenia balistyczne w kettlach takie jak wymachy,rwania,podrzuty możesz to robić całe życie a twoja sylwetka się nie zmieni, one nie mają żadnego bądź niewielki wpływ na budowę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 1:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Problem systemu polegal na trwalym wprowadzaniu elementow i zawezonej grupie cwiczen aktywacyjnych i potentacyjnych ktore mozna wykonywac. Pominieto zaawansowane metody balistyczne, eksplozywne, jednoreczne, olimpijskie. Jesliby to dodac i UWZGLEDNIC blokowosc - np 6 tyg HT 6 tygodni klasyczny trening silowy - nada sie na caloroczny staly [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 11:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zabiera lata i daje najmniejszą poprawę gibkości; poza tym może mieć to negatywny wpływ na zdrowie ćwiczącego. 4) Rodzaje rozciągania Rozciąganie dynamiczne Rozciąganie balistyczne Rozciąganie statyczne aktywne Rozciąganie statyczne bierne Rozciąganie izometryczne PAMIĘTAJ !!!! PRZED KAŻDYM ROZCIĄGANIEM MUSISZ PRZEPROWADZIĆ PORZĄDNĄ [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 3:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pozycji mięśnia oraz pozwala ćwiczyć stretch reflex. Stretch reflex stymuluje by grupy mięśniowe zaraz po streching napinały się, z tego powodu rozciąganie balistyczne jest odradzane. Rozciąganie dynamiczne to rodzaj występujący w trakcie wykonywania ćwiczeń związanych ze sportem jaki uprawiamy. Stretching dynamiczny działa w [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2015 8:47:35 AM Liczba szacunów: 4
  • Trening WSB wersja domowa

    Post
    Trening w domu

    Manipulating the Loading Parameters Tu chodzi o zmienianie obciążenia co sesje treningową. "Workouts One, Four, and Seven Sets: 5" Sesja treningowa 1, 4 i 7 serii 5 Ponizej masz skrucony opis ćwiczenia ze sztangą mozna zamienic na z obciążeniem własnego ciała Trening 1 1. Balistycznie dół: Wskoki na pudła/przysiady [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 11228 Data: 10/26/2008 12:02:36 AM Liczba szacunów: 0