konradzaba

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

640

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania ssss

Dieta b.d.

Uprawiane sporty ss

Ostatnia aktywność 03.10.2008 (09:36)

Data rejestracji 27.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	mass - konradzaba i - staż treningowy (systematyczne) * 12 - 24 miesiące ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv - liczba dni	1	2008-03-24 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-03-24 21:51
Trening dla początkujących	mass - konradzaba	2008-03-24 21:50
Trening dla początkujących	Problem z zakwasami!!	2008-03-23 14:15
Trening dla początkujących	Mój plan OCENIC PROSZĘ!! %-)	2008-03-23 14:04
Trening dla początkujących	Co jest do cholery z tymi cyckami ? ???????	2008-03-23 13:49
Trening dla początkujących	Proszę o porade	2008-03-23 13:47
Trening dla początkujących	oponka	2008-03-23 13:46
Trening dla początkujących	Mój plan OCENIC PROSZĘ!! %-)	2008-03-23 13:42
Trening dla początkujących	Plan masa	2008-03-23 12:56
Trening dla początkujących	Plan masa	2008-03-23 11:39
Po siłowni, o siłowni	Jakie proporcje bic/luzno/przedramie?	2008-03-23 11:36
Trening dla początkujących	Plan fbw czy dobry??	2008-03-23 11:24
Trening dla początkujących	Plan fbw czy dobry??	2008-03-23 10:13
Trening dla początkujących	"Raz lamany raz hantelka w spamie bedzie jazda wielka".	2008-03-22 22:48
Trening dla początkujących	FBW do korekty ........!!wit	2008-03-22 14:53
Trening dla początkujących	FBW do korekty ........!!wit	2008-03-22 12:36
Po siłowni, o siłowni	Zdrowe ciało, chory duch	2008-03-21 21:57
Trening dla początkujących	Siła masa oraz fajna sylwetka	2008-03-21 20:55
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2008-03-21 20:46
Trening dla początkujących	Siła masa oraz fajna sylwetka	2008-03-21 11:55
Trening dla początkujących	Oceńcie to FBW	2008-03-21 11:52
Trening dla początkujących	Zmniejszenie ud	2008-03-21 11:50
Trening dla początkujących	regeneracja	2008-03-21 11:48
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2008-03-21 11:42
Trening dla początkujących	ile serii robicie na bica podczas jednego treningu??	2008-03-21 11:36
Trening dla początkujących	Jak trenować ? Wszystkie partie na raz czy w każdy dzień inną partię mięśni ?	2008-03-21 11:34
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2008-03-21 11:22
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2008-03-21 10:01
Trening dla początkujących	łamany czy mocno łamany?	2008-03-20 21:52
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc z cwiczeniami	2008-03-20 21:49