primo93

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

373

przeczytanych postów

6935

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2017 (23:19)

Data rejestracji 07.08.2012 (09:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblok - rok testosteron	5	2015-04-07 13:16
Szybkie pytania bez logowania	Metamorfoza proszę o opinie.. niestety daty na zdjęciach są troszkę nie akutalne. okres redukcji trwał 6-8 miesięcy ... przez kolejne 2,5 roku okres budowania masy mięśniowej.. /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/478090d6cdb24393a0cdbc958ed09389.jpg	1	2014-12-05 22:33
Doping	Cykl II ciąg dalszy...	7	2014-08-05 12:03
Doping	Deca + Cypio	7	2014-06-10 15:35
Doping	2 cykl	18	2014-06-08 21:34
Doping	II cykl prop + wino/cypio + wino	5	2014-05-27 11:24
Doping	I cykl a po nim trądzik	10	2014-05-06 18:16
Doping	Clen	3	2014-05-02 22:56
Doping	2 cykl SAA	14	2014-04-29 00:26
Doping	II cykl na saa	12	2014-04-17 21:50
Doping	Clean	30	2014-04-07 18:52
Doping	Drugi cykl na saa	11	2014-04-06 08:31
Doping	1 cykl co dalej	14	2014-03-12 20:58
Doping	pierwszy cykl saa ...	10	2014-03-26 07:17
Doping	2 cykl saa	9	2014-02-28 13:56
Doping	Clomid	18	2014-02-26 21:58
Doping	2 cykl SAA	10	2014-02-09 01:25
Doping	Prop	19	2014-01-01 02:05
Doping	Pierwszy shot	7	2013-12-28 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Karkówka czy kurczaka czasem można zastąpić karkówka? jak sprawa wygląda z tłuszczami z karkówki? przyrzadzam ja na patelni grilowej bez tłuszczu. :)	3	2013-12-25 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadanie po śniadaniu jutro wypada tak ze ide na trening czy opcjonalnie bedzie na sniadanie zjesc placek owsiany 150g płatków owsianych 1 banan 3 jajka troche jabłka startego + cynamon dla smaku 50g jogurtu naturalnego smaze na kropli oliwy	1	2013-11-28 23:15
Trening dla początkujących	Szyja witam. wczoraj przy martwym ciagu zaczela mnie bolec szyja. dzis rowniez nie moge przekrecac szyji w prawo. co zrobic aby przeszlo? zmieniony przez - primo93 w dniu 2013-11-05 12:15:58	1	2013-11-05 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	jajka - problem? otóż prawdopodobnie mam uczulenia na jajka wysypują mnie pryszczem. w tym tyg chce odstawić jajka w celu sprawdzenia czy to ,aby na pewno. stan mojej skóry pogorszył się od momentu, kiedy zaczelem spożywać jajka. ( takie spostrzezenie). moje 2	4	2013-08-31 15:54
Doping	Pierwszy cykl	6	2013-07-28 22:58
Zdrowie i Uroda	Dermatolog mam pytanie ponieważ dermatolog przepisał mi borasol na 2tyg na noc. a później płyn robiony w aptece. i związku z tym mam pytanie bo nie pomyślałem i odrazu wykupiłem receptę na ten płyn. ile czasu może stać taki płyn, aby nie stracił "mocy"?	2	2013-06-12 16:00
Trening dla zaawansowanych	Wycinka co będzie lepsze na wycince aeroby czy interwały? chodzi aby nie poleciało za dużo mięśni.	5	2013-06-06 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba czy przy robieniu rzeźby niezbędne są aeroby czy wystarczy dieta z ujemnym bilansem kalorycznym?	9	2013-05-24 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza gryczana czy kasza gryczana prażona jest lepszym źródłme ww od białego ryżu. ehh i czy wy wszyscy jecie kasze gryczana nie prażoną - nigdzie nie mogę znaleźć :s	9	2013-05-22 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	praca a dieta czy zmiana kolejności posiłków wpłynie jakoś negatywnie?	11	2013-03-17 13:35
Odżywki i suplementy	Rzeźba spalacz w marcu będe zaczynał rzezbe. i z tego powodu mam pytanie czy na rzezbie warto brac spalacza i czy miecho nie poleci przez niego ( oczywiscie antykataboliki bede brał). z diety równiez zaczne ucinac ww.	2	2013-01-15 09:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2017-06-23 23:19
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2017-06-20 12:11
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2017-06-20 12:09
Doping	Odblok - rok testosteron	2015-04-07 13:29
Doping	Odblok - rok testosteron	2015-04-07 13:25
Doping	Cykl II ciąg dalszy...	2014-08-07 19:10
Doping	Cykl II ciąg dalszy...	2014-08-05 12:14
Doping	Cykl II ciąg dalszy...	2014-08-05 12:07
Doping	Deca + Cypio	2014-06-10 18:47
Doping	Deca + Cypio	2014-06-10 18:18
Doping	Deca + Cypio	2014-06-10 17:31
Doping	2 cykl	2014-06-09 23:05
Doping	2 cykl	2014-06-09 22:58
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-09 22:49
Doping	2 cykl	2014-06-08 23:03
Doping	2 cykl	2014-06-08 22:43
Doping	2 cykl	2014-06-08 22:26
Doping	2 cykl	2014-06-08 22:25
Doping	2 cykl	2014-06-08 22:12
Doping	2 cykl	2014-06-08 21:49
Doping	2 cykl	2014-06-08 21:41
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-06 23:20
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-05-30 19:19
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-05-30 19:10
Doping	II cykl prop + wino/cypio + wino	2014-05-27 12:24
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-05-27 12:19
Doping	II cykl prop + wino/cypio + wino	2014-05-27 12:17
Doping	I cykl a po nim trądzik	2014-05-14 19:11
Doping	I cykl a po nim trądzik	2014-05-06 21:23
Doping	I cykl a po nim trądzik	2014-05-06 21:21