3 cykl co polecicie ?

Witam, zastanawiam sie co wybrac na 3 cykl. Szczerze to powinien byc 2 ale bylem głupi, bo nie wiedzilaem ze po cyklu trza robic przerwe od supli.
Pierwsze suple:
OLIMP- Creatine mega caps 125 i cos jeszcze ale nie pamietam zbytnio cos z OLIMP-u jakis Gain

Drugie suple:
Mass UP- od Activlab
CM3 Trec
BCAA Extra Activlab

Trzecie suple to:
SFD ECONv2
SFD Mass Activator
Mass XXL Trec
UNS-Creatine+ Mono, niedawno te suple wiec bialko i gainer od SFD i mass XXL ciagle biore i masa idzie troche z 4 kg juz wiecej, a tego UNS Creatine mam zamknieta jeszcze i chcialbym te mono polaczyc z czyms na sile i troche masy miesniowej i rzezby( moj cel to nie byc kafarem tylko taki sredni przypakowany czlowiek z dobrze widocznymi miesniami.)





Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-08 12:53:43

tyle ile bedziesz potrzebował, ciezko stwierdzic bo to sprawa indywidualna, mozesz zaczac wstepnie od 4-5g i w razie potrzeby zwiekszac,

Wg mnie za szybko bierzesz się za odżywki. Sama dieta wystarczy na suple przyjdzie czas. A po drugie ta dieta jest beznadziejna. Jestem ciekawy ile Cie już podlało z taka dieta

Widze ze tu trza czekac na pare wypowiedzi roznych osob, bo niektorzy twierdza ze dobra dieta, jeszce mi nikt nie powiedzial ze ta dieta zla, a suplementy to ja wiem ze za wcześnie ale chce jakos te MONO z jakas kreatyna (jabczan/stak kreatynowy) nie wiem co wybrac

pewnie chcesz szybko urosnąc :) też tak kiedys chcialem. ale nie warto brac robic 3 cyklu bo szkoda kasy ;) Powoli;)

Dwa ostatnie posiłki zamień kolejnością i wywal rodzynki. Rodzynki daj do porannej owsianki, a nie na noc

ok czyli mleko i owsianka i rodzynki razme ranoo ok, ja nie chce urosnac zbytnio, chce budowac mase miesniowa i chce wygladac cos takiego jak w tym linku :

. niechce byc wielki tylko zebym wygladc jak ten Matt i nie takie wymiary jak on tylko troche miejsze.

Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-08 19:06:29

10 lat treningu

ta diete juz stosujesz czy masz zamiar dopiero?
bo nie wyobrazam sobie jak wciskasz siebie taka ilosc wegli 7.5g na kg, chyba ze zle policzyles,

ten ostatni "posilek" to po treningu mozesz sobie zjesc ale nie przed snem

diete dieta diete, za duzo wegli

Zmieniony przez - Kirian110 w dniu 2012-11-08 20:00:13

nie doczytalem nawet tego
tyle wegli/kcal z diety + gainery

dieta niestosowana musze zaczac na zime i tedy bez gainerow i bialek jade, teraz biore gainera i bialko, bo diety nie stosuje i ile tych weglowodanow na 1kg/mc dac ?

Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-08 21:18:36