Skrobia kukurydziana przed i po treningu

Siema wszystkim, planuje wrócić do treningów na mase po pół roku przerwy i mam pytanko odnośnie odżywek przed i po treningu. Wcześniej używałem 30min przed treningiem gainera; 30g Carnivora + 50g Vitargo, tak jak mi zalecił dietetyk i trener. Okazuje się jednak, że nie stać mnie na Vitargo, które jest o wiele droższe od "zwykłych" węglowodanów. Słyszałem jednak bardzo dobre opinie o skrobi kukurydzianej, która wchłania się dużo wolniej od węglowodanów prostych (zapomniałem jak się nazywaję te odżywki). Kupiłem dla siebie Carb Slam, który ma dobre opinie. Czy mogę go stosować przed treningiem w gainarze zamiast Vitargo?

http://kulturystyka.pl/waxy-maize-skrobia-kukurydziana/

przed treningiem nie widzę sensu brania

Przed treningiem po to, żeby mieć energie do ćwiczeń i żeby organizm nie "spalał mięśni" w czasie treningu?
Ale po treningu nie wiem czy się nadaje skrobia, która się wchłania powoli, i czy nie lepiej byłoby ją zastąpić węglami prostymi (+ oczywiście białko)? Ktoś może ma pojęcie?

Zmień trenera i poczytaj , bo mamy 2014, a dogmaty jakimi się kierujesz są z 2004. Nie jesteś w stanie palić mięsni , chyba że po 48 godzinach postu i jakimś intensywnym wielogodzinnym wysiłku. Idąc rano do toalety, też pijesz 2 łyżki cukru przed by mieć energię cisnąć i się podetrzec?

nie wiem stary jak ty korzystasz z kibla, ale u mnie nie ma to nic wspólnego z godzinnym treningiem na siłce. Informacje na temat suplementacji przed treningiem dostałem od dietetyka SFD w zeszłym roku, a nie 10 lat temu, poza tym jest to chyba oczywiste, że nie zaczynasz treningu na czczo. Ktoś sie może orientuje czy można zamienić Vitargo skrobią w suplementacji przed i po treningu?

Jeżeli dietetyk SFD polecił ci pić przed treningiem 30G Kolagenu i 50G cukrów(bo Vitargo które podobno są węglami złożonymi zachowują się jak proste) to moim zdaniem nie dietetyk. Zrobisz i rób jak chcesz, może jesteś ektomorfikiem i ci taka ilośc prochu nie zaszkodzi. Inna kwestia to opłacalność, nie lepiej 2h przed treningiem zjesc ryż z kurą ?
Po treningu Waxy jest ok , przed treningiem w zaleznosci od czasu kiedy ywpijesz moze zalegac na zoladku i powodowac uczucie ciezkosci i np. wymioty przy przysiadach jak ktoś ma tendencje


Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-05-23 12:08:23

bzdury pisze
kolego poczytaj jeszcze ,bo brakuje Ci podstaw

Który bzdury pisze; Vaadeer czy ja? Do Vaadeera, jestem ektomorfikiem, także węglowodany przed treningiem po to, żeby sie nie włanczał katabolizm przed końcem treningu

Ty piszesz bzdury

Jak wyżej, lepiej zjesc jakiś po siłek przed treningiem który da Ci fajnego kopa potem niż sie prochem ładować, po za tym jak już sie tak boisz o te mięsnię to kup sobie bcaa, chociaż według mnie na masie zbędny suplement bo i tak z diety dużo aminokwasów spożywasz, jak masz dobrze z bilansowaną diete oczywiście.