Czy tak moza cwiczyc??

Witam! Mam do zaoferowania pytanie!;]W dany dzień na siłowni ćwiczę klatę, i w następnym już tego nie mogę powtórzyć;] a czy z pompkami tak jest czy mogę je ćwiczyć codziennie?

Witam! Mam do zaoferowania pytanie!;]W dany dzień na siłowni ćwiczę klatę, i w następnym już tego nie mogę powtórzyć;] a czy z pompkami tak jest czy mogę je ćwiczyć codziennie?

odp:Mozesz ale to zalezy co jest celem, sa plany 2tygodniowe np, na "odblokowanie klatki" przy zastojach.
Nie powinno sie trenowac tak jak napisales klatki codziennie bo nie ma czasu na regeneracje a miesnie rosna nie podczas cwiczen tylko podczas egeneracji.Napisz cos wiecej o sobie jaki staz, czy stosowales jakas diete,jaki plan treningowy stosowales itp.Podstawowe informacje.Bo nie chce zebys tą odpowiedz odebral jakos "pozwolenie" na cwiczenie tych samych parti dzien po dniu.

A i jeszcze pompki pytasz czy mozesz codziennie.
odp podobna nie,poniewaz rozne miesnie pracuja cwiczac pompki i nie bedzie czasu na regeneracje ktora jest bardzo wazna.

Nie mam problemu przy postojach mięśni .
Ćwiczę dopiero 1miesiąc nie więcej ,nie stosowałem zadnej diety dozywek,wzrost 179 waga 58kg ;] 15 lat

Skoro tak mlody wiek i maly staz wiec pozostaje jedno ;) podstawa ktora jest efektywna i najlepsza dla poczatkujacych:)najpierw ACT potem FBW. uluz plan ACT i wklej go my ocenimy.
ACT
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

FBW
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

ATLAS CWICZEN
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/]