SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co lepsze na rzeźbe???

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 906

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
Witam

mam pytanie: na rzeźbe lepszy bedzie split 1x tydzien, 2x tydzien, czy FBW??? piszcie jak uwazacie



Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-18 17:40:00

"Miota nim jak szatan..."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
to jak pomozecie??

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 193 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6216
ten dział chyba nie żyje. Też zadaje sobie podobne pytanie. Nawet mi nie chcą ocenić planu a co dopiero zeby odpowiadali na pytania hehe. Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
wypowie sie ktos z sensem???

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Sluchaj glownie od tego czy bedziesz pracowal nad rzezba wplynie dieta. Poczatkowo bilans bliski zero pozniej jesli bedzie trzeba na lekkim minusie. Sam trening ma tu mniejsze znaczenie. Ja osobiscie trenujac dosc dlugo FBW i lapiac mase pozniej wchodze na jeden cykl redukcyjny na splita i wyciagam z tego maksa. Zmniejszam ciezary zwiekszam ilosc powtorzen i wylewam litry potu. Pozniej znow kiedy wracam do budowania masy wchodze znow na FBW i schemat sie powtarza. Wszystko glownie regulujac dieta.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
Dieta jeszcze masowa bo kończe własnie FBW.... za ok 5 tyg. zmiana diety na redukcyjną teraz z tym splitem....bo niby pisze ze lepiej trenowac partie 2x na tydzien....jak Ty Iverson robisz?? 2x czy 1x na tydzien??

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 221 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2648
na zezbe jest najlepsza dieta a trening myśle ze split bedzie lepszym rozwiazaniem bo wszyscy proponuja FWB na mase POZDRO javascript: test('');
javascript: test('');

trening i dieta :) PODSTAWA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Ja akurat robie klasycznego splita klata trik , plecy bik itd. Raz na tydzien jako ze 2x tydzien czesto nie pozwalal mi sie dobrze zregenerowac. Musisz wyczuc co bedzie dla Ciebie lepsze czy tak jak ja robie czy partia 2x tydzien. Dorzuc ewentualnie aeroby i powinno byc okej.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
Ok wielkie dzięki za rady dopiero pierwszy raz bede redukował wiec potrzebowałem rady pozdro

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-18 20:08:54

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 476 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2763
tak się chciałem wtrącic. sorki:) przy przy diecie na minus przy redukcji nie poleci troche mięśnia??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
jesli bedzie odpowiednia regeneracja i dieta to powinno sie obyc bez wiekszych strat co do mięsnia

"Miota nim jak szatan..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Siła masa oraz fajna sylwetka

Następny temat

mieśnie czy tluszcz?? jak sprawdzic

NutLove