Siła masa oraz fajna sylwetka

mam wielka prośbę jeśli by ktoś mógł mi rozpisać plan ćwiczeń na cały tydzień (cwiczę w domu)
z góry dzieki

********laj z tego forum a jak nie to se ****a sam napisz .


a co do kreatyny to proponuje nie kupować ułożyć diete

konradzaba jak Ci nie odpowiada ten post to po co jedziesz tak ostro co Ci chlopak zrobil ty tez byles na poczatku zielony i nadal jestes wiec troche wyluzuj

Koleś załóż sobie własny temaT i tam pisz... Co za LOL

konradzaba jak Ci nie odpowiada ten post to po co jedziesz tak ostro-
denerwuje mnie takie coś że nikt nie poczyta a chce żeby układać jemu plan .
diete i może kupić mu odżywki i ???

co Ci chlopak zrobil ty tez byles na poczatku zielony i nadal jestes wiec troche wyluzuj
człowiek sie uczy całe życie wiem tyle ile mi potrzeba.
heh no przesadziłem troszke ale co czytam temat to może mi ktos ułoży plan ???i to tak mnie wpienia ze masakra

jak Cie to tak denerwuje to przeczytaj post i nie wypowiadaj sie

tylko ze on ma racje . policz ile postow jest z informacja typu "poczytuj tu juz wszystko jest" a zrozumiesz . wcale nie przesadzil . co innego czegos nie rozumiec czegos co sie przeczyta a co innego chciec dostac wszystko pod nos

z tym to ja sie zgadzam leniom jak sie nie chce czytac to bedzie im trudno w zyciu