Czy mam dalej ćwiczyć?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8363

WITAM
Mam 15 lat ćwiczę już 6 miesięcy, ale ostatnio słyszałem, że nie powinno się zaczynać przygody z siłownią w tym wieku, ponieważ można sobie popsuć kręgosłup i stawy. Nie wiem teraz co mam robić. Parę ćwiczeń wyrzuciłem już z mojego treningu( martwy ciąg, wiosłowanie sztangą w opadzie) . Możecie mi powiedzieć co mam robić? Albo chociaż powiedzcie z jakich ćwiczeń mam zrezygnować.
Z góry dzięki za pomoc. Pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Rozumiem że chodzisz na wpełni wyposażoną siłownie?

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

Gibon69

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 232 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6688

Ćwicz dalej ;) Ja mam 17 lat i zaluje ze tak pozno zaczelem cwiczyc ;p
Ja bym na twoim miejscu robił wszystko, ale jezeli szanujesz zdrowie swoje stawy to te cwiczenia ktore wymieniles sobie odpuść albo rób z niewielkimi cieżarami. ;)

pozdro

' Życie jest zbyt krótkie aby być małym '

...

strusek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 163 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2275

Gibon69
Ja zaczalem cwiczyc w wieku niespelna 19 lat i nie zaluje bo wyroslem na prawie 2m :P

W wieku 15 lat proponuje SW i basen dzieki ktoremu dobrze przygotujesz miesnie do cwiczen rozciagajac je.
Oczewiscie to nie znaczy ze wogole masz zaprzestac cwiczen ale na twoim miejscu zrezygnowal bym z cwiczeniami z duzymi ciezarami np na barki czy nogi.

Nadchodzi czas... zwiększenia masy...! ;)

...

darek155

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8363

Kokos93 ćwiczę w domu, mam ławkę regulowaną, sztangę i 2 hantle.
chyba będę ćwiczył dalej ale ograniczę obciążenie i nie będę zbytnio przeciążał mięśni.

PS. I jeszcze jedno pytanko od kiedy można zacząć ćwiczyć na poważnie

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

To wtedy możesz normalnie ćwiczyć ale treningiem ACT. Poczytaj o nim i ułóż coś. On mało wpływa na stawy itd a efekty zawsze jakieś są, poza tym bardzo dobrze przygotowuje do dalszych, poważniejszych ćwiczeń. A od kiedy można poważnie ćwiczyć... Każdy jest inny, poza tym kwesta "poważnie ćwiczyć" jest względna. Ale około 16 lat to najlepszy wiek

Przynajmniej według mnie

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...