Czy tak bedzie dobrze?

Siema! Chce sobie zrobic plan treningow juz nad tym dlugo myslalem i zastanawiam sie nad jednym. Bo chce w ciagu jednego treningu skupic sie tylko na 2 grupach miesniowych, i na kazda grupe robic dwa rozne cwiczenia.Uwazam ze tak bedzie dla mniej lepiej bo bardziej bede sie mogl skupic na technice, tylko nie wiem czy tak na prawde bedzie dobrze. prosze o pomoc, z gory dzieki

lepiej pozno niz wcale, osoby z malym stazem raczej nie powinny stosowac treningu typowo na sile nie wiem jak ciebie w tym liczyc, cwicz z progresja np. 10-5 w cwiczeniach zlozonych

pewnie ze mozesz robic dwie grupy miesni dziennie ja robie jedna dziennie i wchodzi rewelacja,dawno nie mialem takich przyrostow co teraz.ale dwa cwiczenia na jedna grupe to za malo:zalezy co to za miesien i ile serii wykonujesz w kazdym cwiczeniu.

na duze grupy miesniowe jak: nogi, plecy, barki, klatka jak dla mnie min. 3 cwiczenia

Na duze grupy miesniowe ile wykonywac cwiczen a ile na male??}

na male 9 seri a na duże 12 jak jediesz na masie

Oki dzieki za pomoc.

TAk mniej wiecej po ile powtorzen?

a jaki cel ?

Przyrost sily.